Изящните кремове, гелове, масла и серуми обичат да предлагат на кожата ни магически антидоти срещу въздействието на времето, но те рядко са евтини. Освен това никога не се знае дали ще работят. И така, докато можете да се похарчите с най-новата маска за очи с 14 карата злато, какво, ако ви кажем, че има начини да повишите естествената способност на кожата ви да се бори с гънки, тъпота и петна - без да се налага да продавате вътрешен орган? Тези съвети против стареене не са непременно бързи решения или красиво опаковани - те са навици за цял живот, които да възприемете сега, за да дадете на кожата си шанс за борба за дълга, щастлива младост. Звучи доста страхотно, нали? Ето какво да направите.

1. Носете слънцезащитни продукти всеки ден - и си вземете шапка, която обичате

Вероятно чувате това през цялото време, но е толкова важно за хора от всякакъв тип и цвят кожа. Излагането на слънце е основната причина за преждевременното стареене. Ултравиолетовата светлина от слънцето (или солариумите) разгражда колагена и еластина, които предпазват кожата от започване на гънки и увисване. Използвайте овлажнител с най-малко SPF 15 всеки ден (използвайте SPF 30, ако сте много коректни). Когато ще бъдете навън на слънце в продължение на часове (здравей, плажни дни!), Ритайте до SPF 40 или по-висока.

СВЪРЗАНИ: 13 най-добри слънцезащитни крема за вашето лице, според хиляди клиенти

2. Купете сенки със законна UV защита

Това, че любимата ви двойка слънчеви лъчи има тъмни лещи, не означава, че те са истинската сделка. Обръщайте внимание на етикетите, докато пазарувате слънчеви очила. Американската оптична асоциация препоръчва да се търсят двойки, които блокират 99 или 100 процента от UVA и UVB лъчите. Качествените слънчеви очила с UV защита предпазват нежната кожа около очите ви, предпазват от катаракта и ви предпазват от присвиване. Все добри неща.

3. Внимавайте, докато летите

Микробите не са единственото нещо, за което трябва да се притеснявате докато пътувате . Освен ако не сте астронавт, пътуванията със самолет са най-близо до слънцето и сте по-уязвими от лъчите му, които идват през прозорците, докато сте във въздуха. Въздухът на самолета също е известен със сухота, така че се опитайте да избягвате супер солените закуски и да хидратирате повече, отколкото смятате, че трябва. Нанесете овлажнител SPF 15 или по-висок около 30 минути преди да се качите и ако сте на седалка на прозореца, издърпайте сянката поне за част от полета.

4. Ограничете приема на захар

Когато захарта се разгради и постъпва в кръвта, той се свързва с протеинови молекули, включително тези, които се намират в поддържащите кожата влакна колаген и еластин. За съжаление този процес, наречен гликиране, прави колагена и еластина нееластични. Много тъжно, знаем. Но ще спрете ли да ядете торта за рожден ден изобщо? Не. Бихме ли очаквали някога да го направите? Разбира се, че не. Но ако сте ангажирани да поддържате младежки, блестящ тен, направете интелигентен избор и се отдайте на умереност.

Вместо да хапвате халба сладолед седмично, посегнете към квадрат (или два) богат на антиоксиданти тъмен шоколад след вечеря. Разменете тази склонност към нездравословна храна в средата на следобеда за здравословна, задоволителна закуска - за предпочитане такава, която е щадяща кожата. Обичате чипс и потапяне? Вместо това опитайте чушки и хумус. Жажда за 15:00 ванилова лате? Дайте шанс на зеления чай.

СВЪРЗАНИ: 8-те най-добри храни за ядене на здрава кожа

5. Пазете теглото си да не се колебае твърде много

Постоянните и нездравословни колебания в теглото влияят и върху еластичността на кожата - това означава, че няма йо-йо диети! Поддържайте теглото си стабилно в здравословни граници за вас и вашия тип тяло. И определено разговаряйте с Вашия лекар за указания къде трябва да бъде (и да остане) индексът на телесната Ви маса.

6. Вземете седем до осем часа сън всяка вечер

Това вероятно не е новина за вас и за всеки, който го прави недоспал вероятно е забелязал ефектите върху кожата им. Снимане за препоръчаното седем до девет часа дълбок, непрекъснат сън всяка вечер позволява на кожата ви да възстановява ежедневното износване. (Psst, ето как да получите най-добрия нощен сън всяка една вечер.)

7. Не пушете - и избягвайте задимената среда, когато можете

В случай, че не сте чували, пушенето е вредно за вас. Но дори непушачите трябва да разберат, че постоянното излагане на пасивен дим ги излага на вредни свободни радикали, които водят до раздробяване на кожата и разграждането на колаген и забавяне на способността на кожата да се лекува. Понякога е трудно да се избегне - вие не просто ще чакате на бордюра, докато вашите приятели се мотаят в особено опушен бар, но ще полагате допълнителни грижи, за да останете в непушащите хотелски стаи, да наемете бездимни жилищни сгради и да избягвате часове в опушени барове и ресторанти всеки нощ.

СВЪРЗАНИ : Това са 6-те най-добри продукта против стареене, според хиляди отзиви