Elegance Blossom

Експертите по здравеопазване и фитнес обясняват разликите между дейностите с ниска, умерена и енергична интензивност, защо това е важно и как да разберете най-здравословния тип движение за вас.

Разпродажбата за Нова година на Amazon за Нова година продължава в момента. Спестете от активно облекло, оборудване за тренировка, основни неща за сън и още продукти за уелнес.

Става ли ви малко прекалено уютно на дивана? Лекарите и здравните специалисти обясняват как да разберете дали вашият начин на живот е твърде заседнал, защо движението е ключът към доброто здраве и как да добавите повече физическа активност към ежедневието си.

Опитах Peloton Bike по време на пандемията. Ето какво трябва да знаете за невероятния велосипед Peloton, приложението Peloton и инструкторите на Peloton.

Постигнете своите решения за здраве, уелнес и фитнес през 2021 г. с тези 25 находки на Amazon под $25. Улеснете храненето по-здравословно, тренирайте повече, хидратирайте и управлявайте стреса с тези достъпни находки, включително фитнес тракери на Amazon, ленти за тренировки, активно облекло, оборудване за тренировки и други.

Обширен мета-анализ, публикуван в British Journal of Medicine, изглежда, е открил ежедневните упражнения, необходими за компенсиране на потенциалните щети, причинени от 10 часа седене.

Възстановяването след тренировка и дните за пълно възстановяване са също толкова важни, колкото тези дни с интензивна тренировка. Всъщност правилното възстановяване може да ви помогне да направите по-добър спортист и като цяло по-здрав.

Физиотерапевт споделя три страхотни упражнения за глутеусите, които можете да правите у дома, за да укрепите глутеусите, четворните мускули, ядрото и долната част на гърба.

Ако обмисляте да се върнете във фитнеса и искате да го направите по-безопасно, следвайте този експертен съвет.

Виртуалните тренировки на P.volve включват видеоклипове по заявка и уроци по Zoom на живо с инструктори. Това е метод за тренировка с ниско въздействие и висока интензивност, който ще ви накара да се изпотите, според рецензията на един писател.

Движението може да бъде ефективно, естествено средство за справяне със стреса. И не е нужно да наемате личен треньор или да смажете тренировка в bootcamp, за да извлечете ползите от упражненията за премахване на стреса. Ето три начина с ниско въздействие да се движите, за да облекчите стреса.

Физиотерапевт споделя тренировка за ръце с три упражнения за укрепване на трицепсите, раменете, горната част на гърба и други - не се изисква оборудване.

Добавете изометрични упражнения към вашата фитнес програма, за да помогнете за изграждането на сила и баланс на всяко ниво на фитнес.

Скачането на въже е страхотна сърдечно-съдова дейност, която трябва да включите в рутинната си тренировка. Ето как да започнете да скачате на въже, плюс всичките му големи предимства.

Независимо дали е в TikTok, Instagram или YouTube, има толкова много съвети за фитнес, че може да е трудно да разберете кое е полезно и кое е глупост. Тук треньори и диетолози сортират фитнес факти от измислица.

Ако правите клякания ви причиняват болка в коляното, тези лекари и фитнес треньори предлагат някои алтернативи за клек и модификации на формата, за да се опитат да облекчат болката и натиска в коляното.