По някаква причина, снощи не беше вашата нощ. Направихте всичко, за което можете да се сетите, за да заспите - сеш за медитация, малко чай от лайка, четене на книга - и все пак, без зарове. Всички знаем как се чувстват мозъците ни, когато не сме добре отпочинали: кашави, бавни и изтощени. За съжаление, кожата ни също се удря, когато не се възползва от качествените Zzzs.

СВЪРЗАНИ : 11 здравословни навика, които всъщност могат да ви помогнат да спите по-добре

И така, какво се случва, когато нямаме среща с г-н Сандман? Като Ашли Маговърн, д-р , сертифициран от борда дерматолог и собственик на Manhattan Dermatology в Манхатън Бийч, Калифорния, обяснява, че когато не спим, почивката ни не може да премине в нощния си режим „поправи го“. Подобно на останалата част от тялото ни, кожата ни възстановява щети и възпаления, които са причинили хаос през деня, обяснява тя.

Дори тялото ви да се е приспособило към малко почивка, тялото все още изпитва стрес. Този тип натиск води до възпаление в цялата ви система, увеличавайки вероятността от поява на червени петна и акне, казва д-р Magovern. И за съжаление, всъщност може и да изглеждате по-възрастни. Хормоните на стреса също разграждат колагена, който е ключов хормон за поддържане на кожата млада и здраво изглеждаща “, казва тя. „Разграждането на колагена поради липса на сън ще допринесе за преждевременното стареене.“

Когато спим, телата ни работят, за да стимулират регенерацията на клетките и да възстановят уврежданията на ДНК. Поради това липсата на сън се показва на лицата ни, според Мариса Гаршик, д-р, FAAD, дерматолог, сертифициран от борда MCDS: Центрове за медицинска дерматология и козметична хирургия в Ню Йорк. Всъщност един проучване разкри, че лошият сън може да има ефект върху външния ни вид, включително висящи клепачи, подути очи, тъмни кръгове, по-бледа кожа и повече бръчки или фини линии.

След като отстранихме лошите новини, ето малко добри новини - има някои неща, които можете да направите по въпроса. Ако ви очаква безсънна нощ, прочетете, за да разберете как можете да компенсирате следващата сутрин.

подобни продукти

1 Пийте много вода.

Когато будилникът избухне, а вие все още сте буден, ставането от леглото е първата ви битка. Преди дори да помислите за влизане в офиса, направете малко контрол на щетите от вкъщи. Жанел Астарита, естетик и основател на Just Ageless Body Sculpting and Lab за красота в Ню Йорк предлага да пиете две до три чаши вода на ден, за да хидратирате кожата си и да я напълните. И не се притеснявайте за изискан филтър или сок - според Astarita добрата старомодна H20 върши работа. Ако искате, просто добавете краставици за допълнителен вкус и антиоксиданти. Той добавя освежаващ вкус, който ми помага да се чувствам по-буден и намалява апетита ми към сладки напитки, което ще ме накара да се чувствам муден по-късно през деня, казва Астарита.

СВЪРЗАНИ : Вероятно не пиете достатъчно вода - Ето два прости начина да проверите

как да премахнете петно ​​от мръсотия от бели обувки

две Не пропускайте нощната си рутина.

Независимо дали някой преминава през труден период на работа или просто е посрещнал бебето си вкъщи от болницата, хората често преминават през пристъпи на безсъние. Ако преживявате време, когато сънят е по-скоро „нужда“, отколкото „нужда“, д-р Маговърн казва, че все още е важно да поддържате нощна рутинна грижа за кожата. Всъщност това е най-добрият начин за борба с въздействието. Това наистина ще помогне през годините и ще ви позволи да имате безсънна нощ от време на време, казва тя. Използването на антиоксидант, като серум на витамин С, и продукт, съдържащ ретинол, е от решаващо значение, за да позволи на кожата ви да се регенерира и възстанови. След това сложете любимия си овлажнител, за да поддържате бариерата на кожата силна, гладка и хидратирана.

3 Натиснете студени лъжици или краставици под очите си.

Независимо дали избирате студени лъжици от фризера, замразени краставици или торбички за чай, д-р Гаршик казва, че всичко, което е студено на допир, може да промени. Тези компреси не само ще намалят подуването и подуването, но вероятно ще ги намерите и релаксиращи и успокояващи. Можете също така да използвате студена лъжица, за да нанесете овлажнителите си за очи, придавайки така необходимото вдигане на чувствителната област под очите.

4 Не ексфолирайте и не търкайте.

Когато вземате сутрешния си душ и се опитвате да се почувствате по-човешки, устоявайте на желанието да ексфолирате кожата си. Макар че търкането може да се чувства приятно и да ви кара да се чувствате по-бдителни, McGovern казва, че може да влоши и без това възпалената ви кожа. Вместо това тя предлага да се използва нежен продукт със съставки, които се борят с подпухналостта, като алое, зелен чай, екстракт от корен от женско биле, витамин В3 и ресвератрол.

СВЪРЗАНИ : Пилингът е тайната на светещата кожа, но само ако го правите правилно

5 Опитайте масаж с камъни гуа ша.

Ако един поглед в огледалото отразява подпухнали бузи, очи и / или врата, Астарита предлага да си направите масаж на лицето. Още по-добре използвайте студен камък от гуа ша - като инструмента за повдигане на лицето Mount Lai Gua Sha ($ 28; sephora.com ) - за освобождаване на напрежението и течността. За да направите това, започнете от врата си, за да стимулирате потока на лимфата от лицето си. След това, с лек натиск, следвайте контурите на лицето си с движение нагоре, за да помогнете за повдигане и раздуване. Добавете ботаническо масажно масло и използвайте това като възможност да се поглезите, за да имате какво да очаквате с нетърпение сутрин.

6 Вземете кофеина.

Не, това не означава само ежедневната ви чаша кафе. Продуктите за грижа за кожата, които включват кофеин, са супер ефективни в борбата с кръговете под очите, тъй като е известно, че вазоконстриктират кръвоносните съдове, правейки ги по-малко видими. Тъй като кожата под очите е толкова тънка, тъмните кръгове отчасти могат да бъдат свързани с видимостта на кръвоносните съдове под кожата, казва д-р Гаршик. Като ги прави по-малко забележими, зоната под очите може да изглежда по-ярка и освежена. Някои от най-добрите й предложения включват First Aid Beauty Eye Duty Triple-Remedy ($ 36; sephora.com ) и обикновеният кофеинов разтвор ($ 7; sephora.com ).

7 Направете бърза тренировка.

Когато сънят не е на ваша страна, лицето ви може да изглежда по-скучно, бледо или безжизнено, когато сутринта се търкаля наоколо. За да добавите цвят към бузите си и да помогнете на уморения си ум да се подготви за деня, Астарита предлага да ускорите пулса си. Дори една бърза разходка или пет до 10 минути разтягане ще ви помогнат да донесете кръв и кислород на лицето ви за здрав, розов блясък, казва тя. Да не говорим, че ще помогне за затопляне на мускулите, така че да се чувствате по-добре отпочинали и в тялото си.

8 Използвайте овлажнител с хиалуронова киселина.

Забавен факт: Хиалуроновата киселина привлича до 1000 пъти теглото си във вода, според д-р Гаршик. Това означава, че това е вашият най-добър приятел за дехидратирана, безсънна кожа. Потърсете овлажнители, съдържащи тази суперсилна съставка, за да ви помогнат да се справите с деня напред. Трансепидермалната загуба на вода е по-голяма през нощта, така че кожата губи повече вода. Особено важно е да добавите тази влага сутрин, казва тя. Сред любимите й са Neutrogena Hydroboost SPF 50 ($ 15; ulta.com ) и хидратиращ гел B5 на Skinceuticals ($ 83; dermstore.com ).

СВЪРЗАНИ : Хиалуроновата киселина е противостареещата съставка, която ви е необходима за блестяща кожа