Експертите са съгласни, че тренировката е така невероятно ефективен (и моментален!) начин за облекчаване на стреса и безпокойството , но с налагащите се ограничения и предпазни мерки за предотвратяване на разпространението на коронавирус, как трябва да се потим и да сме в безопасност?

прахосмукачка и прахосмукачка в едно

Наскоро започнах да използвам Fitbit Versa 2 да тренирам за първите си 10k, които са планирани за април (въпреки че съм сигурен, че ще бъдат отложени). Но сега малката приспособление за китка придоби съвсем нова цел, тъй като се озовах вкъщи, а любимите ми упражнения бяха отменени. По време на това стресиращо време това ми помага да намеря изходи за безпокойството си, като същевременно ме насърчава да се грижа за себе си. С тренировките с водач на екрана, които мога да правя от вкъщи, и множество изискани функции, които ми помагат да бъда на върха на фитнес целите, все едно да имам личен треньор и фитнес на мое обслужване по всяко време.

Да купя: $ 199; amazon.com .

Що се отнася до поддържането на активност, най-новият умен часовник за здраве и фитнес на Fitbit улеснява проследяването на ежедневната ви активност, включително стъпки, изгорени калории, активни минути, изкачени етажи, разстояние и сърдечен ритъм. Можете също така да използвате приложението Coach, за да намерите видео и аудио тренировки, които се предават директно от вашия часовник, а приложението Relax да практикувате медитирани и дихателни упражнения.

Тъй като моята фитнес зала временно затвори вратите си, използвам тракера, за да остана на върха на 10-те си тренировки, да регистрирам поне 10 000 стъпки на ден, разхождайки се из квартала ми, и да стискам стречинг и йога, за да се отпусна в края на всеки работен ден.

И въпреки че известно време ще пропускам любимите си уроци по OrangeTheory, все още мога да участвам в някои интервални тренировки и основни упражнения, като задействам приложението му Coach няколко пъти седмично. Също така планирам да използвам устройството, докато предавам някои от любимите си видеоклипове за тренировки в YouTube на компютъра си, като се уверя, че ускорявам пулса си и се възползвам максимално от видео класовете.

Освен полезните си фитнес функции, Versa 2 следи вашите навици за сън, уведомява ви да ставате и да се движите през целия ден и предлага уелнес съвети, които - нека бъдем честни - всички ние ще се нуждаем от повече през следващите няколко седмици. Можете дори да задавате и регистрирате уелнес цели (като например пиене на повече вода) и да задавате сигнали, които да ви държат на път.

Извън сферата на здравето, той идва с множество други изискани функции, като достъп до Alexa на Amazon, Fitbit pay и поточно предаване на музика без телефон. Освен това можете лесно да синхронизирате интелигентния часовник с телефона си, за да получавате известия за обаждания и текстови съобщения в движение.

Ако в момента бюджетът ви е $ 199, има много други Fitbits, от които можете да избирате, включително няколко, които в момента се продават и Подходящи (здравей, безплатна, двудневна доставка!). Въпреки че всички те имат различни възможности, всяка версия улеснява проследяването на ежедневната ви активност. Можете дори да смените лентата си за часовници, за да създадете по-персонализирано парче (аз нося този златен стил и вземете тонове комплименти!).

Пазарувайте Fitbit Fitness and Activity Tracker на Amazon:

• Смарт часовник Fitbit Versa 2 , 199 долара
• Интелигентен часовник Fitbit Versa Lite Edition , $ 125 (беше $ 160)
• Fitbit Inspire Heart Rate и Fitness Tracker , $ 100
• Fitbit Inspire Fitness Tracker , 69 долара
• Fitbit Ionic Watch , $ 200 (беше $ 250)
• Fitbit Charge 3 Фитнес проследяващ активност , $ 123 (беше $ 150)

Докато следващите няколко седмици са длъжни да донесат още повече корекции и непредсказуемост, аз се чувствам по-спокойна, знаейки, че каквото и да се случи, мога да поддържам някакво чувство за нормалност, като спазвам рутинните си упражнения у дома. Дори само 30 минути йога сутрин да започнат деня ми, чувствам се овластен, знаейки, че някои неща - като тренировка - все още са под мой контрол.