Този сезон на простуда и грип, на фона на разпространението на новия коронавирус, има едно съобщение, което сме чували отново и отново: Измийте си ръцете! Но ако не знаете как да си измиете ръцете по правилния начин или не сте усърдни в техниката си (наистина ли сте пели цялата песен „Честит рожден ден“ два пъти?), ръцете ви може да не са толкова чисти, колкото си мислите. Но не се притеснявайте, не е късно да освежите уменията си за миене на ръцете. Като начало, уверете се, че не правите нито една от често срещаните грешки при измиване на ръцете по-долу, след което се консултирайте нашето ръководство за миене на ръце и проверете Съвети на Центровете за контрол и профилактика на заболяванията в САЩ (CDC) . Отделете време за правилно измиване на ръцете си всеки път и можете да се уверите, че ръцете ви са без микроби и да избегнете разпространението на болестта.

Докато измиването на ръцете със сапун и вода е по-добро от използването на дезинфектант за ръце, за онези моменти, когато сте в движение и просто не можете да стигнете до мивка, ето как да смесете собствения си дезинфектант за ръце .

подобни продукти

1 Не миете ръцете си достатъчно дълго.

Според CDC, 20 секунди са оптималното време, необходимо за измиване на ръцете. Проучванията показват че по-кратките периоди от време може да не са ефективни при премахване на микроби.

Но 20 секунди се чувстват по-дълги, отколкото си мислите - времето е необходимо, за да си тананикате песента „Честит рожден ден“ два пъти. Искате по-модерно музикално вдъхновение? CNN препоръча мелодии за миене на ръце за всяко десетилетие.

безопасно ли е да дарявате чрез facebook

две Пропускане на сапуна.

Добре, ако си миете ръцете, без да използвате сапун, определено го правите погрешно. Според CDC съединенията в сапуна, наречени повърхностноактивни вещества, премахват мръсотията и микробите от ръцете ви. Освен това всички сме склонни да търкаме ръцете си по-старателно, когато използваме сапун и вода срещу само вода.

Също така, в случай че се чудите дали трябва първо да посегнете към сапуна или да намокрите ръцете си, CDC препоръчва да поставите ръцете си под течаща вода (топла или студена работа), да затворите крана и след това да нанесете сапун.

3 Липсва място.

Има някои области, които повечето от нас пропускат при измиване на ръце: по-специално гърбовете на ръцете, между пръстите и под ноктите. Отделете време, за да сте сигурни, че сте почистили тези често пропускани места. Дори и да нямате четка за нокти със себе си, пяна и търкане създава триене, което помага за премахване на мръсотията и микробите. Така че вземете търкане!

4 Не изсушава ръцете си.

Ако си миете старателно ръцете, но след това ги оставяте мокри, вие правите само половината от работата. CDC предупреждава, че микробите могат да се прехвърлят по-лесно към и от мокри ръце (като например, когато посегнете към зародишната врата на банята с все още мокри ръце), така че не забравяйте да изсушите напълно ръцете си. Проучванията показват, че изсушаването на ръцете с чиста кърпа или оставянето им да изсъхнат на въздух, преди да докоснете нещо, са двата най-ефективни метода.

колко често трябва да перете сутиени

5 Не почиствате кърпите за ръце достатъчно често.

Като алтернатива, ако сушите ръцете си с мръсна кърпа, може да търкате микроби върху чистите си ръце. Особено по време на сезона на простуда и грип, помислете за увеличаване на броя на кърпите за ръце при въртене на прането, за да знаете, че използвате чиста кърпа всеки ден.

Бактериите процъфтяват върху влажни кърпи, така че не забравяйте да окачите кърпите за ръце, така че да изсъхнат старателно между употребите.

6 Разчитате на дезинфектант за ръце.

Докато дезинфектант за ръце може да бъде изключително полезно за онези моменти, когато не можете да стигнете до мивка, например когато сте в колата или сте заседнали на среща, не трябва да се използва като постоянен заместител за измиване със сапун и вода. Помислете за дезинфектанта за ръце като временно решение, докато можете да стигнете до мивка.

как да срещнеш нови приятели на 20 години

Докато дезинфектантът за ръце с най-малко 60 процента алкохол ще помогне за унищожаването на микробите, той не унищожава всички видове микроби и няма да премахне химикалите на ръцете ви. Особено ако ръцете ви са мръсни или мазни, дезинфектантът за ръце сам няма да свърши работа.

7 Докосвате зародишен дръжка или кран веднага след измиване.

За да избегнете попадането на микроби на току-що измитите си ръце, когато използвате обществена баня, опитайте се да използвате хартиена кърпа, за да изключите крана или да подпрете вратата отворена с крак, ако можете. В собствения си дом, редовно дезинфекцирайте дръжки и кранове.