Карфиолът се появява навсякъде в пътеките за хранителни стоки, менютата на ресторантите и домашните кухни като замяна на месо, кора за пица , брашно , и още. Между Цели30 и кето диета , нисковъглехидратната Brassica намери много фенове през последните години. Всъщност оризът от карфиол е един от най-добрите (и най-вкусните) начини за прескачане: всичко, което е необходимо, за да се превърнат цветните цветя на карфиола в лек и пухкав ориз. Използвайте го в пържени картофи, домашно приготвено суши, като обикновена страна или направете един от лесните варианти по-долу.

Тук избрахме шест рецепти за ориз от карфиол, които са толкова вкусни, че никой няма да повярва, че сте разменяли по-здравословни съставки.

СВЪРЗАНИ : Карфиолът е все още горещ. Ето 9 здравословни, закупени от магазина начини да му се насладите

как се изключва споделянето във facebook?

подобни продукти

Домашен карфиолов ориз

Първо най-важното. Приготвянето на собствен ориз от карфиол е не само лесно, но и ще ви спести пари. Благодарение на вашия кухненски робот, този прост метод преобразува главата карфиол в 6 чаши карфиол ориз, като в основата си удвоява това, което бихте получили, ако го закупите предварително.

Вземете рецептата : Домашен ориз от карфиол

Пармезан Карфиол Тотс

Забравете картофите. Тотовете, направени от карфиолов ориз, са също толкова вкусни, благодарение на шепа галета, обилно количество сирене и поръсване на лук (които придават фин луков вкус). Ще се почувствате много по-добре при храненето на тази рецепта за карфиолов ориз на децата (те се пекат във фурната, вместо във пържени) и ние гарантираме, че ще ги погълнат.

Вземете рецептата: Пармезан Карфиол Тотс

как да разберете дали сте в добра връзка

Пържен ориз с карфиол с джинджифил и соя

Запържете карфиолов ориз с джинджифил и чесън, сгънете в сок от лайм, чили сос и други вкусни аромати и завършете с непорочна версия на китайски любимец. Наздраве!

Вземете рецептата : Карфиол Пържен ориз с джинджифил и соя

Карфиолов лепен хляб с хумус и артишок

Този плосък хляб в средиземноморски стил, покрит с хумус, зеленчуци и сирене, ще даде възможност на пица от карфиол да избяга за парите си. Оризовата смес от карфиол се пече в сирене, златисто-кафяво съвършенство и вашето семейство никога няма да разбере, че звездната съставка е зеленчук. Чувствайте се свободни да експериментирате с всеки вкус на хумус, например печен чесън или печен червен пипер.

Вземете рецептата: Карфиолов лепен хляб с хумус и артишок

Ризото от карфиол с ориз с цвекло

Подмяна Ориз Arborio с ориз карфиол е прост начин за превръщане на кремообразното, снизходително ризото в здравословна основна храна през седмицата. Най-добрата част? Ястието се събира само за 15 минути, което означава, че успокояващата рецепта за карфиолов ориз ще бъде готова за времето, необходимо за подреждане на масата. Ако не сте фен на цвеклото, опитайте да направите този диск с коренни зеленчуци, като тиква или печени моркови.

Вземете рецептата: Ризото от карфиол с ориз с цвекло

Оризови палачинки от карфиол

Покрити с пармезан за хрупкаво, златисто покритие, тези палачинки са чудесни като гарнитура заедно с протеин за вечеря или поднесени с потапящ сос за парти предястие.

как да перете риза на ръка

Вземете рецептата : Оризови палачинки от карфиол