Да купя очила със синя светлина или да не купувате очила със синя светлина - кой би помислил, че това ще е въпросът? Справянето със сухи очи, пулсиращо главоболие и умора след часове взиране в екрана на компютъра ви може да е всичко стимул, от който се нуждаете, за да получите чифт очила, блокиращи синята светлина, но преди да извадите портфейла си, ето какво ви трябва за да знаете за тези конкретни рамки и дали си струва или не.

Какво е синя светлина?

Синята светлина едва ли е нещо ново - тя просто изглежда така поради повсеместността на електрониката, излъчваща синя светлина, и скорошната тенденция на очилата със синя светлина. Сините светлинни вълни - къси, високоенергийни дължини на вълната на видимия светлинен спектър - се появяват естествено на слънчева светлина и играят ключова роля, за да ви помогнат да поддържате здравословен циркаден ритъм. Това показва на тялото ви, че е през деня, повишава бдителността и енергията ви и подобрява настроението ви.

акне по различни части на лицето

Синята светлина лоша ли е за вас?

Тук има известни несъответствия. Според Американска академия по офталмология , няма научни доказателства, че синята светлина действително уврежда очите ви. Въпреки това, изследванията на Американската фондация за дегенерация на макулата предполагат, че синята светлина може също да е отговорна за увреждане на ретината и да увеличи риска от свързана с възрастта дегенерация на макулата, която причинява загуба на зрението с възрастта на хората.

Въпреки че отрицателното въздействие на синята светлина върху зрението може да бъде оспорено, ние знаем, че излагането на твърде много синя светлина или излагането на синя светлина в неестествени часове на деня (* ah *, през нощта) определено може да отхвърли естествения сън на тялото ви -буден цикъл. Ето защо много хора имат проблеми със заспиването, след като са използвали телефони или са гледали телевизия непосредствено преди лягане: Те са приемали синя светлина, която подвежда телата им да мислят, че е ден. Така че тази късна нощ Netflix преяждане или заешка дупка в Instagram, която изглежда сравнително безобидна, може да е причината да се хвърляте и да се обръщате часове след окончателното изключване.

Наистина ли работят очилата със синя светлина?

Очилата със синя светлина са предназначени за работа като филтри за синя светлина между очите ви и вашите цифрови екрани (или LED и флуоресцентни светлини). Тонове хора се кълнат в сините си светлинни очила, твърдейки, че главоболията по обед, умората, дразненето на очите и безсънието остават в миналото, тъй като са се поглезили с чифт.

Отзивите са едно, но какво ще кажете за науката за всичко това? Интересното е, че резултатите от изследвания от проучвания, проведени в Австралия и Великобритания, доказват, че хората, които носят очила, блокиращи синята светлина, го правят не развиват по-добро зрение или по-малко умора на очите от тези, които не са ги носели. Един офталмолог и хирург на ретината, д-р Абдиш Р. Бхавсар, клиничен говорител на Американската академия по офталмология, казва, че носенето на очила със синя светлина за предотвратяване на увреждане на очите е „голям градски мит“. Със сигурност обаче има изследвания, които да подкрепят идеята, че излагането на синя светлина, особено през нощта, може да направи заспиването истинско съпротивление. Получаването на чифт за гледане на телевизия, преследване на Facebook или работа през нощта може да си заслужава.

Не се интересувате да харчите пари за нов чифт нюанси, само за да прогоните синята светлина? Ето няколко други (прочетете: безплатни) начини да избегнете прекаляването. Излагайте се на възможно най-много естествена светлина през деня; включете вашите устройства & apos; филтър за синя светлина (потърсете настройката Night Shift, ако имате iPhone); и се пазете от цифровите екрани поне час (дори два), преди да ударите чаршафите.

Въпреки че няма реални доказателства, че носенето на очила със синя светлина може да помогне за предотвратяване на увреждане на очите или умора, носенето им със сигурност няма да ви навреди. Ако ви помагат да работите, да спите и да се чувствате по-добре, продължете да ги люлеете.