Ако сте били имате проблеми със съня напоследък , не си сам. С рутините, изхвърлени от удара и увеличени чувство на безпокойство причинено от пандемията на коронавируса, не е изненадващо, че толкова много хора се борят да заспят и да спят през нощта. Докато има много стратегии за по-добър сън , като да стоите далеч от синята светлина вечер и да пропускате следобедно кафе, можете също така да направите някои прости надстройки на вашата спалня, за да насърчите добър нощен сън.

Малки разкоши като нов комплект охлаждащи чаршафи или нов чифт удобни пижами могат да окажат голямо влияние върху качеството на съня ви. Други елементи като дифузори с етерично масло, ароматни спрейове за възглавници и интелигентни лампи могат да преобразят вашата вечерна рутина. Всичко е свързано със създаването на комфортна среда, в която можете да заспите възможно най-лесно и дълбоко.

СВЪРЗАНИ: Как да поддържате леглото си чисто и уютно по време на карантина

как да почистите гъба на бюти блендер

Така че, ако медитирате и наблюдавате приема на кофеин просто не са достатъчни, ето 10 неща, които ще ви помогнат да спите най-добре. Продължавайте да превъртате, за да пазарувате нашите изпитани препоръки.

подобни продукти

Това действа спрей за възглавници за дълбок сън

Трудно ли ви е да затворите очите? Просто напръскайте възглавницата си с тази успокояваща формула, за да насърчите релаксацията. Направен е от етерични масла - лавандула, ветиверт и дива лайка - които могат да ви помогнат да заспите по-бързо.

Да купя: $ 29; dermstore.com .

Измиваща се копринена маска за сън Lunya

Това е игра за смяна на игри за леки траверси, които се събуждат при първите признаци на дневна светлина копринена маска за сън е луксозно мек и подплатен, за да блокира наистина яркостта. Изработена е от копринена машинна коприна и се предлага в седем цвята.

Да купя: $ 48; lunya.co .

Охлаждаща лилава възглавница

Хладната страна на възглавницата е всеки страна на тази лилава възглавница, благодарение на нейния странен, но възхитителен температурен неутрален материал, който позволява пасивен въздушен поток. Не бихте си помислили, че гъвкавата матрична рамка ще се хареса, когато става въпрос за комфорт, но го прави някога.

Да купя: $ 89 (беше $ 99); лилаво.com .

Парашутен перкален лист

Един от основните елементи на добрия сън е поддържането на тялото на оптимална температура. Вместо да прегрявате и да се събуждате в слой пот, превключете чаршафите си на охлаждащ материал като перкал. Този набор от култова любима марка спално бельо Parachute със сигурност ще ви държи хладни и удобни през цялата нощ.

най-добрият шампоан за пърхот и боядисана коса

Да купя: от 109 $; parachute.com .

Гравитационно охлаждащо одеяло

Не е тайна, че претеглените одеяла могат да помогнат за ограничаване на безпокойството , а този от Gravity Blankets извежда концепцията на друго ниво, като я сдвоява с охлаждаща технология, за да осигури комфорт, без да ви прегрява. Той се предлага в същите размери и цветове като популярния на марката Гравитационно одеяло , но се предлага и с влагозадържаща тъкан за сън без пот.

Да купя: $ 199; gravityblankets.com .

Дифузьор с етерично масло Vitruvi Black Stone

Това стилен малък дифузьор освобождава ароматите на етерично масло във въздуха, за да създаде спокойна атмосфера. Напълнете го с вода, добавете няколко капки от всеки аромат, който харесвате, и го оставете да превърне спалнята ви в спокоен оазис. Дори се изключва сам, за да можете да заспите, докато все още работи.

Да купя: $ 119; anthropologie.com .

Casper Светлината на светлината

Обикновено не свързвате нощната си лампа със стандартно издание със съня, но този се занимава с най-добрия екологичен фактор, който стои между вас и добрата почивка през нощта: светлина. Тази малка 5-на 3-инчова светлина избледнява в продължение на 45 минути (т.е. идеалното време за четене на няколко глави от книгите в тази купчина на нощното ви шкафче) или вашето персонализирано време според предпочитания от вас отброяване.

Да купя: $ 206 (беше $ 229); casper.com .

Капак за възглавници от сън в облак

Ако смятате, че обикновената калъфка за възглавница няма да подобри съня ви, помислете отново. Това интелигентно покривало за възглавница използва технологията на NASA, за да се приспособи към температурата ви, докато спите, като ви помага да останете хладни през цялата нощ.

Да купя: $ 69; slumbercloud.com .

Брошън Adelphi Jumpsuit

Заедно с правилното спално бельо и нощни аксесоари, пижамите са важен фактор за по-добър сън. Това меко и дишащ гащеризон от популярната марка спално бельо Brooklinen е лесен начин да останете комфортни през цялата нощ. Освен това е достатъчно сладък, за да се отпуснете през целия ден или дори да се изхаби по бърза поръчка.

Да купя: $ 54 (беше $ 68); brooklinen.com .

как да премахнете петно ​​от червено вино

Утешител на Бъфи Бриз

Дайте на спалните си освежаване нов утешител като този от Бъфи. Той е направен от евкалиптови влакна, за да регулира телесната ви температура, докато спите, и е много по-дишащ от полиестер или други пухкави материали. И не само е идеален за топли траверси, но е и екологичен.

Да купя: от 180 $; buffy.co .