Не сте сутрешен човек? Имаме няколко тъжни новини за вас: Двойка свързани проучвания, проведени от Америспим откриват, че ранобудните отчитат, че имат по-високи нива на производителност, заплати и качество на живот от закъснелите. И не само ранобудни - наистина ранобудни.

Amerisleep отделно анкетира 510 ранобудни (тук, означаващи тези, които обикновено стават и са в тях между 4 сутринта и 7 сутринта) и 506 късни стаи (хора, които се събуждат между 8 сутринта и 12 вечерта), за да разкрие как определени времена на събуждане влияят на всичко от настроение до заплата. Проучването също така разбива резултатите по поколения, за да види как сутрешните процедури се различават в зависимост от възрастовата демография.

СВЪРЗАНИ: Официално е: Загубата на само 16 минути сън може да ви направи по-малко продуктивни на работа на следващия ден

как да почистите канала на душа

Сред екипажите на ранните стаи най-честото време за събуждане е 6 часа сутринта, като бейби бумърите, Gen Xers и милениалите избират да стават в 6 сутринта поне 40 процента от времето. Но това, че е най-предпочитаното време за събуждане, не означава, че дава най-висока производителност. Според проучването хората, които стават от леглото в зората - да, говорим за 4 часа сутринта - отговориха, че се чувстват високопродуктивни в 71 процента от случаите. Сравнете това с хората, които отлагат до 11 ч. Сутринта, най-малко вероятно групата да докладва, че е продуктивна (те са продуктивни само 36 процента от времето).

Приключването на нещата не е единственото предимство на настройването на ранна аларма. Средно ранно нарастващите печелят 45 725 долара годишно, с близо 15 000 долара повече годишно от средната заплата на късния ръст от 30 835 долара. Онези с обаждане за събуждане от 4 сутринта и 5 сутринта правят най-много (съответно 48, 582 и 48 339 долара), докато тези, свикнали да стават от леглото по обяд, печелят най-малко (със среден доход от 22 689 долара).

Ранобудните също са склонни да бъдат най-щастливите и най-доволни от качеството си на живот. Докато и рано, и късно изгряващите твърдят, че са по същия начин доволни от това колко сън получават (за всеки свой собствен!), Хората сутрин са по-склонни да казват, че тяхното здраве, качество на съня и социален живот са отлични, в сравнение с тези, които обикновено спят късно.

най-добрият начин да закачите светлини на коледно дърво

Логично е, че ранното събуждане ви излага на повече дневна светлина, добавя часове към деня ви и култивира производителност, което потенциално може да доведе до по-високи печалби. Но чуйте, ако не сте сутрешен човек, не означава, че никога няма да спечелите добре, или че сте мързелив или неуспешен - и ако обичате да спите, по всякакъв начин, натиснете дрямка и заспивайте .

Но ако сте мислили за тренирайте се да станете сутрешен човек по ваши собствени причини, знайте, че това абсолютно може да се направи. Всъщност много хора, които стават рано сега, не винаги са били този чипър преди 7 часа сутринта. Както установява проучването, от групата на ранобудните само половината от тях твърдят, че винаги са били такива, докато другата половина или е трябвало, или е избрал да стане ранобуден. Мнозинството заяви, че работата им е вдъхновила промяната, някои са преминали чисто от желание да свършат повече работа, други са били принудени, след като имат деца, а значителна група е казала, че са започнали тренировка сутрин .

СВЪРЗАНИ: Развеждането по време на сън е най-доброто нещо, което някога съм правил за брака си - и здравето си

най-доброто място за закупуване на комплект завивки