Ключът към придържането към и в крайна сметка постигане на целите, които си поставяте е отчетност, така казват експертите. Винаги можете да помолите приятел или партньор да ви придържа към вашите лични решения или можете да ги привлечете със себе си. Но понякога дори това не е достатъчно закрепете новите навици . Точно там могат да бъдат полезни приложенията за проследяване на цели и навици.

Приложенията в тази категория могат да се различават значително по предложения и потребителско изживяване – някои са ярки и стимулиращи, други са по-минималистични; някои предлагат предварително зададено програмиране, други позволяват повече гъвкавост и персонализиране; някои са супер-нишови и подробни, други са по-общи и гъвкави. Но всички те предлагат количествено измерими инструменти за проследяване и о, толкова полезни напомняния за всеки, който се опитва да остане на курса, за да постигне лична цел. Когато намерите такъв, който работи за вас, вие ще можете да развиете и поддържате модел на здравословно поведение, което се превръща в стъпала към крайната ви дестинация.

Когато правим нов избор, за да постигнем нов резултат, „ние сме ефективни промяна на нашите мозъчни модели които са гравирани в продължение на много години“, обяснява Анджи Суорц, лайф-коуч и изпълнителен бизнес треньор и основател на Съветник за целите на живота . „Ние трябва не само да погледнем какво искаме, но и какво ни пречи да имаме вече тези неща, както и тригерите, които ни карат да се върнем към безопасните, [познати] начини, по които винаги сме правили нещата.“

Освен осигуряването на надеждна отчетност, Swartz добавя, че използването на приложение помага „да се подчертае възходящата траектория, като ни дава мотивация да продължим напред“. Няма нищо като да видите напредъка си, за да ви накара да продължите напред. За да получите своя личен мотивационен треньор в дланта на ръката си, опитайте едно от тези страхотни приложения за проследяване на навиците.

СВЪРЗАНИ: 11 приложения за управление на времето, които ще ви помогнат да работите по-интелигентно, а не по-трудно

подобни продукти

един Ако имате нужда от силна любов: Beeminder

Beeminder смее ви да вложите парите си там, където е заговорено, като ви накара да зададете целите си (всичко, което може да се измери), да направите паричен залог за ливъридж (да речем, ) и да докладвате за напредъка си в приложението, което след това начертава напредъка ви чрез точки от данни по пътя от жълта тухла към успеха. Ако данните ви са изключени и изоставате? Те ще ви таксуват това, което сте обещали. Ако сте някой, който обича крайните срокове, обвързващите договори или просто не можете да се възползвате от себе си, за да се придържате към целите си, това приложение е за вас.

Безплатно. За устройства с iOS и Android.

как да бъдеш авторитетен родител

две Ако обичате да виждате данните: Habit-Bull

Използвайте HabitBull за проследяване и наблюдение на до пет отделни персонализирани цели (безплатно или отключване на повече функции с първокласен абонамент). Задайте крайни срокове, запишете ангажиментите, получете удобни напомняния и въведете цели за брой на седмица (т.е. ще водя дневник три сутрини всяка седмица). Може дори да имате ретроспекции към звездните класации в началното училище със забавната визуална обратна връзка между зелени (успех!) срещу жълти и червени точки. Персонализиращият се подход на HabitBull за премахване на задачи е мечта на анализатор с множество данни, които правят чудеса за мотивация. И най-доброто от всичко, получавайте мотивационни цитати, за да засилите мисленето си всеки ден.

Безплатно изтегляне, с опции за плащане за премиум достъп от .

3 Ако искате нещо, което прави всичко: Стъпки

Със супер лесна навигация и изчистен дизайн, Крачки е отговорен партньор в дланта на ръката ви. Категоризирайте и проследявайте целите си по четири различни начина, от достигане на проекти, насочени към крайни срокове, до поддържане на непрекъснато наблюдение на навиците и поведението. Организирайте вашите задачи в подтеми, съобразени специално за вас, като здраве, пари, хобита или взаимоотношения. Ако лесно се самомотивирате и търсите допълнителен тласък на отчетността, това приложение е за вас.

Безплатно за изтегляне, с премиум опции от . За устройства с iOS и Android.

СВЪРЗАНИ: Не сте намерили подходящия инструмент за производителност за вас? Този май Единият

4 Ако сте минималист: Habitify

Това просто приложение за проследяване на навици ви държи в съответствие с до три навика без излишни излишни усилия или суетене, вдъхновено от техниката за водене на куршуми (но по-добре). Организирайте целите си в категории (финанси, здраве и производителност), запишете своя растеж и наблюдавайте напредъка си. Той също така разполага с опция за общност, която ви позволява да се присъедините към групи по интереси, да следите дискусии и дори да вземете съвети и идеи на други потребители.

Безплатно за изтегляне, с премиум опции от . За устройства с iOS и Android.

5 Ако сте склонни към отлагане: Готово

Свършен не е просто добре изглеждащо приложение, то всъщност ви помага да свършите нещата. Използвайки привличаща вниманието (и супер удовлетворяваща) координация на цветовете, това приложение е предназначено да ви помогне да успеете. Независимо дали имате проблеми с управлението на времето, фокусирането върху задачите или поддържането на организация, Done ви държи отговорни, като проследява до три цели, показва ви месечни и годишни снимки на напредъка и подчертава вашите успехи.

Безплатно за изтегляне, с премиум опции от . За устройства с iOS.

СВЪРЗАНИ: Нашите най-добри съвети за по-продуктивност (и да се отървете от отлагането за добро)

как да завържем шал шал

6 Ако целите ви са насочени към самообслужване: страхотно

В Приказно приложението е особено полезно за следене на всички ваши намерения, свързани със самообслужване. Това приложение ви държи отговорни, като се фокусирате върху пътуването на вашата цел, разбивайки по-големите цели на по-малки стъпки и в крайна сметка развивайки добри, устойчиви навици с течение на времето. Освен че ви помага да се справите с уникални лични цели, той предлага предварително зададени, основни напомняния за навици (от пиене на вода до четене) и готови за започване процедури за самообслужване, включително кратки медитации и упражнения. Ако имате нужда от повишаване на увереността и сте готови да се закачите с добрите навици, определено опитайте това приложение.

Безплатно за изтегляне, с опции за плащане за премиум достъп от .

СВЪРЗАНИ: Зает? Техниката на Pomodoro може да направи чудеса за производителност - и всичко, от което се нуждаете, е таймер