5 тренировъчни видеоклипа, които можете да предавате, за да ви помогнат да поддържате форма по време на карантината

След като разберете как да започнете да тренирате, закачането е лесно. Упражненията и тренировките са свързани с всякакви физически, психически и емоционални ползи за здравето, така че не е изненада, че много хора разчитат на това за поддържане на настроението и здравето си. За съжаление обаче, това, че е подходящо за редовна тренировка или пътуване до фитнес залата, е невъзможно социално дистанциране, карантина и блокировки са затворили студията за тренировки, фитнес залите и дори някои паркове или пътеки, където може да се потите.

колко време трябва да се размрази пържолата

Джанките от спин клас, професионалистите по пилатес и йогите три пъти седмично (да не говорим за обичайните редовници) вероятно се борят сега, когато са загубили достъп до фитнес зали и студия, но ако сте закъсали у дома, не означава, че трябва да изоставите фитнес цели. Ако искате да използвате това време за почивка, да усвоите случващото се в света и да дадете почивка на тялото си, това е чудесно решение. Но ако използвате тренировка като a механизъм за справяне , може да се интересувате от увеличаване на физическата си активност в момента и има лесен начин да го направите: видеоклипове за тренировки. (Можете също така да опитате тренировка по стълби, но видеоклиповете за тренировки предлагат малко повече разнообразие.)

Да се ​​научите как да започнете да бягате със сигурност е добър вариант, но бягането всеки ден може да бъде трудно за тялото ви, особено ако не сте бягали много в миналото. (Бягането на открито може да е трудно в претъпканите региони, където да останете на разстояние от шест фута от останалите бегачи или проходилки също е предизвикателство.) Видеоклиповете за тренировки предлагат същите инструкции и мотивация като в студиен клас, само у дома. Съчетан с други дейности като всемогъщия клякам и упражнения за разтягане, видеоклиповете за тренировки могат да бъдат част от добре закръглена фитнес рутина, особено ако няма други тренировки.

Тук сме събрали някои от най-добрите видеоклипове за тренировки там. Някои са безплатни видеоклипове за тренировки в YouTube, докато други се предлагат от услуги за стрийминг на фитнес - много от които предлагат удължени безплатни пробни периоди по време на пандемията на коронавируса. Тези тренировъчни видеоклипове, всички по същество безплатни, ще ви помогнат да слезете от дивана и да се раздвижите, независимо дали поради психични или физически причини.

Къде да намерите най-добрите видеоклипове за тренировки

подобни продукти

1 Ежедневно изгаряне

Отдавна се радват на любителите на тренировки у дома, Ежедневно изгаряне предлага видеоклипове за тренировки във всяка категория, която можете да си представите. От интро класове до баре до йога до кикбокс (и HIIT, разбира се), можете да предавате какъвто и да е тип видео за тренировка, което предпочитате пред устройството за стрийминг, телефон, таблет или компютър на вашия телевизор. Daily Burn предлага тракери, поставяне на цели и много други, за да ви помогне да останете мотивирани, и предлага 30-дневна безплатна пробна версия за тези, които се интересуват да опитат.

две Йога с Адриен

Видеоклиповете за тренировки в YouTube са чудесен начин да получите безплатни домашни тренировки и ако търсите безплатна йога, обърнете се към Йога с Адриен. Каналът на Адриен има повече от 6 милиона абонати и предлага йога потоци и уроци за всичко - от намирането на фокус до разтягането и укрепването на ръцете, гърбовете и раменете. Изберете видео за тренировка въз основа на желаната от вас продължителност на тренировката или зоната на фокус и оставете Адриен да ви преведе през страхотен йога клас от уюта на вашия собствен дом.

3 Център

Водени от екипа, който е помогнал на Крис Хемсуърт (да, този Крис Хемсуърт) да постигне целите си за фитнес, хранене и внимание, Център е изчерпателно приложение, което предлага видеоклипове за тренировки, планове за хранене и ръководени медитации, за да помогне на потребителите да постигнат своите уелнес цели. С водените от треньори видеоклипове за тренировки за набор от упражнения и предложения, отговарящи на всяко ниво на фитнес, това е солиден залог за всеки, който търси услуга за стрийминг на тренировки, която надхвърля само физическото. В момента Centr предлага шестседмичен безплатен пробен период, като абонаментите започват от $ 10 на месец в продължение на 12 месеца след това.

как да направите плитка водопад с къдрици

4 MadFit

Фитнес насочен канал в YouTube, воден от Мади Лимбърнър, MadFit предлага безплатни видеоклипове за тренировки за всичко - от тренировки без оборудване до удобни за апартаменти тренировки до такива с малко въздействие. Опитайте тренировка за цялото тяло HIIT или се съсредоточете само върху една област: Каквото и да е вашето предпочитание за тренировка, MadFit има сърцераздирателно видео за вас.

5 Взводно приложение

Известен със своите домашни въртящи се велосипеди и класове, Взвод има и приложение за фитнес с огромен набор от видеоклипове за тренировки за бягане, bootcamp, йога и силови тренировки. Някои не се нуждаят от оборудване, докато други може да изискват само тежести или подложка за йога: не е необходим велосипед Peloton или протектор. Приложението Peloton предлага и 90-дневна безплатна пробна версия, за да видите амбициозни упражнения през коронавирусната криза, така че всеки да може да предава ефективни, мотивиращи видеоклипове за тренировки на предпочитаното от тях устройство. След безплатния пробен период членството в Peloton Digital струва $ 12,99 на месец плюс данък.