Събуждането до чаша кафе или три за много от нас не може да се договаря, включително и аз. Кофеинът е от решаващо значение, но процесът на приготвяне и наслада на кафето сутринта може да ви помогне да влезете в главното пространство на каквото и да е [безумие], което трябва да настъпи във всеки един ден.

Един от начините да дерайлирате всички потенциално релаксиращи елементи на тази рутина? Давенето си в противен случай идеален за над или еспресо в захар, сиропирани неща и други сметанообразни смеси. По-вероятно, отколкото не, вашият повишаващ енергията bev ще ви остави да се чувствате сънливи, мудни и преодолени с мозъчна мъгла. Ако ви е писнало от едно и също старо кафе, пропуснете подсладителя и опитайте едно от тези вкусни подобрения на кафе от много обичания експерт по хранене Джой Бауер, MS, RDN, CDN.

СВЪРЗАНИ : 3 прости начина за подслаждане на храни без захар (или нещо изкуствено)

подобни продукти

Направете си крем за ванилия.

Обичате крем за кафе? Направете своя собствена рецепта от две съставки без добавена захар, като разбъркате естествено сладката версия на DIY ванилия. Просто смесете една четвърт чаша мляко (или овесено, бадемово или соево мляко) с няколко капки ванилов екстракт, след което загрейте в микровълновата за 20 секунди.

СВЪРЗАНИ : 5 хитри начина за използване на екстракт от ванилия, които не изискват печене

Отидете за какао.

Поръсете малко какао на прах направо в чашата си. Ще получите вкусно кафе с вкус на шоколад и вкарайте някои от предимствата на какаовите флаваноли - по-специално ползите за здравето на сърцето от подобрения кръвен поток.

Дайте на кафето си малко гази.

Ако усещате, че кафето ви е малко плоско, опитайте газирано завъртане. Пенливата вода ще придаде фина ефервесценция на вашето студено кафе или студена напитка, без да увеличава захарта, калориите или изкуствените подсладители. Освен това е без кофеин, така че ако търсите малко повдигане без пълен удар, напояването на напитката е умен начин да намалите съдържанието на кофеин.

Подправете чашата си.

Добавете пръскане с канела в кафето си: то ще добави много вкусен вкус и нула грама захар. Можете също така да комбинирате какао на прах и тире канела за смес от мока или вместо това да опитате с поръсване на индийско орехче. Друг вариант: Добавете тире кайен (предупреждение: започнете пестеливо) към утайката си от кафе, преди да го сварите.

Надстройте сутрешното си приготвяне с новото Starbucks® кафе със златна куркума . Той е изкусно смесен с деликатна комбинация от златна куркума и топли подправки, така че получавате повече от чашата, която обичате.

подобни продукти

Смесете в прахообразно фъстъчено масло.

Включете кафето си с фъстъчен протеин. Смесете две супени лъжици прахообразно фъстъчено масло (смлени фъстъци, които са дехидратирани) към вашата гореща халба кафе - без захар и доставя 5 грама засищащ протеин с малко фибри.

СВЪРЗАНИ : Ако Cold Brew кафе е вашата кофеинова напитка по избор, ето какво трябва да знаете

Замразете го.

Оставете остатъците от кафето си във фризера за бъдещи ледени напитки. Вместо да хвърляте старото си кафе, изсипете го в тави за лед и замразете. Добавете няколко кубчета кафе към следващата си чаша java, за да създадете студено кафе, което не е напоено. Можете дори да добавите подправки или аромати, харесвани канела или какао на прах, преди да замразите за допълнително цинговане.

Вземете ароматизирани шушулки върху сироп.

Опитайте някои от ароматизираните кафе на зърна без добавена захар или шушулки за еднократна порция, като ванилия, мока и лешник. Има един тон страхотни марки, които предлагат вкусни аромати без добавена захар (истинска или фалшива). Не можете да ги победите и заради фактор за удобство.

как да поправите пуловер