Elegance Blossom

Особено за тези над 50 години.

Редовната физическа активност играе огромна роля за подпомагане на имунната сила и функция, както незабавно, така и дългосрочно. Здравните експерти обясняват връзката между упражненията и имунната ни система и защо е толкова важно да се раздвижите.

Най-добрата част? Всеки артикул е по-малък от $ 20.

Що се отнася до персонализираните тренировки, предложенията на вашето мобилно устройство или интелигентен телевизор далеч надминават тези в местния фитнес. Ето 12, които си струва да се поизпотите.

Ако идеята за домашен фитнес винаги е изглеждала твърде обмислена, чисто нов домашен фитнес от MIRROR може да промени начина, по който тренирате у дома.

Кажете сбогом на изпотяването от цената на членството във фитнес.

Те са толкова невероятни, че сега тренирам за маратон.

Ходенето е невероятна форма на упражнения с ниско въздействие, но не е нужно да правите една и съща стара разходка всеки ден. Независимо дали имате нужда от ново предизвикателство, нова компания или просто нов маршрут, извлечете още повече ползи за здравето от ходенето с тези лесни промени и предизвикателства от фитнес експертите.

Търсите надежден фитнес приятел? Разбийте пот с един от тях.

Рецензия на редактора на Fitbit Versa 2 от Amazon на фона на огнището на коронавирус и как многото му функции улесняват работата от вкъщи и тренировките.

Редовните тренировки струват много повече от шест пакета. Получаването на физическо състояние също може да помогне на ума ви.

Физиотерапевтът споделя три страхотни упражнения за глутеум, които можете да правите у дома, за да укрепите глутеусите, четирите четвъртинки, сърцевината и кръста.

Мащабен мета-анализ, публикуван в Британския вестник по медицина, изглежда е открил ежедневното сладко място за упражнения, необходимо за компенсиране на потенциалните щети, нанесени от 10 часа седене.

Значи искате малко прекалено трудно в класа по спин? Ето как да се възстановите.

Няма гири? Няма проблем. Помислете за тези домакински предмети като за лесно обмен на оборудване за тренировки следващия път, когато сте в крачка, според треньорите.

Физиотерапевтът споделя тренировка за ръце с три упражнения за укрепване на трицепсите, раменете, горната част на гърба и още - не е необходимо оборудване.

Автори и академици Карл Чедерстрьом и Андре Спайсър искат вече да млъкнем за щастието и здравето. В новата си книга срещу зърнените култури „Уелнес синдром“ те твърдят, че са тъжни, заседнали и малко меки. Разговаряхме със Спайсър, професор по организационно поведение в лондонския Сити университет, за да научим повече.

Ето как да се възползвате максимално от бързата тренировъчна рутина, дори ако пътувате, уморени или притиснати от времето.

Страхувах се да не ме оценят като слаб. Ето как го преодолях.

Чували сте за амнезия на мозъка, но дупето ви? Има такова нещо като глутеална амнезия, известна също като синдром на мъртвите задни части. Ето как да го победите, дори ако седите по цял ден.