Преместване в другата си половинка не винаги е лесно. Между разделянето на домакинските задължения, вкарването на самотно време и справянето с недостатъците на другия, съжителството с друг човек (особено с този, когото обичате) изисква много търпение и компромис. Сякаш това не е достатъчно предизвикателство, много хора изведнъж са принудени да сложат работещи от дома съвети на практика - точно до партньора си.

Прекарвайки всеки буден (и, честно казано, спящ) момент с вашия S.O. звучи като много качествено време, но когато вземете предвид вашия списък със задачи, низ от крайни срокове и неизбежен работен стрес? Е, най-накрая разбираме какво Пат Бенатар има предвид под любов е бойно поле. (Сякаш някой от нас има нужда предизвикателства в отношенията на социално дистанциране на върха на коронавирусния стрес.)

прическа за първия учебен ден

Но това, че сте закъсали с партньора си в домашния си офис в обозримо бъдеще, не означава, че връзката ви е обречена. За да помогнат, няколко експерти по връзки споделиха своите съвети за това как да направим съжителството и коворкинга едновременно по-управляемо. Не е нужно да сте във връзка, за да научите нещо ново от тези страхотни съвети за връзка. Можете също така да ги приложите за подслон на място и физически или социално дистанциране с вашия съквартирант, най-добър приятел или членове на семейството.

подобни продукти

1 Започнете деня с десния крак

Някога - знаете ли, когато не сте работили от вкъщи - вероятно вие и вашият значителен човек сте имали структурирана сутрешна рутина. Знаете кога трябва да се събудите, кой първо се нуждае от банята и кой е отговорен за приготвянето на кафето.

Но тъй като повечето от нас натискат бутона за отлагане повече пъти, отколкото бихме искали да признаем, и се включваме в работата в момента, в който се събудим, възможно е сутрешната ви рутина да бъде изхвърлена през прозореца. Превод? Тъй като денят ви започва в хаос, твърде лесно е да се събудите вече раздразнени от другата си страна.

Според експерт по връзките Гленън Гордън, важно е да започнете деня с положителна нотка. Поставете си точка да започнете деня си с положително намерение към половинката или партньора си, казва тя. Ако започнем деня си, разглеждайки своята значима друга в положителна светлина в сравнение с отрицателна, шансовете ни за хармоничен живот ще се увеличат.

Както казва Гордън, просто признаването, че вашият партньор в крайна сметка е вашият съотборник и давате всичко от себе си през това време, може да ви помогне да останете основателни и позитивни през целия ден.

две Споделете вашия график

Това, че работите от вкъщи, не означава, че сте задържали шума си. Много хора все още работят в пълни работни дни, пълни със срокове и конферентни разговори. Много малко неща могат да провалят вашата собствена производителност - или, честно казано, да смилат вашите съоръжения - като да накарате партньора си да се опитва да говори през целия ден, докато се подскачате

Искате ли да попълните списъка си със задачи, без да губите спокойствие? Независимо дали имате голям конферентен разговор, който не изисква прекъсвания или сте в краен срок, споделете графика си с партньора си.

Когато искаме това, от което се нуждаем, даваме на партньора си ясна пътна карта как най-добре да ни подкрепи и да ни покаже любов, казва Шанел Доку, експерт по връзките и съосновател на Healthy Minds Ню Йорк.

Друг начин за овладяване на баланса между професионалния и личния живот е установяването на работното време.

Отлагайте личните разговори, докато не сте извън работния прозорец, казва Доку. Познаването на ръбовете на личното и професионалното време може да ви помогне да избегнете сложния стрес, който идва от смесването на личните раздразнения с фрустрациите в работата.

Започва ли работа, когато седнете и първо отворите лаптопа си? Приключи ли работният ден, когато партньорът ви официално започва щастлив час с тази бутилка Шардоне в 18:00? Създаването на график - и придържането към него - може да ви помогне да зададете граници за връзката и работата си.

3 Декларирайте своята независимост

В днешно време оценяването на самотно време е почти невъзможно. В крайна сметка спите в едно легло, гледате телевизия от същия диван и вероятно работите от една и съща маса в трапезарията. И все пак е по-важно от всякога да посветите малко време на себе си.

национален ден на чийзкейка фабрика за чийзкейк 2017 г

Ходете сами на разходки или разходки с велосипед или изтеглете приложение, за да си осигурите малко място за тренировка сами, казва Кортни Куинлан, основател и собственик Среднозападни сватовства. Влезте в отделна стая и прекарайте поне 30 минути, правейки дейност, за да откъснете ума си от стресорите в живота, работата и партньора си.

Куинлан препоръчва да четете книга, да гледате любимото си телевизионно предаване или да рисувате в книжка за оцветяване за възрастни. Ако живеете в тесни помещения, сложете слушалките си и слушайте аудиокнига или най-добрият подкаст. По този начин можете да прекарате малко време сами, без да напускате дома си.

4 Направете (виртуална) почивка

Независимо от това колко много обичате своя значим друг, възможно е да се раздразните с някого, след като прекарате твърде много време с него. Ако работата и съжителството с другата ви страна стават твърде много, създайте малко пространство за дишане, като се обадите на приятел или член на семейството.

Социалното дистанциране не трябва да означава социална изолация и поддържането на връзка с приятелите и семейството ви е важно сега повече от всякога, казва Кристин Андерсън, асоцииран психотерапевт в Ню Йорк Терапия + уелнес. Полагането на усилия да поддържате връзка и да общувате с хора, с които не [живеете], може да помогне за облекчаване на стреса във връзката ви.

колко често трябва да перете дънки

Това не само ви дава време да се презаредите, но е и чудесно оправдание да се свържете с любимите си хора.

5 Поддържайте романтиката жива

Нека бъдем честни: Може да е трудно да запазите искрата жива, когато прекарвате всяка една минута със своя значим човек. Кой иска да засили романтиката, когато неприятно силното дъвчене на партньора ви подлудява? И все пак, важно е да покажете на другата си страна някаква допълнителна любов.

Правете малки ежедневни жестове за партньора си, казва Виктор Сандер, съветник в SocialPro. Отделете пет минути всеки ден, за да направите нещо необичайно за партньора си. Може да е нещо толкова просто, колкото да им свършиш някоя от обичайните домакински задължения или да приготвиш малък десерт след вечеря.

В допълнение към усмивката на лицето на значимия ви човек, тези малки романтични жестове ще помогнат да се поставят основите за поставяне на връзката ви на първо място.

СВЪРЗАНИ: Как социалното дистанциране може да направи или прекъсне връзката ви

6 Комуникацията е ключова

Между безкрайния новинарски цикъл, ежедневните стресове от работата и усещането, че треската в кабината най-накрая потъва, вие и вашите други хора се справяте с много неща в наши дни. Разбира се, прекарването на ден за ден в малко пространство също не помага. Твърде лесно е да усвоите своите разочарования и да взривите при най-малкото хълцане или несъгласие. Избягвайте битки и кавги, като държите линиите за комуникация отворени.

как се различава шербета от сладоледа

Двойките вероятно изразяват стреса по различни начини и по различно време, казва Гордън. Задръжте място един за друг и проветрете, ако е необходимо, или помолете за помощ с решения, ако това е, което търсите.

Просто започнете, като попитате как е бил техният ден или как се справят с вашата новооткрита настройка за коворкинг. Вместо да подскачате към защитата, поддържайте разговора обмислен, спокоен и съвместен.

Като приоритизирате връзката си по време на това засилено време на тревожност, вие може да излезете по-силни и всъщност подобрената ви връзка да бъде сребърната подплата на това трудно време, казва тя.

Вашата настройка за коворкинг може да не е идеална, но, както повечето лепкави ситуации, и това ще отмине.