Elegance Blossom

Търсите да подобрите баланса си? Тук професионалистите по фитнес препоръчват най-добрите базови упражнения за баланс, за да ви правят по-силни и стабилни всеки ден и да предотвратяват наранявания.

Не е важно само общото време, което прекарвате в изправено положение, предполага ново проучване, но и броят пъти, в които сте изправени.

Подложката за йога Gaiam е най-добрата подложка за йога и това е едно от единствените неща, които ме поддържат здрав в момента.

Правенето само на три 10-минутни тренировки седмично може да засили вашето сърдечно-съдово здраве.

Ето как ходенето всеки ден ми помогна да преодолея тревожността и промени целия ми възглед за света.

Търсите да подобрите баланса си? Добре за теб. Опитайте тези шест мини ежедневни упражнения за баланс, които можете да правите, докато миете зъбите си или гледате телевизия за по-добър баланс, сила и координация.

Научете как да укрепите най-дълбокия и най-важен мускул на ab, който имате с тези лесни упражнения вкъщи.

От намаляването на безпокойството до обучението ни на умения за оцеляване, тук са всички предимства на туризма на открито.

Време е да изхвърлите бягащата пътека? Увеличете силата и издръжливостта си по естествен начин.

Той е ефективен и евтин - ето как също да го направите забавно.

Внимателното бягане може както да повиши ефективността ви при бягане, така и да подобри настроението ви като цяло. Вижте ръководство за това да бъдете внимателен бегач с експертни насоки за внимателно бягане.

Въпреки че можете да пострадате навсякъде, дори във фитнеса, нараняванията у дома нарастват по време на последните поръчки за престой вкъщи и затварянето на фитнес залата. Пример: Търсенията на Google през май за болки в коляното са се увеличили с 471%, а изкълчените глезени - с 267%. Научете как да предотвратите нараняване, докато тренирате у дома.

Този фитнес комплект за самоуправляемо упражнение на SKLZ от Walmart се предлага с топка за стабилност на йога, ленти за устойчивост и подложка за упражнения. Освен това се продава в момента.

Помислете за това като за „активно възстановяване“ и изведнъж йога има повече цинг, по-малко дзен.

Ново изследване казва, че някои монитори могат да надценят или подценят изгорените ви калории.

Опитах Peloton Bike по време на пандемията. Ето какво трябва да знаете за невероятния велосипед Peloton, приложението Peloton и инструкторите на Peloton.

Най-накрая усвоих сутрешната тренировка с помощта на смяната на лятното часово време и лесен, безплатен трик. Вие също можете да използвате силата на края на лятното часово време във ваша полза.

В действителност ходенето не е задължително, с тези съвети ходенето може да се превърне в приятна рутина, която очаквате с нетърпение всеки ден.

Физическата активност може да бъде толкова ефективна, колкото лекарствата за облекчаване на определени здравословни проблеми - особено ако знаете точно коя тренировка е най-добра.

Движението може да бъде ефективно, естествено лекарство за стрес. И не е нужно да наемате личен треньор или да смазвате тренировъчен лагер, за да се възползвате от стресиращите ползи от упражненията. Ето три начина за придвижване с ниско въздействие за облекчаване на стреса.