Будилниците може да не са най-важните неща до леглото, които някога са били, но е невероятно какво е правилно будилник можете да направите за вашата сутрешна рутина - особено ако, подобно на мен, се борите с натискане на бутона за отлагане твърде много пъти.

използване на универсално брашно вместо брашно за хляб

Прочетох много изследвания и експерти по съня, които се аргументират срещу удрянето. Рационално знам, че допълнителни 10 минути сън няма да подобрят деня ми (всъщност, вероятно ще ме остави с махмурлук в съня ). Но в 6 сутринта, когато тази аларма се включи, малко е това, което може да ми попречи да се боря за още няколко минути сън. (И знам, че не съм единственият.)

Използвах телефона си като единствения си будилник от години; дори добавянето на интелигентно домашно устройство към микса не успя да ме измъкне от леглото, навреме, толкова редовно (или толкова внимателно), колкото ми се иска. И тогава опитах будилника на Philips Somneo за изгрев и разбрах, че се събуждам погрешно от години.

С любезното съдействие на Philips

Да купя: Philips Somneo лампа за сън и събуждане със светлина, 200 долара; amazon.com

Всички будилници, които използвах през годините, ме събудиха с трескава музика, за предпочитане толкова силна, че не можех да я игнорирам. Събуждането всяка сутрин се чувстваше като бягане на състезание, със стартов шум, който би накарал сърцето ми да забърза дори преди очите ми да са отворени - не точно нежната, лека сутрин, на която може да се надяваме.

СВЪРЗАНИ: 4 лесни начина да направите спалнята си по-добра за спане

как да се организираме за преместване

Philips Somneo е точно обратното преживяване: Вместо да се разтрепервам всяка сутрин, се чувствам постепенно събуден, докато не се почувствам почти изненадан (по най-добрия начин), че съм буден. Вместо да се чувствам груб и леко стресиран, дори в 6 сутринта, се чувствам освежен и буден - дори, смея да го кажа, щастлив.

Philips Somneo симулира изгрев, с постепенно увеличаване на светлината, което има за цел да стимулира тялото да се събуди естествено, не са необходими шумове. В планираното време за събуждане будилникът ще пусне радиото, пеенето на птици или друг нежен шум, завършвайки процеса на събуждане по начин, който се чувства напълно органичен. Той има две настройки на алармата, така че можете лесно да превключвате между времето за събуждане в делничен ден и едно през уикенда. Дори е сравнително лесно да се настрои. Отне само няколко минути бъркотия със сензорния екран, за да настроя предпочитанията си за аларма.

СВЪРЗАНИ: И накрая - претеглено одеяло, което изглежда толкова добре, колкото се чувства

Освен своите супермощни сутрешни способности, Somneo може да води и сесия с дишане с вода през нощта, за да помогне на хората да заспи. Той дори има симулация на залез, за ​​да помогне на ума и тялото да се отпуснат постепенно и за сън. Алармените шумове и нивата на осветеност могат да се регулират, а меката светлина може да се включва и изключва с обикновено докосване за събуждане в средата на нощта.

Особено през зимата, когато слънцето изгрява почти час след мен, събуждането с естествената светлина на този будилник кара моите сутрини да се чувстват прости и неприбързани - това е като онова без будилник, без притеснение събуждане на почивка, всеки ден. The Сомнео има бутон за отлагане, но има голяма вероятност той да остане предимно неизползван; постепенното събуждане на светлина се чувства толкова добре.

какви подаръци момчетата харесват от приятелките си