По време на пандемията хората са преминали през процеса на привикване – намаляване в отговор на стимул след многократни презентации – в много аспекти на живота, особено в сферата на работата. Само помислете: през март 2020 г. много компании набързо въведоха WFH модел, нова работна среда за мнозина. Бързото преминаване към цифрово изискваше зашеметяващо количество енергия и самодисциплина. Всъщност служителите отбелязаха как новото изживяване се чувства странно и дори неправилно или дезориентиращо. Въпреки това, чрез процеса на привикване, моделът за работа от дома сега всъщност се чувства нормален и, за мнозина е по-желано от това да се връщат обратно на това пътуване до работното място и да обличат подходящо офисно облекло. Но дали постоянно WFH е полезен за психичното здраве на всички?

Краткият отговор е не, според Майкъл Мазиус , д-р, известен психолог и директор на North Shore Center в Уисконсин. Въпреки че организациите са свършили огромна работа, за да възпроизведат офисната среда чрез виртуална настройка, не може да се отрече, че тя не е същата. Мазиус е силен привърженик на връщането в офиса – когато се счита за безопасен – тъй като той вярва, че социалните взаимодействия играят изключително положителна роля за нашето щастие. Да, моделите на дистанционна и хибридна работа абсолютно имат своите предимства и вероятно ще станат постоянни елементи на начина, по който работим. Въпреки това е важно да осъзнаем последствията, които WFH през цялото време може да има върху нашето психично здраве ние вземаме решения дали да се върнем или не .

Джо Фланаган, старши съветник по заетостта в VelvetJobs , сватовник в кариерата, който свързва един милион нови курирани работни места за търсещи работа в световен мащаб, е взаимодействал с няколко кандидати, които са много нетърпеливи да се върнат в офисите, както и с други, които са объркани. „Със сигурност сме в ситуация, в която всички ние все още трябва да бъдем гъвкави и да си позволим време да се приспособим“, казва той. „Но докато не сме в състояние да заменим дълбочината и въздействието на личните разговори, спонтанността на разговорите с вода и енергията на работа в непосредствена близост, ангажираността ще пострада.“

Мазиус обаче открива, че много хора, с които говори, не са непременно нетърпеливи да се откажат от потта и да се върнат към работата в офиса. Защо? „Човешките същества са организми, известни с привикването“, както го казва той. „Когато свикваме, ние свикваме с нови промени. Сега виждам това, което изглежда като привикване под формата на желание не само да работим от вкъщи, но и да си останем вкъщи, дори когато офисите ни отворят отново.“

И така, защо трябва да се върнем на работа и как да се накараме просто да го направим? Първо, Мазиус ви призовава да зададете въпроса, наистина ли е по-добре да работя от вкъщи ? „Може би, без дори да го осъзнаваме, ние се фокусираме повече върху това, което не е задължително да харесваме в офиса и не успяваме да видим доброто“, казва той. „Нашият мозък е странна система от органи, известна с това, че ни убеждава, че това, което искаме, е в наш интерес. Без голямата картина в ума, вероятно ще вземем лоши решения.

Тук експертите отбелязват ключови причини - и ползи за психичното здраве - да очаквате с нетърпение да се върнете в офиса, когато това се случи за вас.

СВЪРЗАНИ: Как да се ориентирате в нова работа, когато сте напълно отдалечени, според кариерни експерти

подобни продукти

един Социалните взаимодействия насърчават щастието и съпричастността.

Хората имат нужда от хора. Това е наука! Връщането в офиса ще изпълни естествената ни потребност от социализация . Освен това, когато взаимодействаме с другите, имаме повече възможност да съпреживяваме другите. „Социалните взаимодействия са от решаващо значение за развитието на нашия социален мозък и социални умения“, казва Мазиус. Например служителката Georganne Hassell беше наета миналия октомври от компания, която работеше дистанционно от март 2020 г. Тя беше в офиса само три пъти, а преди няколко седмици се срещна с други членове на екипа за първи път. Много от нейните колеги са глухи, „така че работата с тях по време на видеоконференция с преводачи на американски жестомимичен език е чудесен инструмент, но личното им виждане е зареждащо“, казва тя.

две Има нова оценка за баланса между професионалния и личния живот.

Връщането в офиса ще даде на хората шанс да променят монотонната или самотна рутина у дома, с която са свикнали, и ще ги въведе отново в практиката да ходят на работното място отново. в книгата си, утешения , поетът и философ Дейвид Уайт пише за важността да напуснеш къщата си и да влезеш в света. Фланаган също казва: „Много хора са разочаровани от повишената отговорност и търканията в домовете им. Твърде дълго хората го правят използвал работата като нездравословно разсейване от живота им извън работата им и може би сега сме по-наясно как да балансираме двете. Да се ​​надяваме, че са и работодателите по-наясно колко важен е балансът между работа и личен живот — и колко критично е психичното здраве на служителите. Сега, когато това осъзнаване и състрадание са толкова свежи, всъщност е подходящ момент да потопите пръстите на краката си в рутината в офиса.

СВЪРЗАНИ: Как да балансирате работата от вкъщи и дистанционното обучение на децата (без да го губите)

3 Ще се върнете към здравословната рутина.

Амелия Алвин, практикуващ психиатър в Клиника Манго в Маями, Флорида, обяснява, че физическото връщане на работа ще помогне улеснява здравословното ежедневие — ставане, ходене на работа в различна обстановка и прибиране вкъщи — това е благоприятно за по-креативен и активен баланс между работата и личния живот. Когато работите от вкъщи, границите между работа и неработа могат да се смесят, което води до изгаряне, летаргия и дори по-тежки симптоми на депресия. Да бъдеш принуден да ставаш, да се обличаш, да правиш план за деня, да общуваш с другите, да изпитваш известно разнообразие от стимулация и физически да отделяш живота в офиса от домашния живот, може да бъде много полезно за поддържане на психически баланс и повишаване на настроението.

4 Има възможности за растеж, увереност и креативност.

„Когато сме в социално пространство, ние се излагаме на всякакви прекрасни, важни и интересни възможности. Когато излезем там, поемаме предизвикателства и по този начин увеличаваме твърдостта и самочувствието си“, казва Мазиус.

СВЪРЗАНИ: Защо синдромът на самозванеца се влошава, докато работите от разстояние

5 Има по-ясни прозорци за напредък в кариерата.

„Офисната среда може да даде ново или преструктурирано психологическо възприятие за живота и кариерата на индивида“, казва Иеджаре Олусегун, кариерен съветник и основател на Блог за самооткриване . „Те могат да получат повече увереност за напредъка и сигурността си в кариерата, след това гарантиране на по-добър живот за себе си и семейството си, след това повече чувство на удовлетвореност чрез знания за активен принос към обществото; всички от които се разклащаха, когато далеч от работа в офиса, и основни фасилитатори на тревожността .'

6 Получавате вдъхновение и одобрение от колеги.

„Идентичността, която извличаме от нашата работа, е един от най-големите фактори, които влияят на нашето чувство за умения, стойност и успех“, казва Фланаган. „Голяма част от тази идентичност се състои от колеги и колеги, които са не само съмишленици на подобно пътуване като нашето, но и общността, която понякога отделя повече от нашето време, отколкото нашите семейства и приятели.“ Той добавя, че поради прекарването на толкова много време заедно и споделянето на работни цели и проекти, вашите мениджъри, членове на екипа и други колеги „играят голяма роля в препотвърждаването на нашето чувство за стойност, оценяването на нашата работа и ни подкрепят да израстваме професионално. '

СВЪРЗАНИ: Как да преуспеете, когато работите постоянно от вкъщи

лесен начин да разберете размера на пръстена