Представете си: добър нощен сън, който ви оставя презаредени и заредени с енергия. (Вече звучи успокояващо, нали?) Вероятно имате претеглено одеяло, супер плюшена възглавница, удобна охлаждаща пижама , а може би дори а звукова машина за да те уговорим да заспиш. Но сутиен? Независимо дали искате допълнителна подкрепа, докато вкарате няколко Zzzs, или случайно заспите със закопчан сутиен, много хора в крайна сметка носят сутиен в леглото. На пръв поглед носенето на сутиен през нощта изглежда неудобно - никой не иска да бъде бутан и блъскан, докато мечтае, нали? Но в действителност някои хора всъщност го предпочитат.

„Дали носите сутиен през нощта е наистина предпочитание за комфорт“, обяснява Джене Лучани Сена , експерт по сутиен и автор на Книгата за сутиена . „На някои жени им е по-удобно да ги носят.“

най-доброто средство за почистване на килими за домашна употреба

Във време, когато повечето от нас едва напускат къщата, носенето на сутиен като цяло може да се почувства ненужно (ако просто сте спря да носи сутиени напоследък , не си сам). Всъщност има дори проучване, което предполага, че твърде честото носене на сутиен може да доведе до увисване. Въпреки това, Лучани Сена ви насърчава да приемете това краткотрайно проучване с малко недоверие.

СВЪРЗАНИ: 9 признака, че е време да смените сутиена си възможно най-скоро

подобни продукти

Носенето на сутиен има предимства през деня, но какво ще кажете през нощта?

„Гърдите са направени от тъкани и връзки. Има множество проучвания, които показват, че разходката и тичането по поръчки могат да накарат гърдите ни да подскачат нагоре и надолу“, казва Сена. „Това не само причинява разтягане на връзките с течение на времето, но също така може да допринесе за болка в раменете, врата и гърба – всичко това поради липса на подходяща опора. Помнете, гравитацията не е наш приятел.

Ако сте с малки гърди и имате малко гръдна тъкан, може да успеете да не носите сутиен. Но тъй като средният размер на сутиена в Америка е 34DD, в интерес на повечето хора е да носят такъв през деня. Създаден да се бори с гравитацията, висококачествен, добре прилепващ сутиен може да предотврати увисването, да запази стойката ви непокътната и да ви накара да се чувствате по-комфортно и уверено. Така че защо да не включите всички тези предимства в рутината си преди лягане?

СВЪРЗАНИ: Как да намерите най-добрия сутиен за формата на гърдите си

Най-лошите сутиени за сън

Нещо твърде стегнато или ограничаващо.

Това, в което определено ще искате да избягвате да спите, е стегнат, компресионен спортен сутиен или нещо с подплата. Когато се носи за продължителни периоди от време, компресионният сутиен може да притисне вашия лимфна система , което не прави никаква услуга на циците или тялото ви. Що се отнася до стиловете на долната кост, едно погрешно движение и може да се справите с голям дискомфорт (и защо да саботирате собствения си сън по този начин?).

Освен факторите, свързани с комфорта и подкрепата на гърдите, носенето на която и да е тясно прилепнала дреха за дълго време може също да увеличи вероятността от кожни раздразнения като обриви, пробиви по тялото или гъбична инфекция, предупреждава Настойничество на Йоан Павел , доктор по медицина, сертифициран пластичен хирург. Още повече причина да избягвате всичко твърде малко или твърде стеснително.

Технически, няма недостатък да носите по-свободен, по-малко ограничаващ спортен сутиен за една нощ, отново, стига да не е супер стегнат. Носенето на допълнителния слой докато спите, няма да направи циците ви по-свежи или да ги предпази от увисване, но също така няма да забави растежа (често срещано погрешно схващане). Единственият недостатък, ако има такъв, би бил, че поддържането на сутиен през нощта може да доведе до физически дискомфорт, но има подходящи заобиколни решения, ако все пак предпочитате допълнителната поддръжка.

СВЪРЗАНИ: Какво се случва, когато носите спортен сутиен през целия ден

Най-добрите сутиени за сън

Нещо изключително удобно.

как да премахнете зехтина от дрехите

Когато става въпрос за носене на сутиен в леглото, комфортът е от ключово значение. Лучани Сена казва да се търси дреха, която е по-предназначена за релакс и сън. Докато стиловете за кърмене и майчинство са били златният стандарт за сутиени за една нощ, има цяла категория – красивият свят на шезлонг рамо — проектирани с цел комфорт: прости силуети, минимална опора, мека, дишаща материя и без хардуер. „Ако изберете нещо, което е разтегливо, безшевно и изцяло едно парче, можете да намерите нещо с алфа размер“, казва Лучани Сена. „Ще ти пасне, дори и да е това време от месеца.“ Приятно сте прегръщани, а не хванати в капан, така че те са идеалното съвпадение за нуждите ви от сън. (Ето любимите ни безжични сутиени за пазаруване в момента.)

СВЪРЗАНИ: Супер-удобният трансформируем триъгълен сутиен на True & Co. е на Amazon

Нещо, което пасва както трябва.

Без значение какъв тип сутиен носите през нощта, Лучани Сена казва, че е важно да овладеете прилягането. Всеки сутиен, който е стегнат в гърдите, гръдния кош или показва някои вдлъбнатини по раменете, не трябва да се носи за продължителни периоди от време – особено когато (да се надяваме) сте в осем ценни часа сън. За да сте сигурни, че носите удобен слой по време на събуждане и сън, Лучани Сена препоръчва да си правите сутиен веднъж годишно, за да преоцените вашите активи. (Междувременно ето как да измерите правилния си размер сутиен у дома.)

Нещо скърцащо чисто.

Ако ще спите по сутиен, има едно голямо нещо, което трябва да направите, преди да се качите в леглото, да изключите осветлението и да отплавате към страната на мечтите: Облечете си свеж сутиен. Носенето на мръсен сутиен - особено този, който е покрит с пот за един ден - може да доведе до обриви, дразнене и гъбична инфекция. Сутиенът, който носите в леглото, трябва да е чист, а не този, който сте носили цял ден. Направете услуга на кожата си и сложете чист сутиен преди лягане, а след това сменете в свеж, когато се събудите.

СВЪРЗАНИ: Стандартните скринингови изпити за рак на гърдата, за които всяка жена трябва да знае