Elegance Blossom

Нашата технологична мания се отразява на стреса. Изследванията установиха както преки, така и косвени връзки между това колко сме привързани към онлайн света и колко лесно се стресираме.

Трябва ли да се обадите на човешки ресурси или да се справите сами с проблема? Експертите преценяват как да се справят с шест сложни работни ситуации.

По-добрият сън, енергията за тренировки и комплиментът от съпруга ми правят всичко полезно.

Те просто не могат да завършат проекта или да стигнат до събитието навреме - тогава какво правите?

Експресивното писане може да ви помогне да изхвърлите тези страхове от главата си, така че ще имате повече мозък, който да отделите за изпълнението и на най-стресиращите задачи.

Има три вида перфекционисти - кое ви описва?

Чувствате се стресирани? Тези бързи медитации и лесни дихателни упражнения за тревожност могат да ви помогнат да облекчите стреса и да се отпуснете. Най-добрата част: Можете да ги правите абсолютно навсякъде и по всяко време.

Научете как да управлявате стреса - плюс това, което причинява стреса и го прави толкова трудно да избягате - с тези експертни съвети и трикове. Хроничният стрес отслабва имунната система и увеличава риска от редица заболявания, включително сърдечни заболявания и депресия. Не е задължително да е токсичен; малко стрес може да изостри фокуса, да подобри паметта и да повиши емоциите. Но понякога добрият стрес се влошава.

Ето един подсказка: Binge гледането на „Orange Is The New Black“ вероятно не помага.

И може да причини сериозни странични ефекти.

Ново проучване от NYU разкрива как определена група младши ученици се справят с хроничния си стрес.

Целият процес може да бъде истинско главоболие, според проучване от 2015 г. за деца и главоболие по време на сезона назад в училище.

Експерт по психично здраве разглежда причините и значението на токсичната производителност – тази заядлива, негативна принуда винаги да бъде „включена“.

EFT потупването е неинвазивна стратегия за облекчаване на стреса – вкоренена в китайската акупресура и съвременната психология – която се появи през последните години, за да ви помогне сами да излекувате тревожността, страха и емоционалната болка.

Нашата мания към технологиите оказва влияние върху стреса. Изследванията откриват както преки, така и косвени връзки между това колко сме привързани към онлайн света и колко лесно сме подложени на стрес.

Планът за връщане към училище е много висящ за много училищни райони. Тук експертите по психично здраве и медицина споделят съвети за родителите как да се справят със стреса по време на пандемията.

Ако имате нужда от ново хоби, изберете нещо креативно, което ще ви помогне да облекчите ежедневния стрес и да повдигнете настроението ви. Ето шест страхотни избора, които да опитате.

За здравословни начини за справяне с проблеми, които възникват в живота ви – особено когато получаването на професионална помощ не е възможно (или не е достатъчно) – опитайте тези шест здравословни, подкрепени от експерти стратегии.

Ако мисленето за лоши преживявания ви влече надолу, време е да предприемете действия с тези съвети от специалисти по психично здраве.

Ако сте стресирани, пиенето на достатъчно вода е още по-важно. Експертите обясняват какво трябва да знаете и защо.