Тъй като COVID-19 продължава да се разпространява в страната и света, много от нас изпитват някакъв стрес и чувство на безпомощност относно ситуацията. Но един от любимите ми механизми за справяне - знаете, освен изпичането на стреса - е да запомните, че все още има начини да си помагаме един на друг по време на тези несигурни времена. Както знаем досега, най-добрият начин да спомогнете за забавянето на разпространението на вируса или за „изравняване на кривата“ е да останете вкъщи и да практикувате социално дистанциране колкото се може повече. Макар че може да не ви се седи на диваните ни, измивайки си ръцете , и дезинфекциране на всичко, което се вижда е героичен акт, това е най-добрият начин да защитим себе си и тези, които са най-уязвими в нашите общности в момента.

как се засаждат тиквени семки

Търсите друг начин да помогнете? Вижте седемте идеи по-долу, повечето от които изобщо не изискват напускане на къщата.

СВЪРЗАНИ: Това са най-добрите храни, които да се складират при спешни случаи

подобни продукти

1 Дарете за килери за храна.

Докато се запасявате с тестени изделия, замразени зеленчуци и безкрайни ролки тоалетна хартия, помислете за онези, които или не могат да си позволят да купуват много хранителни продукти наведнъж, или които физически не могат да отидат в магазина. Сега е чудесно време да дарите провизии или пари за килери с храна. За щастие много големи организации, като Хранене на Америка , всъщност предпочитат парични дарения, които могат да бъдат направени онлайн или по телефона, така че можете да допринесете за каузата, без да напускате дома си.

Ако предпочитате да дарите на местната си хранителна банка, първо им се обадете бързо (или проверете уебсайта им), за да видите дали е по-добре да дарите пари или консумативи. Когато се обадих в моята квартална хранителна килера, бях изненадан, че те поискаха предмети, а не пари, но това може да помогне на по-малките организации да прескочат стъпката на пазаруване за доставки. Също така е добра идея да попитате дали има нещо конкретно, като тоалетна хартия или почистващи препарати, от което може да се нуждаят повече в момента.

Помислете за даряване на Храна на колела , който доставя както топли, така и замразени ястия за възрастни хора в цялата страна. Някои райони може да се нуждаят и от повече доброволци, които да помагат в доставката на храна, така че ако се интересувате, говорете с местната програма.

Близо 22 милиона деца в САЩ разчитат на безплатни или намалени ястия в училищата. Помислете за дарение за No Kid Hungry , която е отпуснала 5 милиона долара безвъзмездни помощи, за да помогне за осигуряването на храна за деца, тъй като много училища в цялата страна се затварят.

две Помогнете на членовете на семейството или съседите да получат доставки.

Обърнете се към членовете на семейството или съседите, които може да се нуждаят от помощ за получаване на необходимите доставки. Ако живеете далеч от по-възрастен член на семейството, може да сте в състояние да координирате доставката на хранителни стоки, така че да не се налага да напускат къщата.

Ако сами се отправяте към магазина, консултирайте се със съседите си дали можете да вземете хранителни стоки и за тях. Тъй като всички оставаме по-близо до дома през следващите седмици, е чудесно време да се свържем със съседите си и да подкрепим нашата хипер-местна общност.

3 Поддържайте връзка с уязвими приятели и семейство.

Въпреки че в момента не можем да бъдем физически заедно, по-важно от всякога е да поддържаме връзка със семейството и приятелите си, за да намалим стреса и да предложим емоционална подкрепа. Обадете се, изпратете FaceTime, изпратете имейл или дори изпратете поща за охлюви, особено на тези, които може да се нуждаят най-много от тях, като възрастни хора, деца и тийнейджъри, доставчици на здравни грижи и хора с психични заболявания. И особено тъй като домовете за стари хора и затворите ограничават посетителите, помислете за други начини да поддържате връзка. Разгледайте страницата на CDC за съвети как да помогнете на себе си и на другите да се справят със стреса и изолацията на карантината.

Тъй като всички се насърчават да останат вкъщи, експертите казват, че може да се увеличи домакинството, което също е известно, че се увеличава по време на финансови затруднения. В Jingzhou, град в китайската провинция Хубей, броят на случаите на домашно насилие, съобщени на местно полицейско управление, се е утроил през февруари 2020 г. в сравнение със същия период от миналата година, според Аксиос . Помогнете за разпространението на думата, че Национална гореща линия за домашно насилие може да се достигне 24/7 по телефона, онлайн чат или текстово съобщение. Посетете сайта им за съвети как да помогнете на любим човек.

4 Дарявам кръв.

Ако сте здрави, имате право да дарите кръв и смятате, че можете безопасно да стигнете до кръвен център, помислете за даряването на кръв. Особено след като много кръвопролития, планирани в цялата страна, са отменени поради коронавируса, организациите отчаяно се нуждаят от дарения на кръв, тромбоцити и плазма.

признаци, че не спите достатъчно

Преди да тръгнете, моля, обърнете внимание, че около вас се носят слухове, че даряването на кръв ще ви осигури безплатен тест за коронавирус. Въпреки това, много кръвни центрове не са оборудвани с тестове и понастоящем няма доказателства че това респираторно заболяване може да се предаде чрез кръводаряване или преливане.

5 Помогнете в подкрепа на здравните работници.

Фронтовите здравни работници съобщават за недостиг на предпазни средства и диагностични тестове в много болници. Помислете дали да дарите на Световната здравна организация (COVID-19) Фонд за отговор на солидарността , който е създаден, за да подпомогне доставките и тестовете на страните по света. Също така помислете за даване на Лекари без граници , който реагира на медицински спешни хуманитарни ситуации по целия свят.

Сега е чудесното време да се свържете с всички медицински сестри, лекари и други доставчици на здравни услуги във вашия живот, за да ги уведомите, че сте там.

6 Подкрепете местния и малкия бизнес.

Тъй като ресторантите, баровете и магазините се затварят в опит да помогнат да се спре разпространението на COVID-19, ние съставихме a списък с начини за продължаване на подкрепата на местния бизнес грижа за теб. Неща като закупуване на карти за подарък, които да използвате по-късно или закупуване на стоки онлайн, могат да помогнат за поддържането на този бизнес на повърхността, а служителите им да бъдат платени.

Ако имате средства за това, помислете дали да продължите да плащате на фризьори, маникюристи, преподаватели, почистващи машини и други работници в сферата на услугите, които редовно наемате.