Ако търсите по-добър начин да регистрирате тренировките си, опитайте телефона си. Ново изследване, публикувано в ДЖАМА предполага, че повечето приложения за смартфони са също толкова надеждни и точни за проследяване на фитнес, колкото и други носими устройства, като крачкомери и акселерометри. Те също са по-евтини. Добрият акселерометър може да ви върне от 25 до 250 долара, но ако вече притежавате смартфон, повечето масови фитнес приложения не струват повече от няколко долара. Много са дори безплатни.
Затова засилете тренировъчната си игра и проследявайте надеждно напредъка с тези удобни приложения за фитнес.
За бегача
Приложението Nike + Running е създадено, за да ви помогне да постигнете целите си. Фокусирайте се върху скоростта или разстоянието и се запасете с цифрови трофеи, докато постигате нови етапи. Приложението се предлага с GPS и възможност за проследяване на времето, както и брояч на калории. Той също така има вградени програми за обучение за разстояния, вариращи от 5Ks до пълни маратони. Освен това Nike + се синхронизира с вашата музика и ви дава възможност да програмирате „мощни песни“, които се възпроизвеждат, когато имате нужда от допълнителен тласък. Искате приятел за тренировка? Приятел с приятели в приложението, за да следите напредъка си и да се предизвиквате.
Да купя: Безплатно, itunes.com или play.google.com
колко палачинки в купчина
За йога
Искате учител по йога във вашия хол? Йога Студио предлага 65 урока по йога (и медитация), пълни с близо 300 различни пози. Приложението ви позволява да проследявате напредъка си, да маркирате любимите си и да планирате бъдещи тренировки, така че никога да не пропускате клас. Не в предлаганите последователности? Подправете нещата, като изградите свои собствени. Фокусирайте се върху сила, гъвкавост, баланс, релаксация или комбинация от стилове. И с видеоклипове, които да се включват при всяко упражнение, винаги можете да се обърнете към „учителя“, за да проверите формата и да останете на път. Намасте на това!
Да купя: $ 4, itunes.com
За велосипедиста
Ако любимата ви форма на фитнес включва две колела, Strava може да ви помогне да тренирате. Неговият GPS и таймер проследяват вашите тренировки и отчитат повишаване на височината, обща скорост и изгорени калории. Ездачите с конкурентна серия могат да се изкачват на дъските на лидерите, като поставят лични рекорди или общи рекорди на скоростта в участъци от пътя или велосипедната пътека, които виждат много трафик. Намерете вашите приятели колоездачи на Strava и ги развеселете, като раздавате слава и коментари за собствените им разходки. Те могат да направят същото за вас.
Да купя: Безплатно, itunes.com или play.google.com
За атлета на открито
Вземете по-голямата част от физическата си активност навън? Авантюристи от всякакъв тип могат да тренират по-усилено с приложението The North Face's Mountain Athletics. Шестседмичните програми за обучение са базирани на пола и са насочени към шест различни области: ски бягане, ски планина, бягане, алпийско катерене, скално катерене и обща физическа форма. Видеоклиповете стъпка по стъпка демонстрират тренировки и правилна форма. Спортистите могат да работят за подобряване на своите специфични спортове, за да подобрят издръжливостта, техниката и цялостното представяне. Използвайте инструментите за проследяване на приложението, за да отчитате времето, което прекарвате в тренировка, и да преглеждате обобщени отчети за напредъка си до момента.
Да купя: Безплатно, itunes.com
За всички
Може би не искате да бягате маратон или да изкачвате планина. Просто искате да засилите физическата си активност, за да се запазите здрави. Проследяване на движение Човек може да е най-добрият ви залог. Целта на приложението Човек е да ви вдъхнови да се движите поне 30 минути всеки ден. Той автоматично проследява ходенето, бягането и колоезденето, докато отчита времето, изминатото разстояние и изгорените калории. Макар и да не е категоризиран конкретно, Human също така следи и другите ви движения - помислете за почистване на къщата, насочване към търговския център и удряне на дансинга - така че да знаете точно колко активност записвате всеки ден.
Да купя: Безплатно, itunes.com
