През последните няколко седмици бяха замъглени промени, смущения и за мнозина безпокойство. Докато правителствата и медицинската общност реагират на разпространението на новия щам на коронавируса, COVID-19, семействата се приспособиха към новите си нормални за обозримо бъдеще - и двойки, които някога бяха опънати, за да намерят качествено време за обвързване, сега се озовават да прекарват по цял ден, всеки ден заедно.

Независимо дали сте били заедно за гореща минута или за това, което се чувства завинаги, тренирайте социално дистанциране заедно може бързо да изведе силните и слабите страни дори здравословни взаимоотношения , Според Джени Маенпаа, LCSW, EDM, базиран в Ню Йорк психотерапевт и автор.

Тя ще покаже как се справяте със стреса и конфликтите и потенциално ще подчертае проблеми, които може да не сте открили месеци или години при нормални обстоятелства, казва тя. Макар че това може да звучи страшно, всъщност може да бъде чудесна възможност да наблюдавате и да се настройвате превантивно, вместо да чакате, докато моделите и навиците се вкоренят.

И така, ще процъфтява ли връзката ви под самоналожена карантина? Или ще се разпадне? Тук терапевтите и любовните гуру преценяват какво може да се случи с връзката ви по време на социално дистанциране, ако вече живеете заедно или чакате кризата заедно.

СВЪРЗАНИ: 7 начина, по които можете да помогнете на другите по време на коронавирусната криза

подобни продукти

1 Може да откриете по-добри, по-силни стратегии за разрешаване на конфликти

Първи неща първо: ще влезете в битка. Независимо дали става въпрос за разхвърляно легло или разхвърляна кухня, престояването под един покрив за продължителен период от време без продължителни почивки в голяма степен гарантира конфликт. Maenpaa казва, че здравите връзки ще се научат как да смекчат тези разногласия интелигентно и да излязат от другата страна по-силни

Двойките, които изпитват голямо уважение един към друг, често ще работят заедно - а не един срещу друг - в момент на криза. Всъщност Маенпаа предлага да влеете хумор, доколкото можете, в този необичаен, труден период.

Ако имате домашен любимец, можете да им направите офис изкупителна жертва, като казвате неща от рода на: ‘Видя ли отново Роки да остави чиниите си в мивката? Трябва напълно да го докладваме на HR “, казва тя. Този вид шега може да разсее напрежението, но също така да назове, че съдовете трябва да се почистват редовно сега, когато и двамата сте у дома през целия ден.

две Можете да освободите цялото си основно недоволство

Дори ако сте човек, който е склонен да се държи гладко, липсата на свободите, с които сте свикнали, може да побърка никого. И когато се чувствате съкрушени, изнервени и уплашени, най-вероятно ще го извадите на първия човек, когото видите, особено ако този човек е човек, към когото от известно време таите недоволство. Като Моника Берг , експерт по отношения и автор на Преосмисли любовта, обяснява го, социалното дистанциране ще застраши връзката ви, ако вече е на крехка основа.

Това, че сте в непосредствена близост един до друг през целия ден и нощ, може да доведе до реактивност, кратки темпераменти и изричане на неща, които е по-добре да останат неизказани, казва тя. Преди пандемията може да имате други разсейващи фактори, които са ви попречили да видите така нареченото писане на стената, но сега трябва да се изправите лице в лице с него.

3 Всъщност може да имате време да проведете смислени разговори отново

Тези първите месеци на запознанства бяха блажени, пълни с безкрайно време за задаване на важни въпроси и сън в събота сутринта. Но с напредването на повечето връзки напредват и отговорностите и качеството на времето става ограничено. Когато добавите деца към сместа, повечето разговори преминават от смислени към логистични, според Берг. С привидно повече часове през деня под домашен арест, може да започнете да говорите повече - за доброто, лошото и между тях.

Това време заедно, когато и двамата сте по-малко заети, ви дава възможност да проведете задълбочени дискусии за себе си, помежду си, целите си - всички неща, които обикновено се поставят на заден план, казва Берг. Преработване на семейния бюджет, преминаване през труден, но необходим разговор, справяне с дисбаланс в домакинските задължения - какъвто и да е случаят за вас, сега е идеалната възможност да го преодолеете.

4 Може да установите дисбаланси в ролите на отношенията

За двойки, при които и двамата партньори работят на пълен работен ден, сега сте изправени пред нова реалност да спазвате срокове, да приемате обаждания и да се опитвате да не се разсейвате по време на работното време. Докато балансирате графиците на WFH и поддръжката на дома, това, което бързо ще стане очевидно, според Maenpaa е разделението на труда във вашата връзка.

Ако докато и двамата сте вкъщи за един и същ период от време и вършите едно и също количество работа, установите, че вашият партньор очаква да поемете 100 процента домакинските задължения, вероятно ще започнете да изпитвате недоволство, казва тя.

Ако спокойният и разумен разговор не доведе до промени в тези очаквания, може да бъдете принудени да разгледате какво виждате вие ​​и вашият партньор в ролите ви като цяло във връзката.

Ако те са неправилно подредени и двамата сте твърди във вярванията си, може да осъзнаете, че е време да се разделите, предупреждава Маенпаа.

СВЪРЗАНИ: Как да имаме социален живот, докато практикуваме социално дистанциране

5 Може да развиете по-близко приятелство

Разбира се, част от дългосрочната щастлива и здрава връзка е вашето физическо и сексуално влечение един към друг. Но ако попитате повечето дуети, които са се борили заедно с десетилетия бури, това сплотено приятелство е най-важно в дългосрочен план. Въпреки че COVID-19 е драстична причина да се скриете заедно, това може да създаде манталитет на отборен играч.

Когато партньорите са приятели, те се подреждат по-лесно като екип по време на затруднения и комуникацията им е по-малко склонна да се закопчава под натиск. Освен това, кой не иска да излиза с приятеля си? Казва Берг.

Приятелството също може да задълбочи интимността ви, тъй като силното приятелство може да ви помогне да се свържете чрез тежки разговори и уязвими признания.

Твърде много връзки се спъват под тежестта на задържаните емоции, кипящи негодувания и неизказани желания, казва Берг. Обсъдете ясно, с доброта и любов, като вашите насочващи емоции. Дайте един на друг ползата от съмнението. Тези разговори, макар и често предизвикателни, могат да трансформират връзката ви.

тиквен пай охладете или оставете

6 Много бързо може да ви омръзне

И хей, всичко е наред - ако го оставите. Мелодия Ли, LMFT, лицензиран брачен и семеен терапевт в Тексас, казва, че работата през целия ден, грижите за децата, готвенето, почистването и повтарянето могат да направят всеки ден да се слее един с друг. Това е подходящо за курса по време на самокарантина, но ако извадите скуката си един от друг, това може да създаде напрегнато жизнено споразумение. За да предотврати това, Ли казва, че е най-добре да съберете главите си и да създадете ориентировъчен график.

Ако двойките нямат план, те рискуват да се почувстват отегчени и апатични, което е обратното на секси, казва тя. Съставете заедно план, който да балансира уелнес, като да работим заедно [и] да готвим заедно; свободно време, като нощна среща [и] дома или творчески проекти; и интимност, включително масажи, бани и четене на еротика.

7 Може да оцените партньора си повече

Когато се чувстваме сякаш всичко е извън контрол, наличието на безопасно пристанище, до което да се сгушим, може незабавно да бъде успокояващо, утешаващо и повишаващо ендорфините. Чрез това лудо изпитание, ако се окажете, че гледате партньора си отсреща в стаята и преброявате късметлийските си звезди, очаквате щастливо карантинно изживяване, според лицензиран професионален консултант Кристал Брадшоу. Всъщност тя казва, че може дори да започнете да разпознавате черти, които преди сте приемали за даденост.

Започвате да виждате как двата ви стила на личност могат да се допълват. Двойките, които взаимодействат помежду си по здравословен взаимозависим начин, укрепват взаимното си допълване. Те могат да започнат да виждат и оценяват как се балансират помежду си, когато са в стресови обстоятелства, казва тя. Това споделяне на тежести може да помогне за намаляване и управление на тревожността и стреса, като по този начин направи индивида и двойката по-силни.

8 Може да забележите, че във връзката ви липсва дълбочина

Каквито и проблеми да са съществували за връзката ви, преди да започнете социално дистанциране, вероятно ще се изострят и увеличат поради стресовите ситуации, които се случват в момента, според психолог Ивон Томас, Доцент доктор. Ако избягвате всички червени знамена и подскачате в чувала, за да забравите за тях, тя казва, че връзката ви няма да може да оцелее. В крайна сметка сексът в крайна сметка ще се измори, дори ако сте заключени.

След като физическата част от връзката на двойката бъде отнета, ограничена или изчезнала, двойката може да открие, че няма достатъчно връзка по други начини, които е важно да има в здравословна връзка, като емоционална, интелектуална, с подобни ценности , споделяйки подобен хумор, казва тя. Ако динамиката ви е изградена само на физическа съвместимост, този период може да разкрие, че няма постоянната мощност, на която сте се надявали.

СВЪРЗАНИ: 5 креативни начина да пътувате, когато всъщност сте закъсали на дивана

9 Може да се влюбите отначало

Ако има някаква сребърна подплата на пандемия, това е възможността да си спомните всички причини, поради които първо сте се влюбили - и, може би дори по-прекрасно, да откриете нови. Както обяснява Берг, социалното дистанциране поставя началото да се развие по-дълбока, по-дълбока връзка, която се основава на честност и намерение, където и двете страни допринасят еднакво.

Активната съставка тук е саморазкриване, казва тя. При успешна връзка и двамата партньори се изявяват, като постепенно разкриват най-съкровеното си аз, разкриват своите желания, страхове, фантазии и мечти.