Elegance Blossom

Говорихме с д-р Ейми Лий, лекар, сертифициран от борда, за най-добрите лесни здравословни закуски и стратегии за закуски, когато работите от вкъщи.

Ако следвате диета с високо съдържание на фибри, тези богати на фибри храни – включително опции за разтворими фибри и неразтворими фибри – ще ви осигурят страхотно здраве на червата.

Научете някои здравословни навици, одобрени от диетолог, за да можете да се храните добре и да останете здрави. Съветите включват консумация на здравословни храни за червата, често хидратиране и др.

Научете всичко за историята на спирулина, ползите от храненето на спирулина, причините да избягвате спирулина, както и къде да купите спирулина и как да я съхранявате. Ще намерите и няколко рецепти, които ще се възползват от поръсване със спирулина, така че можете лесно да я добавите към ежедневната си диета.

Научете всичко за ползите за здравето от спагети скуош, както и как да готвите спагети тиква и няколко рецепти, които да направите с тази популярна кратуна. Има също информация за историята на спагети скуош, кога да купите спагети скуош и как да съхранявате спагети скуош в хладилника и фризера.

Wakame, популярно зелено водорасло, има многобройни хранителни ползи, ако се консумира в умерени количества. Освен всичко друго, той е пълен с хранителни вещества и може да бъде полезен за тези с високо кръвно налягане. Научете къде да купите уакаме, как да го съхранявате и как да готвите с него.

Ползите за здравето на куркумата включват противовъзпалителни свойства, антиоксидантни свойства и др. Освен това научете как да готвите с куркума, като използвате три различни рецепти.

Научете всичко за това какво е агаве, как се използва и откъде идва. Агавето има и хранителни ползи и може да бъде много полезно за хора с диабет поради ниския си гликемичен индекс – но по-здравословно ли е агавето от захарта?

Макронутриентите са важни хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае, за да поддържа ключови структури и функции. Ето колко от всеки имате нужда и как да ги набавите в здравословни храни.

Има няколко причини, поради които винаги може да се чувствате гладни. Има типични причини за глад, като например повишено физическо натоварване, както и тревожни причини, поради които може да сте гладни, като хормонален дисбаланс.

Мухлясалата храна може да бъде трудна. Това ръководство ще ви научи какво е плесенясала храна, как да разберете дали храната ви е плесенясала, кога е добре да ядете мухлясала храна, кога трябва да изхвърлите плесенясала храна и как да предотвратите появата на мухлясала храна.

Фурмите Medjool могат да ви направят по-здрави и да подобрят храненето ви, защото допринасят за усвояването на желязо, пълни са с антиоксиданти и др. Добавете още фурми Medjool към вашата диета с тези здравословни рецепти с фурми.

Имате нужда от повече фолиева киселина в живота си? Тези 19 храни, пълни с фолиева киселина, ще добавят към вашата диета някои от ключовите хранителни вещества, отговорни за създаването на червени и бели кръвни клетки, както и производството на ДНК и РНК.