Косопад не е болезнено или опасно, но това не го прави по-малко страшно. Изкопаването на буци коса в канала на душа ви или откриването, че вашите подове от твърда дървесина внезапно са се превърнали в човешки килим, е тревожно изживяване - най-малкото. Но не се паникьосвайте! Преди да посегнете към специалист или да се потопите в средства за изтъняване на косата, имайте предвид, че косопадът е напълно нормален. Всъщност ние отделяме приблизително 50 до 100 нишки коса всеки ден.
И така, кога косопадът достига до проблем? Човек обикновено ще знае колко коса всеки ден вижда да пада в четката или под душа, казва Гретхен Фриз, сертифициран трихолог за BosleyMD. Ако губите повече коса от обикновено или ако косата излиза на бучки, това ще се счита за ненормално или прекомерно.
как да се отървете от миризмата на котешка кутия
Ако сте преминали през безпрецедентна (любимата дума на 2020 г.) фаза на косопад, не сте сами. По време на пандемията хората съобщават за множество привидно несвързани симптоми, включително епизоди на косопад. Тревожният симптом - понякога при иначе здрави индивиди, които никога не са имали коронавирус - е разбираемо объркващ, но се оказва, че има обща нишка сред много от тези състояния: хроничен стрес.
Имал съм редица клиенти, които са забелязали повишен косопад след карантината през март, казва Фриз. Това не е от самия вирус, а от физиологичния стрес от борбата с него. Статистиките го подкрепят - установиха проучвания в цялата страна нарастващи нива на депресия, тревожност и мисли за самоубийство по време на пандемията. Хората губят работата си, не виждат семейства и не могат да участват в редовните си упражнения. Те също са принудени да учат деца в домашно училище “, казва Фриз. „Естествено, всяка от тези промени в начина на живот може да допринесе за огромно количество стрес.“
Това явление се нарича телогенен ефлувиум (наричан още шокова загуба на коса), временна загуба на коса от прекомерно отделяне поради шок в системата. Според Фриз това обикновено започва няколко месеца след стресиращо преживяване. Жените, които са родили, често изпитват този вид косопад през следващите месеци, казва тя.
В случай на коронавирусна загуба на коса, това може да е свързано с повишени нива на кортизол, хормон на стреса. Помислете за жизнения цикъл на фоликула на три етапа (растеж, почивка и проливане). Хормоналният дисбаланс може да спре фазата на растеж и да постави голям брой космени фоликули във фаза на покой (телоген), казва Фриз. Това е третата фаза на растежа на косата и тази преди отделянето на косата (екзогенна фаза). Когато по-голямо от нормалното количество фоликули преминат в тази фаза на покой, това ще доведе до по-голяма загуба на коса в последния етап на отделяне.
как да обелите ябълка с нож
Може да има и други фактори в играта. Хората изпитват стрес, ядат, ядат лошо и консумират повече алкохол от обикновено. Лошата диета може да окаже влияние върху цялото тяло, включително космените фоликули, казва Фриз.
СВЪРЗАНИ : Най-добрите храни за борба със стреса, според лекарите
Кабината треска е друг проблем за здравето. Известно е, че липсата на слънчева светлина влияе върху косопада. Косата ви се нуждае от витамини, така че без достатъчно витамин D от слънцето (както и от циркулацията, която тялото ви получава от активността), вие не предоставяте тези основни хранителни вещества за косата си, казва Лора Полко, известен фризьор в Лос Анджелис, Калифорния.
Добрата новина? Коронавирусната загуба на коса - дори ако имате телогенен ефлувиум - е напълно обратима. Тъй като това е хормонален дисбаланс, а не генетичен (като алопеция), загубата на коса вероятно няма да бъде постоянен проблем. Ако нещо, приемете го като събуждане на тялото си проверете при себе си и дайте приоритет на психичното си здраве , и двете от които са по-критични от всякога в наши дни.
СВЪРЗАНИ : Пандемията ни научи, че е добре да не бъдем добре
когато обмисляте здравно осигуряване, кое от изброените е важно?
Намаляването на нивата на стрес възможно най-много е от ключово значение. Добра диета, излагане на слънчева светлина, упражнение , и медитация са страхотни практики в управлението на стреса, казва Фриз. Освен това се обърнете към близките. Дори телефонният разговор може да помогне за повишаване на настроението и да помогне на хората да се чувстват по-свързани и по-малко изолирани, когато не можем да се видим лично.
Използването на продукти за предотвратяване на косопад, както и за възстановяване на загубената коса, също може да помогне. Не прекалявайте със сухия шампоан, който може да запуши фоликулите и да работи срещу вас, казва Полко. Вместо това измивайте редовно косата си с продукти, които насърчават растежа на косата, като Perfect Volume на NatureLab Tokyo Шампоан и Балсам (По 14 долара; ulta.com). Може да искате да разгледате и персонализирани услуги за грижа за косата, които предоставят целеви средства за защита. BosleyMD предлага персонализирани формули за всеки етап от косопад и ще достави продуктите директно до вашия дом.
За вкъщи: Останете спокойни. Стресът за загуба на коса ще работи само срещу вас, така че равнодушното отношение е най-доброто лекарство за пълна коса. И бъдете търпеливи: Растежът на косата отнема време - обикновено половин инч на месец. Дори процедурите за косопад, които действат, отнемат време, така че обикновено няма да видите резултати в продължение на три до четири месеца. И ако все още не се подобрява? Запазете час за трихолог или дерматолог. Косопадът е много по-често срещан, отколкото повечето жени си дават сметка, казва Фриз. Има наистина добри решения - просто трябва да намерим правилното за вас.
