Elegance Blossom

Борете се с киселинен рефлукс или киселини? Лекарите и RD споделят най-добрите и най-лошите храни за ядене, както и промени в начина на живот, които могат да предотвратят и успокоят изгарянето.

Зеленчуците от нощница принадлежат към семейство растения, наречени Solanaceae и предлагат много ползи за здравето и вкусни вкусове. Но някои хора смятат, че трябва да избягват нощниците - ето защо това не е съвсем вярно.

RDs изброяват най-добрите ползи от тиквените семки за вашето здраве, включително всичко от микроелементи до здравословни мазнини.

Помолихме лекар и диетолог да обяснят кой трябва да внимава за храни с високо съдържание на хистамин.

Ползите от броколи са много. Тук RDs споделят първите пет ползи за здравето от яденето на броколи, как да пазарувате и готвите, плюс рецепти, които да опитате.

Потърсихме регистриран диетолог и лекар за дефиниция на електролита, яснота относно електролитния дисбаланс и електролитни напитки като електролитна вода.

Диетолозите обясняват какво представляват рафинираните въглехидрати и защо те не са толкова здравословни, колкото пълноценните въглехидрати.

Какви са предполагаемите ползи от гъбите рейши? RDs разбиват това, което изследванията казват досега, как да ги ядем и др.

Какво прави витамин С? Попитахме експерт по хранителна имунология за най-добрите храни с витамин С и какво се случва, ако ядете твърде много витамин С.

Кое е най-здравословното олио за готвене? Ето топ 7 здравословни масла, включително най-здравословното олио за пържене и най-здравословното масло за готвене. Включихме и кои масла за готвене се считат за нездравословни.

Преди да спрете да ядете месо напълно, ето какво трябва да знаете за това как да останете здрави и да получите хранителните вещества, от които се нуждаете от храната си.

Моркови, пълни с фибри, витамини, калий и много други – ето пет от най-големите причини, поради които RD искат да ядете повече моркови.

Ако искате да поддържате стабилен прием на витамин К или да проверите дали приемате достатъчно, ние сме събрали най-добрите хранителни източници на витамин К точно тук, според RDs.

Тези пет здравословни храни са едни от най-добрите начини да се храните за продължителна енергия през целия ден.

Помислете за чая от канела за вашето здраве в чаша. Тази гореща, подхранваща напитка подхранва тялото ви с ползи за здравето, благодарение на скромната, но мощна комбинация от вливане на здравословна канела във вряща вода.

Добавете тези 10 храни с високо съдържание на цинк към вашата седмична ротация на хранене за оптимално здраве и функциониране.

Научете всичко за това защо сьомгата е полезна за вас, включително храненето на сьомгата и ползите за здравето. Тази статия също така подчертава рисковете от яденето на сьомга, как пушената сьомга се различава от прясната сьомга и как да съхранявате различните видове сьомга.

От 13-те основни витамина, от които тялото ни се нуждае, витамините от група В съставляват осем от тях. За да ви помогнем да включите храни с витамин В в диетата си, ето списък с десетте най-добри източници според диетолозите.

Тези пет храни са заредени със здравословни мазнини – моно- и полиненаситени мазнини – които са от решаващо значение за превенцията на заболявания, здравето на сърцето, здравето на мозъка, психичното здраве и др.

Експертите обясняват потенциалните ползи от добавянето на MCT масло към вашата диета - и всичко, което трябва да знаете, преди да го направите.