Въпреки че споделените интереси или приятели може да са ви събрали като двойка, това, което ви свързва през житейските изпитания, е вашата емоционална връзка. Интимността, във всичките й форми, от физическа до психическа, е основа на доверие в рамките на двойка или брак . И ако попитате терапевтите, те ще кажат, че е един от най-много важни инвестиции ще направите като екип. Подобно на други части от динамичните ви взаимоотношения, и емоционалната близост изисква време, подхранване и съвместна, постоянна ангажираност да си осигурите безопасно място, за да бъдете вашето автентично аз. Розите и шампанското може да са част от плановете Ви за Свети Валентин, но помислете и за откровена, уязвима и интимна дискусия помежду си за състоянието на връзката ви. Тези въпроси, препоръчани от терапевтите, ще насърчат и задълбочат вашата връзка помежду си - създавайки ослепителен вид романтика което ви накара да се влюбите на първо място.

СВЪРЗАНИ: 14 реалистични знака Вие сте в здравословна връзка

Първо, поставете сцената.

Така че може би Вие сте в настроение да проведете дълбок, смислен разговор с другия си друг, но хм, те са в средата на работния срок (или смяна на памперс номер четири за деня или излизане от телефона с упорит представител на обслужването на клиенти) . За да можете и двамата да се възползвате от този чат за изграждане на интимност, от съществено значение е, както го наричат ​​терапевтите, да „изградите рамката“: Създайте пространство, където и двамата сте свободни да говорите без разсейване, като вниманието ви е едно друг, казва Кели Рабенщайн Донохое , лицензиран психолог с Психологически услуги на магнолия в Южна Каролина.

Това време и пространство ще изглеждат по различен начин за всички двойки, така че е важно да го планирате. Може да бъде вечеря един на един , дълга разходка с кола, на дивана, след като децата спят, или един срещу друг в леглото. Където и да е, приберете телефоните си, изключете всички разсейващи фактори и присъствайте напълно с партньора си. След това можете да се потопите в тези въпроси. Те са изброени по-долу без конкретен ред, въпреки че Donohoe предлага техника за сандвич с комплименти: когато поискате твърда, после мека и т.н. Това ще поддържа разговора течен и по-лесен.

подобни продукти

1 Какво обичате най-много в нашите отношения?

Човешката природа е да иска да чуе за добрите неща и защо хората ни обичат. Още по-значимо е, когато идва от романтичен партньор. Ето защо този въпрос е солиден за начало, тъй като задава рамка за удобен разговор, основан на привързаност и позитивност, казва Донохое. Може да се окажете изненадани от това, което споделя вашият партньор, особено ако от известно време не сте проявявали признателност един към друг.

Понякога грешим в това, което партньорът ни обича най-много за нас. Например смятаме, че това може да е сексуалният ни живот, но в действителност начинът, по който сте добър слушател, е най-положителният за тях, казва д-р Донохоу. Когато знаем какво обича най-много партньорът ни, го извеждаме пред ума си и можем да го включим по-обмислено в отношенията си.

третиране с горещо масло върху мокра или суха коса

СВЪРЗАНИ: 7 неща, които трябва да си зададете, преди да се ожените

две Кои са най-големите ви страхове, свързани с връзката ни?

Не всеки човек изпитва безпокойство през връзката през цялото време, но почти всеки човек може да се свърже с чувството, че е съкрушен в своята двойка. Има естествени етапи, през които мнозина преминават, от блаженото начало до стреса от планирането на сватбата или ставането на родители. (И да не говорим за навигиране в глобална пандемия, която остави много хора без работа, или скърбящи за загубата на близък човек.) Тези външни фактори могат да създадат вълни в отношенията , създавайки страхове, които може да не обсъждаме толкова често, колкото би трябвало. Например, да кажем, че майката на партньора ви е починала и сега той се притеснява от нещо, което ви се случва. Или партньорът ви е загубил работата си и сега се притеснява, че ще мислите по различен начин за нея, тъй като отнема време да търси друга роля. Може би родителите му се разделят след пет години, вие се приближавате по-близо до тази годишнина и той е изнервен от историята, която се повтаря.

Ивон Томас, д-р , базиран в Лос Анджелис психолог и психиатър, казва, че отговорът на този въпрос предизвиква и двамата да разкриете себе си потенциално трудни признания. Независимо дали отговаряте на въпроси за нежни, широко отворени теми или за по-емоционално болезнени или разстройващи, това отнема искреност, автентичност и смелост, казва тя. Това прави изграждане на интимност във връзката, защото и двете страни се доверяват достатъчно, за да споделят такава лична или чувствителна информация.

Ако сте честни с този въпрос, вродено ще се чувствате по-свързани помежду си, особено след като ще предложите успокоението на любовта си. Като споделяте и разкривате такива лични отговори един за друг и / или за себе си, можете да изградите по-съществена, интимна връзка чрез повишено доверие и удобство помежду си.

3 Какво си спомняте от времето, когато се влюбвахме?

Не винаги е здравословно да живеете само в миналото, но понякога е приятно и важно да преразгледате тези розови спомени. Разхождането заедно по паметта може да ви помогне да се свържете емоционално, особено ако връзката ви е отстъпила на други задължения през последните няколко месеца (или години), казва Лиза аранго , Доктор, психолог и лицензиран съветник по психично здраве в Международния университет във Флорида.

Когато задава този въпрос, Аранго насърчава двойките да влязат в подробностите. Къде бяхте, когато се срещнахте? Какво ти хвана окото? Какво беше времето? Какви бяха първите няколко срещи? Как разбрахте, че този човек е най-подходящият за вас? Оставете си време да се замислите дълбоко и да се редувате да споделяте истории. Вероятно ще научите нещо, което не сте знаели, че партньорът ви е забелязал или почувствал, казва тя. След това можете да измислите креативен начин да върнете част от тази току-що започнала енергия за връщане във връзката ви сега: повече нощни срещи, обличане за вечеря у дома, малки ежедневни жестове на обич и т.н.

как да направите своя собствена съвместно пране

4 Коя е най-трудната част от нашите отношения за вас сега?

Познавате онези двойки, на които завиждате? Тези, които изглеждат като перфектно съвпадение на картината, които публикуват щедро един за друг във Facebook и са така влюбен? Може да са всички тези неща, но всяка двойка има свои битки, които води под повърхността. Всяка двойка се бори с нещо, но най-здравите отделят време, за да обсъдят своето несъответствие, за да могат да продължат напред. С този въпрос Donohoe казва, че всеки получава по една жалба и само по една жалба.

Когато вашият партньор отговори на този въпрос, може да се почувствате защитни и може да искате да оспорите отговора им, но Донохоу призовава двойките да слушат внимателно. Един трик да останеш отворен е да се преструваш, че говорят за проблем с приятел, казва тя. Това обикновено ни помага да видим перспективата на партньора си и да бъдем по-добри слушатели,

Когато знаем какво е най-трудно за нашия човек, можем да работим, за да променим някое от поведенията си, допринасяйки за това чувство, и да бъдем по-съпричастни, когато привличат вниманието ни към ситуации, свързани с тази трудност, добавя Донохоу.

СВЪРЗАНИ: 41 любовни цитата, които да ви помогнат да изразите как наистина се чувствате

5 Как трябва да ви бъде показана любов?

Когато за първи път станахте двойка, вероятно сте говорили за това как обичате да давате и получавате любов, но тя може да е паднала по-ниско в списъка ви с приоритети с течение на времето. Това може да се очаква, но помислете за това с нежния си тласък, за да говорите по този жизненоважен въпрос. Както казва Томас, отговорът на този въпрос е изключително важен; това ще помогне на партньорите да осъзнаят и да изразят любовта, от която се нуждаят, един от друг. Вашият партньор може да разтоварва съдомиялната машина всяка сутрин като начин да ви благодари, но вместо това може да оцените добро притискане преди сън. Или можете да му напишете сладки бележки или благодарствени текстове, когато в действителност той би искал, ако по-често гледате телевизионно предаване на дивана с него.

как мога да разбера размера на пръстена си у дома

Дори ако всеки [човек се различава по начина, по който] трябва да му се покаже любов, той ще може по-добре да стигне до една и съща дължина на вълната, като отговори на този въпрос, и да не приема, че това, което представлява любовта за всеки от тях, е едно и също, казва Томас . За съжаление тази грешка се случва твърде често и може да доведе до нещастие и на двамата партньори, тъй като даващият може да се почувства недооценен за нечии усилия и получателят може да се чувства емоционално пренебрегнат.

Отличен начин да разберете отговора на този въпрос е да вземете всеки Тест за двойки от д-р Гари Чапман , въз основа на неговата полезна книга, 5-те езика на любовта . След като го вземете отделно и получите отговорите си, съберете се, за да споделите информация и конкретно да развиете различни идеи за това как да изразите любовта по всеки от предпочитаните от вас начини. По този начин жестовете на двамата партньори ще бъдат взаимно разпознати и усетени.

СВЪРЗАНИ: Как да накараме връзката на разстояние да работи

колко царевично нишесте за приготвяне на сос

6 Мислите ли, че ви разбирам през повечето време?

Може да си мислите, че познавате партньора си по-добре, отколкото познавате себе си, но може да има начини да разберете погрешно техните нужди. Томас казва, че този въпрос може да увеличи интимността в отношенията, като се обърне към въпроса доколко наистина сте свързани един с друг на по-дълбоко ниво, а не само повърхностно. Ако се окаже, че единият или двамата често не се чувствате разбрани от другия, можете да практикувате техника, която Томас нарича „размисъл“.

В тази практика ще озвучите нещо и след това вашият партньор ще се опита да ви го повтори възможно най-близо. След това виждате колко сте подравнени. Ако партньорът ви е изключен, можете да заявите отново или да изясните мнението или наблюдението си, така че те да разберат по-добре. Не става дума за това да ги обвинявате, че не са слушали или не са ви „накарали“, а да научите, а) как и двамата тълкувате нещата по различен начин и б) как да намерите място, където сте на една и съща страница. Търпението тук е критично.

7 Ако можехте да размахвате магическа пръчка и да имате идеалната си връзка, как би изглеждала?

Може би бихте останали без деца, с безкраен поток на пари на уединен остров за един месец. Или ще живеете извън кемпер в средата на пустинята. Няма грешен отговор, така че позволете на въображението си да полети. Този въпрос е забавен и разкрива по-лек, по-малко нажежен начин това, за което партньорът ви копнее между вас, казва Донохоу.

Когато започнем взаимоотношения, се чувства като магическа връзка и след това бавно, разбира се, настъпва реалността на живота и човечеството, продължава тя. Този въпрос ни позволява да преразгледаме онова, за което копнеем, тъй като това се променя с времето. И ние искаме да знаем за какво мечтае партньорът ни, за да видим дали връзката ни отговаря на тези желания.

Когато знаем за какво фантазира другият, е по-лесно да вградим повече от тези надежди и желания. Най-важното е, че може да откачи връзката ви от автопилот и да вдъхнови някои необходими идеи за нови начини за свързване.

СВЪРЗАНИ: 5 разговора, които всяка двойка трябва да има, преди да се ожените