Обичате партньора си, наистина. В края на краищата решихте да прекарате живота си или поне карантината заедно. Но има солиден шанс те да ви вкарат абсолютно луди точно сега. Дълбоко вдишване е нормално.

Преди COVID-19, може би сте жадували за цял уикенд от 24/7 канудълинг, но в наши дни вероятно се чувствате малко по-различно. Тъй като всички ние работим целия си живот под един покрив, двойките са принудени да бъдат гъвкави, да правят компромиси и да се разменят за лично пространство и време за разлика от всякога. За много дуети - дори и най-щастливите - това може да е означавало бърз спор.

Като експерт по връзки и автор Моника Берг казва се, карантината не води до кавги, но създава перфектната среда за появата на проблеми. „Постоянната задружност ни принуждава да се изправим лице в лице с неща, които може да пренебрегваме, избягваме или не знаем, като навици или предпочитания на партньора“, казва Берг. ' Живот в близки помещения може бързо да превърне личните странности в ядове, полагайки основите за разпалването на кавгите.

В допълнение към тези нюанси, много двойки поемат и допълнителен труд за грижи за деца и училища, работа от разстояние и тежката тежест на безпокойството за застаряващите родители или уязвимите приятели сред глобална пандемия. Това е много рамо за всеки - и всяка връзка. Тук експертите по връзките посочват най-често срещаните видове кавги, които са виждали при двойките - и кое напрежение е най-вероятно да възникне - по време на цялото постоянно общуване, както и съвети за справяне с тях по здравословен начин. Долния ред? Комуникацията е от решаващо значение. Предприемете тези проактивни и реактивни стъпки, за да помогнете за решаването на собствените си проблеми.

най-добрият безжичен сутиен за чаша dd

СВЪРЗАНИ: Как социалното дистанциране може да направи или прекъсне връзката ви

подобни продукти

1 Тази за финансите.

Един от основните проблеми, пред които са изправени двойките, пандемични или по друг начин, е техният подход към финансите и общите разходи , казва Джефри Дицел , DO, психиатър със седалище в Ню Йорк. Независимо дали предпочитате да приберете приходите си за пенсия, докато партньорът ви иска да се радва на доходите си сега, неразумно е да очаквате да се съгласите по всички парични въпроси. И това е добре - но е важно да обсъдите как се чувствате.

Особено когато пандемията остави милиони безработни и в момента може да живеете от една заплата, тези парични разговори стават още по-жизнени. Тревожността около финансите е свързана със сигурността, която е съществена човешка нужда, обяснява д-р Дитцел. Отделете време, за да разберете нуждата на вашия партньор от сигурност от гледна точка на нуждите, в този случай необходимостта от сигурност и като цяло финансова безопасност, той казва. След скорошното изключвания, изключвания и загуба на работа , може да откриете, че вашите нужди и тези на съпруга ви са се променили. Стремете се да обсъждате редовно предстоящите покупки и разходи и бъдете готови да правите компромиси.

използване на ябълков оцет върху кожата

две Тази за тост.

Правилно сте прочели: тост. Берг казва, че познава две много рационални и самоуверени жени, които се разгневиха безобразно заради правилната степен на препеченост, парче хляб трябва да се даде на прохождащо зъби дете. Кавгата беше толкова разгорещена, че и сълзите, и обвиненията започнаха да се леят и двойката остана изтощена. Разбира се, това не беше борба за тост, но наистина начин за тях да изразят разочарованието, което изпитваха и двамата след много месеци в карантина. Не всички битки са за тост, но много двойки изпитват странни битки за неща на повърхността, които наистина са израз на по-дълбоки разочарования. Може би това са чорапи. Може би това са съдовете в мивката. Може би това е начинът, по който те слушат сутрешния си подкаст с новини без слушалки.

Тези ирационални битки обикновено произтичат от основните проблеми на това да не се чувствате оценени, чути или дори обичани. Когато се почувствате разпалени от нещо нелепо, поемете си въздух и се опитайте да идентифицирате истинския източник на проблема, казва Берг. Бъдете честни относно това, което наистина ви притеснява, за да можете да решите основния проблем. В някои случаи тя казва, че може да бъдете отегчени и разочаровани. Ако случаят е такъв, трябва да се съсредоточите върху това да се зарадвате и да предавате тези емоции на партньора си с честност и уязвимост.

Понякога простото идентифициране, че имате момент на „наздравица“, е достатъчно, за да възстановите връзката и спокойствието. За някои неща си струва да се борите. Тоалетни, дистанционни и тост не са, казва тя.

СВЪРЗАНИ: 6 начина да направите Coworking с вашите значими други по-управляем

3 Тази за грижите за децата, приоритетите и графика.

През 2019 г. един разумен ден за натоварено домакинство включваше ходене на деца до училище или детска градина, работа по цял ден в офиса, пренасочване към различните им дейности и обединяване за семейно хранене, преди да се отпуснете за лягане. Днес този 24-часов период изглежда съвсем различно и много родители се опитват да балансират отношенията си, образованието и грижите за децата, професионалните отговорности и все пак, някак си, останете здрави . Когато чувстваме, че графикът ни е извън нашия контрол, естествено е да се борим срещу него и да се разстроим, когато неочаквано прекъсване ни изхвърли от релсите. Когато това се случи, може да го извадите на партньора си.

е едрата сол, същата като кошер солта

Адам Джаблин , трансформационен треньор по живот и ментор за възстановяване, споделя следния пример: Училището на детето ви решава да не практикува волейбол, тъй като член на екипа е с положителен тест за COVID-19. Сега един родител трябва да вземе детето по-рано и избирането на един човек, който да се откаже от следобеда си, може да доведе до спор. Той може бавно да разруши брак или специални връзки, като посочи с пръст кой родител върши по-голямата част от работата, казва той. Вместо да бъде съотборник в живота, кавгата в най-добрия случай го прави състезателен. Това може да означава, че връзката е била на автопилот, което създава липса на истинска близост и доверие. Влюбените стават съквартиранти. Родителите стават попечители.

Най-добрият начин да преминете през това е да имате наистина здравословна комуникация между семейството и резервен план за всички внезапни извънредни ситуации по време на пандемията, казва Джаблинс. Той предлага да провеждате седмични или двуседмични интимни разговори за поставянето на всички на една и съща страница - и за запазване на вашата интимност.

СВЪРЗАНИ: 4 стратегии за поддържане на спокойствие по време на семейната карантина

4 Тази за времето сама.

Преди COVID-19 имате достатъчно време да настигнете приятели, да вземете коктейл с колега, да вземете фитнес клас или Прочети книга (или превъртете през Instagram) сами у дома. Но по време на карантинния живот тези прости удоволствия не са достъпни, превръщането на грижите за себе си в по-малко приоритет . Така че, когато партньорът ви обяви, че си почива следобед, когато мивката е пълна с чинии и децата се развихрят, може да загубите хладнокръвие. И двамата имате нужда от време инвестирайте в емоционалното и психическото си благополучие , но Ditzell настоява, че трябва да говорите за това.

Работата с партньора ви, за да им помогне да намерят време и да подкрепят нуждата им да се грижат за себе си, не само ще насърчи хармонията, но нека и двамата партньори са в най-доброто си състояние по време на стресовите ситуации, които продължават да възникват, казва той, предлагайки на двойките да си намерят карта време всеки човек да се погрижи за личните си нужди.

СВЪРЗАНИ: Как да се наслаждавате повече насаме - без да се чувствате самотни (или виновни)

приет ли е вторият пакет от стимули

5 Тази за поносимостта към риск от COVID-19.

Докато се приближаваме до едногодишната мярка за престой вкъщи, вие и вашият партньор може да сте на различни дължини на вълната относно необходимите предпазни мерки за борба с вируса. Може би все още дезинфекцирате ръцете си по 20 пъти на ден, докато те ви препращат оферти за полети до Мексико и не практикуват социалното дистанциране от шест фута. Според Берг, ако тези разногласия ви оставят горещи и бесни, това е така, защото се регистрира като опасност, като по този начин задейства нашата симпатикова нервна система. Това се случва, когато тялото ни възприеме заплаха и се подготви за битка или бягство, освобождавайки хормони на стреса. Това увеличава сърдечната честота, освобождава мазнини в кръвта и увеличава съсирващата способност на кръвта ви, казва Берг. Това е много полезно, когато се опитвате да надбягате саблезъб тигър, но ако това се случва често, имате проблем в ръцете си.

В тази нова реалност имайте предвид, че мненията и приоритетите могат да се променят с течение на времето, особено когато случаите започнат да се увеличават в даден район или когато ваксините станат по-широко достъпни. Берг призовава двойките да имат търпение, да бъдат изключително съпричастни към партньорите си и да търсят начини за компромис, когато е възможно. Ако единият партньор настоява да се види със семейството, може би можете да се споразумеете за някои предпазни мерки, които да вземете в тази ситуация, като например да останете на открито, да избягвате прегръдки и да носите маска, казва тя. Не забравяйте, че различното поведение на партньора ви около вируса не е лична атака срещу вас и вашите мнения. Те просто интерпретират случващото се по различен начин въз основа на личния си контекст. Позволете им това и след това ги помолете да ви разрешат вашето. Говорете за това, слушайте и бъдете отворени за тяхната гледна точка, точно както бихте искали те да бъдат отворени за вашата.

СВЪРЗАНИ: 10 творчески начина да имате романтична среща вкъщи