Те казват, че признаването, че се нуждаете от помощ, е първата стъпка към възстановяването, но не е лесно да се предприеме. Повечето хора, които живеят с психични заболявания, в един момент ще бъдат обвинени за тяхното състояние. Техните симптоми се наричат фаза или нещо, което те могат да преодолеят. Обвинени са в търсене на внимание. Те са незаконно дискриминирани по отношение на заетостта. Това явление се нарича стигма на психичното здраве - и то силно проблематично.
Стигмата за психично здраве обхваща много недоразумения, но по същество това е постоянното схващане, че хората с психични разстройства са странни, счупени, различни или дори опасни, казва Дженифър Драгонет, PsyD, изпълнителен директор на Нюпортски институт . Тази стигма утвърждава убеждението, че хората с проблеми с психичното здраве трябва да бъдат сведени до минимум или осъдени и води до по-малко хора, които търсят помощ, когато се нуждаят от нея.
Въздействието на стигмата за психичното здраве
Според проучване в Световна психиатрия , въздействието на стигмата върху хората с психични заболявания е двойно: „От една страна, те се борят със симптомите и уврежданията, които са резултат от болестта. От друга страна, те са оспорени от стереотипите и предразсъдъците, произтичащи от погрешни схващания за психични заболявания. В резултат на това и хората с психични заболявания са лишени от възможностите, които определят качествения живот: добра работа, безопасно жилище, задоволително здравеопазване и принадлежност към разнообразна група хора.
колко да дадете бакшиш на фризьор за подстригване и боядисване
Повечето хора не биха се поколебали да лекуват правилно диабет, сърдечни заболявания или рак, но мнозина все още носят болезнената вяра, че тяхната депресия, тревожност или травма по някакъв начин са по-малко валидни и заслужават грижи. Физическото здраве е приоритет за повечето хора, така че защо психичното здраве не се третира по същия начин? В исторически план психичното здраве винаги е било разглеждано като второстепенно за физическото здраве, което се доказва в погрешни представяния на хора с проблеми с психичното здраве и различия в наличността и финансирането на лечението в сравнение с по-традиционното медицинско здравеопазване.
Според Пери Шоу Бориш, MSS, основател на Психично здраве на майките в цялото сърце , проблемът е, че твърде много хора смятат онези, които отиват на терапия, за слаби. Освен ако не израствате в семейна култура, в която терапията се зачита като част от едно социално и емоционално обучение, да бъдете на терапия също е заклеймено, казва Бориш. Обикновено, когато някой се озове на дивана ми, той е изчерпал много други възможности, преди да си даде разрешение да бъде на терапия. Самата стигма е възпиращ фактор за получаване на лечение - просто прокарването на срама и преценката да се стигне до там е огромен подвиг.
Трудно е да се определи защо точно всички сме били подготвени да мислим по този начин. Експертите казват, че това идва от идеята, че чувствата на другите са по-важни от нашите собствени и че има срам при проветряването на мръсно пране. Те не искат да бъдат осъждани, особено от членове на семейството и приятели, които биха могли да ги гледат пренебрежително за техните грешки. Ние сме принудени да скрием дефектите си под прикритието на почтеност.
По-нататък медиите налагат натиск върху семействата, за да скрият недостатъците си. Популярни комедии, като Обичам Люси и Оставете го на Бобър , пропагандира идеята, че да си успешен означава да си перфектното „американско семейство. Социалните медии, платформа, при която всеки изпитва нужда да представи идеализирана версия на себе си - за да не помисли някой, че са неуспешни, само води стигмата вкъщи.
как да направите стена градина
Това възприятие е заложено в нашата история, обхващаща стотици години: Безброй негативни културни препратки, датиращи от десетилетия или дори повече, свързват психично болни индивиди с опасно поведение и неспособност да се впишат в обществото. От страх и липса на разбиране хората с психични проблеми бяха изпратени да живеят в убежища или болници, за да се държат по различен начин или да казват нестандартни неща. Те бяха наказани и травмирани и беше лесно да ги гледаме като заслужаващи страданията си, казва Драгонет.
За съжаление, обикновено е необходима трагедия, за да се промени мнението на хората, казва Анита Канти | , автор на Дръжте се смело: Как да промените предизвикателствата на живота . Вземете например самоубийствата на Кейт Спейд, Робин Уилямс и Антъни Бурдейн. Показването на света, че дори богатите знаменитости, които изглежда имат всичко на хартия, всъщност са наранявали, събудиха хората до широко разпространения характер на нашия проблем с психичното здраве.
Коронавирус и колективна травма
Глобалната пандемия, едно от най-трагичните събития в света до момента, ни постави в много уникално положение. За първи път от дълго време всички са в една и съща лодка. След няколко месеца карантина виждаме как разговорът зад психичното здраве най-накрая започва да се отваря. Хората публикуват публично в социалните медии за засилените си чувства стрес , безпокойство , и самота . Когато хората се обадят, за да попитат как сте, отговорът вече не е глоба по подразбиране, а вие? Хората започват да се отварят за факта, че не се справят добре и че е напълно добре - дори нормално - да се чувстват така, както се чувстват.
Според Бориш това се нарича колективна травма. И този колективизъм на травмата помага да се дестигматизират проблемите на психичното здраве.
как да поставите термометър за месо в пуйка
С толкова голям брой хора, които в момента изпитват тези борби, един сребърна облицовка на пандемията може да бъде повишено разбиране и състрадание към проблемите на психичното здраве и следователно намаляване на дългогодишните стигми. Сега виждаме по-известни фигури, които признават собствените си проблеми с психичното здраве, което може да помогне за намаляване на срама и преценката, казва Драгонет.
Приоритизиране на психичното здраве
Докато навигираме в пандемията COVID-19, всички ние се борим със сходни проблеми и страхове, независимо дали това означава да сме притеснени за бъдещето, депресирани от това, което пропускаме, притеснени за нашите икономически перспективи , или обхванати от различни чувства на страх и паника. Ето защо е жизненоважно за нас да продължим да създаваме пространство един за друг, да отваряме диалози за психичното здраве и да повишаваме осведомеността. Трябва да продължим да насърчаваме хората да търсят помощ, когато имат нужда от нея, като същевременно споделят стратегии за справяне и техники за превенция .
как определяте размера на пръста си за пръстен
Започва със самосъзнание. Прекалено дълго повечето от нас са бързали през живота си. COVID-19 наруши това. След като сме приели тази ситуация смело, можем да започнем да я променяме. Надяваме се, че тази криза всъщност ще доведе до добро. Ще започнем да признаваме колко широко разпространени са проблемите на психичното здраве и как можем да започнем да лекуваме, добавя Канти.
И така, как можете да работите по приоритизиране на психичното си здраве сега? Първо, почувствайте чувствата си. Знайте, че това, което чувствате, е напълно ОК. И разберете, че поставянето на първо място и отделянето на време, за да се грижите за психическото си здраве, не е егоистично, а от съществено значение за вашето благосъстояние.
Не забравяйте да се чекирате със себе си през целия ден и да си позволите да си вземете почивка, когато имате нужда от нея “, казва Драгонет. „Също така, моля, успокойте се, ако не направите това перфектно. Много проблеми с психичното здраве се усложняват от собствения ни отказ да признаем какво чувстваме. Ако имате особено тежък ден, може да се почувствате като най-трудното нещо на света да се свържете с друг човек и въпреки това често това е връзката, от която се нуждаем най-много. Бъдете уязвими, когато можете с безопасни хора. Признайте, че преживявате травма и се опитайте да не сравнявате преживяванията си с тези на другите. И моля, запомнете това доставчици на психично здраве са основни работници и са тук, за да ви помогнат в момента, ако имате нужда от допълнителна подкрепа. '
Ако пандемията ни е научила на нещо, това означава, че трябва бързо да променим тази стигматизирана ситуация. Няма нищо лошо в това да поискате помощ. За щастие все повече хора започват да разбират, че психичното здраве съществува в спектър и че всички ние се борим с психичното здраве на някакво ниво през живота си. Повечето хора могат да разберат изживяването на депресия или безпокойство, независимо дали признават това на глас или не.
Всички ние преживяваме широко разпространено травматично събитие и също изпитваме нормалните последици от травмата, казва Драгонет. Ако можем да изразим състрадание към себе си и другите около това споделено преживяване, това ще направи дълъг път за смачкване на стигмата за психично здраве в бъдеще.
