Добра новина за всички вас, които подскачате с пръсти и барабанисти с моливи - постоянното ви бъркане всъщност може да ви помогне да живеете по-дълго.

Доказано е, че дългите периоди на седене предсказват смъртността , но а ново проучване предполага, че трептенето може да бъде един от начините за противодействие на негативните ефекти върху здравето.

Изследователи от Университета в Лийдс и Университетския колеж в Лондон са анкетирали 12 778 жени на възраст между 35 и 69 години, които преди това са участвали в кохортното проучване на женските кохорти на Университета в Лийдс относно хранителните навици. Проучването включва въпроси относно здравословното поведение, хроничното заболяване, нивата на физическа активност и тревожността.

Изследователите са оценили нивата на трептене на жените по скала от 1 до 10, като 1 представлява никакво трептене, а 10 представлява постоянно трептене. След това те разделиха отговорите на три групи: ниско трептене (1-2), средно (3-4) или високо (5-10). Резултатите бяха публикувани в Американски вестник за превантивна медицина .

Сред жените с ниски резултати на трептене, седенето в продължение на седем часа на ден или повече е свързано с 43% увеличение на риска от смъртност от всички причини в сравнение с жените, които седят по пет часа на ден или по-малко. Но онези, чиито размирици попадат в средните или високите категории, нямаха по-голям риск да умрат, когато седяха по-дълго.

„Въпреки че са необходими допълнителни изследвания, констатациите повдигат въпроси дали отрицателните асоциации с тревожността, като грубост или липса на концентрация, трябва да продължат, ако такива прости движения са полезни за нашето здраве, каза Джанет Кейд, съосновател на изследването. в изявление .

Дори сред възрастните, които спортуват редовно, все още е възможно да прекарвате до 15 часа на ден седнали - и не всеки може да прави дълги разходки или удължени почивки. Тези резултати дават надежда, че и седенето може да се направи активно.

„Нашите резултати подкрепят предположението, че е най-добре избягвайте да седите неподвижно за дълги периоди от време , и дори размиването може да предложи достатъчно почивка, за да се промени, добави д-р Гарет Хагър-Джонсън, съавтор на изследването.

Това не е първият път, когато трептенето е свързано с подобрено здраве. Предишни проучвания са установили, че хората, които се тревожат, са по-слаби , и че „случайна физическа активност“ всъщност може да помогне на вашата фитнес . Така че щракнете с химикалки, полудейте - може би просто сте на път за по-добро здраве.