Всички знаем колко е важно за вас кожата, за да спи достатъчно всяка вечер . Вие сте премахване на грима си преди лягане и часовник в препоръчва се 7 до 9 часа сън на нощ , но все пак се събуждате с подпухнали, изтощени и отпуснати очи. Какво дава?

можете ли да използвате брашно за сгъстяване на соса

Това, което може да не осъзнаете, е, че позицията, в която спите, може да ви попречи да притежавате онзи младежки блясък на мечтите си. Въпреки че се нарича „сън за красота“, тъй като кожата ви преминава в режим на възстановяване, лежането в определена позиция по няколко часа на нощ може да наруши тена ви. Защо? Според Константин Васюкевич, д.м.н. , козметичен лекар и сертифициран за лице пластичен хирург в Ню Йорк, хоризонталното положение, което тялото ви заема по време на сън, измества баланса на разпределението на течностите към горната част на тялото (поради което подуването на лицето обикновено се наблюдава рано сутрин). Дългосрочните ефекти на това непрекъснато циклично подуване не трябва да се подценяват, казва д-р Васюкевич. Ежедневното разширяване и свиване на лицевата тъкан натоварва връзката на лицето. Това в крайна сметка води до разтягане и увисване, свързани със състарен външен вид.

Разбира се, повечето от нас се карат и изкривяват във всякакви странни пози през нощта, но всичко се свежда до три основни позиции. Консултирахме се с д-р Васюкевич за тях, за да разберем кой е най-добрият и кой е отговорен за създаването на тези преждевременни бръчки в съня.

СВЪРЗАНИ : 8 начина за съживяване на уморената кожа след лош сън

как мога да разбера какъв размер пръстен нося

подобни продукти

1 Спи на ваша страна

Въпреки че това е най-добрата позиция за проблеми със синусите, д-р Васюкевич предупреждава, че сънят отстрани може да доведе до бръчки в областта на деколтето и отстрани на лицето, на което лежите. Огромен фактор за стареенето по време на сън са силите на срязване, създадени от движението на кожата върху възглавницата. Може да не мислите, че това е достатъчно важно, за да направи истинска разлика в кожата ви за една нощ, но умножете това с години на сън и можете да си представите как може да ускори стареенето на лицето ви. Не е идеално. Ако откриете, че се премествате на ваша страна през нощта, опитайте да инвестирате в a калъфка за коприна или сатен за предотвратяване на натъртване на кожата и минимизиране на тези негативни ефекти.

две Спане по корем

Склонен съм да спя в стомаха, така че бях доста разстроен, когато д-р Васюкевич ми каза, че това е най-лошото положение за сън от всички тях. Когато спите отпред, кожата ви е притисната нагоре към възглавницата в продължение на часове, което може да причини циклично подуване и да подсили мръщените линии около очите и устните. С течение на времето това ускорява създаването на трайни фини линии (особено на челото ви, които дори тежкият ретинол не може да излекува), гънките и цялостните бръчки по лицето. Натискът на лицето ви върху възглавницата също създава повече подпухналост около очите, защото главата и сърцето ви лежат на едно и също ниво, което означава, че повече кръв ще тече в лицето ви. Да не говорим за факта, че калъфките за възглавници носят пълчища бактерии и микроби, което очевидно е лоша новина от гледна точка на акне. Вземането: Избягвайте тази позиция на всяка цена.

3 Спане по гръб

Според д-р Васюкевич, легнало положение е най-доброто положение наоколо за удължаване на младостта на кожата. Той не само предотвратява бръчките поради липсата на триене, предизвикващо бръчки, но също така спира кожата да не усеща натиска на лицето ви да се сгъва в възглавницата. Горещ съвет: Ако искате най-препоръчаната от лекаря позиция за добра кожа, подпрете главата си с допълнителна възглавница, за да сте сигурни, че няма да се натрупва течност, докато спите, което предотвратява подпухналите очи да дойдат сутрин. Препоръчвам да спите по гръб с леко повдигната глава (20 до 30 градуса), отбелязва д-р Васюкевич. Реквизит за вас, ако имате достатъчно късмет да спите така естествено по гръб, но ако не сте от малкото избрани, опитайте да инвестирате в възглавница за тяло, за да предотвратите търкаляне по лицето и корема.