Elegance Blossom

Постигането на пълноценен сън може да е по-лесно, отколкото си мислите. Според показателни изследвания, публикувани в JAMA, медитацията на вниманието може да помогне за подобряване на качеството на съня ви.

Открих трика с най-добрите нощни маски за очи, претеглени от съня. Ето всичко, което трябва да знаете за аксесоара за сън.

Разгледахме изследванията, препоръките и експертните съвети - включително съвети от психолога и експерта по съня, д-р Джоди Миндел, асоцииран директор на Центъра за сън в Детска болница във Филаделфия, за да дръпнем кориците назад за това, за което родителите трябва да разберат техните деца и тийнейджъри и спят.

Загубили ли сте някога час-два от нормалния си цикъл на сън и планирате ли да наваксате съня на следващата нощ? Въпреки че този сън, който сте загубили, няма да ви убие, той със сигурност няма да помогне за представянето ви на работното място на следващия ден. И ако се чудите защо работата ви и способността ви да се фокусирате не са съвсем до вихрушка, дори и най-малката част от лишаването от сън може да има нещо общо с това.

Ново проучване показва, че тези лоши сънища са нещо повече от духове и чудовища.

Спете по-добре тази вечер с тези експертни съвети.

Независимо дали спите в гърба, отстрани или в стомаха, ето как да изберете идеалната възглавница за вас.

Спете по-добре (и се охлаждайте) в този удобен гащеризон от експертите по облекло в Lunya.

Не можете да заспите? Това трябва да правите, вместо да стоите в леглото и да се опитвате да заспите.

Що се отнася до получаването на полезен сън, качеството може да бъде толкова важно, колкото и количеството. Тук, експертни съвети за набавяне на спокойна и възстановяваща нощ.

Мислите си да спите на отделни легла от партньора си? Нарича се развод по време на сън - ето какво трябва да знаете за тази нова тенденция в съветите за сън. За тази писателка, освен да наеме някой да почисти къщата й, разводът по време на сън е може би най-доброто нещо, което е направила за брака и здравето си. Разберете дали разводът по време на сън може да е добър и за вас.

И родителите, и децата остават по-късно по време на заключване, но не защото искат. Ето как ни влияе карантинното безсъние, както и съвети за подпомагане на семейството ви да получат съня, от който се нуждаят в момента.

Какво е състоянието на съня от пристигането на пандемията? Глобалното проучване на съня на Филип през 2021 г. казва, че борбата за Zzzs е реална по целия свят.

Това проучване установява, че хората, които се събуждат преди определено време, обикновено имат по-продуктивни дни и по-високи заплати средно.

От по-страшни, по-живи сънища до по-късно време за лягане и събуждане, новото проучване на съня на Каспър се впуска. как последната година е променила режима и навиците на съня.

Проучването от университета в Колорадо Боулдър установи, че малка промяна в графика на съня ви може да помогне за повишаване на настроението ви с двуцифрени цифри.

Въпреки че усещането за загуба или винаги умора е очевиден краен резултат от бягане при недостатъчен сън, има някои други симптоми на умора, които може да не са толкова очевидни - точно както някои признаци на стрес не винаги са лесно разпознаваеми. В някои случаи може да изложите здравето си на опасност, ако не видите документ и започнете да измисляте как да спрете да се чувствате уморени.

Детското одеяло Quility Kids е най-продаваният номер едно в Amazon. Идеален е за всеки, който има тревожност или проблеми със съня.

Sheets & Giggles предлага 100% евкалиптово лиоцелно спално бельо за разхлаждаща нощна почивка. Пазарувайте комплекти за охлаждащи чаршафи, одеяла, завивки, охлаждащи калъфки за възглавници и други.

Мислите ли, че е декадентно да спите по обяд? Помисли отново. Енергичната дрямка може да ви направи по-умни, по-здрави и по-здрави.