Лятното часово време приключва тази неделя, 1 ноември 2020 г. Точно в 2 часа сутринта местно време щатите около страната ще се върнат с един час назад. Въпреки че слънцето ще залезе малко по-рано, повечето хора се съгласяват, че падането назад не е толкова лошо, защото спечелят допълнителен час сън. Но, както се оказва, тези допълнителни ZZZ може да не са толкова добри за вас, колкото си мислите. Ето какво трябва да знаете за лятното часово време и вашето здраве.

СВЪРЗАНИ: Според експертите това е колко ви е необходим за сън всяка една нощ

подобни продукти

Първо, малко история за лятното часово време.

Лятното часово време започва още през 1918 г. като усилия за запазване на военновременното време. Но след края на Първата световна война практиката излезе от мода, тъй като беше невероятно непопулярна, особено сред фермерите, според History.com . Въпреки това лятното часово време се завръща по време на Втората световна война и през 1966 г. правителството на САЩ приема Закона за единното време, който окончателно стандартизира лятното часово време за почти всеки щат. Сега, върху рисковете, които тази 100-годишна практика може да представлява за вашето здраве.

как да проверите размера на пръстена онлайн

СВЪРЗАНИ: Лятното часово време приключва този уикенд - Време е да направите тези 7 неща около дома си

Падането назад може да причини депресия.

ДА СЕ 2016 Датско проучване , който изследва 185 419 диагнози за депресия между 1995 и 2012 г., установи осем процента нарастване на депресията в дните след промяната на времето през есента.

„Ние сме относително сигурни, че именно преходът от лятното часово време към стандартното време е причина за увеличаването на броя на диагнозите на депресията, а не, например, промяната в продължителността на деня или лошото време. Всъщност ние вземаме предвид тези явления при нашите анализи “, пише в констатациите на групата Søren D. Østergaard, един от петимата изследователи зад изследването.

„Нашите резултати трябва да доведат до повишено осъзнаване на депресията в седмиците след прехода към стандартното време. Това важи особено за хора със склонност към депресия, както и за техните роднини. Освен това здравните специалисти, които диагностицират и лекуват депресия, също трябва да вземат предвид нашите резултати.

най-добрите подаръци за мама за Коледа

СВЪРЗАНИ: 9 научно обосновани начина да победим есента и зимния блус

По-вероятно е да паднете в автомобилна катастрофа.

Получаване на допълнителен час почивка може да изглежда добре, но все пак може да кара всички нас да бъдем гроги, което не е идеално за сядане зад волана. Според a Проучване от 2001 г. , има повишен риск от пътнотранспортни произшествия в събота вечер, преди да се премине към лятно часово време, тъй като повече хора могат да бъдат по пътищата по-късно от обикновено.

Поведенческата адаптация, предвиждаща по-дългия ден в неделя на смяната от DST през есента, води до увеличен брой инциденти, което предполага увеличаване на шофирането късно през нощта (рано сутринта в неделя), когато свързаните с трафика смъртни случаи са високи, вероятно свързани с консумация на алкохол и шофиране докато е сънен, проучването заключава. Преподавателите в областта на общественото здраве вероятно би трябвало да обмислят да отправят предупреждения както за ефектите от загубата на сън през пролетната смяна, така и за възможно поведение, като престой по-късно, особено при консумация на алкохол през есенната смяна.

Падането назад увеличава шансовете ви да получите инсулт.

Според едно финландско проучване, националната честота на инсулт нараства с около осем процента през двата дни след прехода на лятното часово време, WebMD докладва . Що се отнася до това, което се случва, всичко се свежда до бъркане с нашите циркадни ритми на сън.

„Сънят е свързан с много физиологични промени, за които обикновено се смята, че са относително защитни срещу инсулт, като по-ниско кръвно налягане“, споделя д-р Андрю Лим, невролог от Центъра за здравни науки на Сънибрук, който не е участвал в проучването.

СВЪРЗАНИ: 11 здравословни навика, които всъщност могат да ви помогнат да спите по-добре

Също така е по-вероятно да ви ограбят.

Явно само малко повече сън наистина вдъхновява хората да извършват престъпления. Според проучване от 2017 г. от учени от университета в Пенсилвания, които се специализират в криминологията, психиатрията и психологията, скоростта на нападение скочи веднага след падането на часовниците.

Преди това проблемите със съня са били свързани с повишено асоциално и престъпно поведение, така че с изненада установихме, че увеличеният сън е свързан с повишено нарушение, заяви в прессъобщението авторът на изследването Адриан Рейн. Това несъответствие вероятно се дължи на факта, че 40 до 60 минути загубен сън за една нощ просто не е същото като месеци или дори години от лош сън.

разликата между брашното за хляб и брашното за сладкиши

Може би Аризона и Хавай наистина са на нещо от изходящо лятно часово време след всичко.

СВЪРЗАНИ: 10 основни неща за лягане, които да ви помогнат да получите най-добрия сън някога