Elegance Blossom

Фитнес експерти и треньори обясняват как да започнете да тренирате (отново, може би) и да установите рутинна тренировка, с която всъщност ще се придържате. Научете как да започнете да тренирате отново със собствено темпо.

Този лесен за овладяване ход на баре е истинска горелка за крака.

Тренировките вкъщи и видеоклиповете за тренировки може да са просто ключът към поддържането на здрав разум (и здраве) по време на карантина и блокиране. Опитайте тези безплатни видеоклипове за тренировки и стрийминг услуги, за да влезете във форма (или да поддържате своята физическа форма), докато спортните зали и студията за тренировки са затворени поради коронавирус.

Не позволявайте упражненията да са първото нещо, което ще отпадне от натоварения ви график. Научете как да работите в тренировка и я направете наистина ефективна.

Вашата рутинна тренировка не трябва да страда през зимните месеци. Тук експертите предлагат някои страхотни кардио тренировки на закрито, които да заменят вашата рутина на открито.

Укрепете раменете си с този прост ход.

Как да тонизирате ръцете с целенасочен подход: Изработете ръцете си с две бързи упражнения за минути седмично. Това видео показва как да тонизирате горната част на ръцете.

ClassPass току-що публикува списък с най-трудните класове в страната според рецензиите на потребителите, със списък на 10-те най-тежки тренировки в САЩ и най-тежките класове тренировки в големите градове.

Мотивацията идва и си отива, но редовната тренировъчна програма прави фитнеса толкова лесен, колкото миенето на зъбите. Тук има осем начина за упражняване на автопилот.

Девет начина да призовете мотивацията, когато просто. недей. Усещам. като. то.

Ново проучване казва, че различните скорости на ходене могат да изгорят до 20 процента повече калории.

Flipbelt поддържа вашите вещи в безопасност, независимо колко далеч бягате.

Няма спор, че те са популярни - ето какво правим и не знаем колко точни са те.

Упражнявайте се за по-малко време с бързи планове за тренировки, които тонизират, укрепват и облекчават стреса.

Можете да нокаутирате тези прости ходове за 15 минути или по-малко.

След тренировка често забелязвам, че ръцете ми са подути. Трябва ли да се притеснявам?

Вземете по-силно ядро ​​с тези прости ходове.

Близо дузина съвети, подкрепени от изследвания и експерти, които не сте чували преди.

Упражненията с телесно тегло ви позволяват да укрепите тялото си без екипировка или тежести. Вижте 8 от най-добрите упражнения с телесно тегло, със снимки и стъпки за правилното им изпълнение, за да работите с корема, гърба, четирите си колела и други.

Никой никога не е казвал, че приемането на редовна програма за упражнения или последователната тренировка ще бъде лесно. Най-голямата пречка пред повечето хора? Техният ум. Експертите често казват, че фитнесът е 90 процента психически и 10 процента физически и са напълно прави. Независимо дали сте спортист от световна класа или начинаещ на тренировка, вашият ум - и извиненията, които измисля - често са най-големият ви враг.