Не е тайна, че изпитваме някои свързани с промените в нашия климат от повишаване на глобалните температури , екстремни метеорологични явления , и покачване на морското равнище . На местно ниво виждаме сметища, затрупани с пластмаса; замърсяването на въздуха в нашите общности от изгаряне на изкопаеми горива; и нашата питейна вода, замърсена с тежки метали и химически странични продукти от производството и селското стопанство. Така че чудно ли е, че все повече и повече американци започват да изпитват нова форма на безпокойство около екологичните проблеми?

Климатичната тревожност - също понякога наричана 'еко-тревожност' - е термин, използван за описание на чувствата на дистрес, тревожност или страх, свързани с екологичните проблеми. Независимо от термина, който изберете, не можем да пренебрегнем нарастващите ефекти, които климатичната криза оказва върху психичното здраве.

Но вместо да се фокусираме само върху гибелта и мрака, как можем да поемем тревогите и чувствата си и не само да се справим с тях, но всъщност да ги използваме за ни подтикват към действие ? Помолихме експерт по темата да ни помогне да се ориентираме в тези нови, предизвикателни емоционални времена: Рене Лерцман, известен климатичен психолог, консултант и основател на Проект InsideOut , нов ресурс, предназначен да помогне за внасянето на емоционална интелигентност в действията за климата.

СВЪРЗАНИ: Компаниите с „положителен климат“ издигат устойчивостта на следващото ниво – ето какво всъщност означава това

подобни продукти

Какво означава тревожност за климата и как се проявява

Според Лерцман тревожността за климата е разбираемата тревожност, която много хора изпитват, когато осъзнаят реалностите на изменението на климата . И както често се случва с генерализираната тревожност, всеки човек изпитва тези чувства по различен начин в зависимост от това кой е, къде живее, житейските обстоятелства и много други фактори, които правят живота му уникален.

„Може да имаме безпокойство за бъдещето. Може да изпитваме безпокойство относно собствената си роля и принос към проблемите и да не сме сигурни как да се ориентираме в това“, казва Лерцман. „Може да изпитваме безпокойство за това как другите в живота ни се отнасят към тези кризи, от отричане до откровена враждебност. Можем да се тревожим за това как можем да живеем живота си в съответствие с бъдещето, което искаме. Може да се чувстваме тревожни и дори да не знаем защо – или може би изпитваме повече отчаяние или гняв, отколкото безпокойство.

Важно е да запомните, че без значение как се проявява нашата тревожност от климата, чувствата са сигнал за връзката ни с нашия свят, както на местно, така и на глобално ниво. — Това означава, че ние който “, обяснява Лерцман . „Естествено е да изпитваме безпокойство относно тези въпроси и важното е, че внасяме любопитство, състрадание и приемане в нашия опит.“

как сваляш спирала

СВЪРЗАНИ: Този продукт ли е Наистина ли Устойчив? Съвети, които трябва да знаете, за да станете разумен и устойчив купувач

Защо хората изпитват безпокойство за климата сега повече от всякога

„Безпокойството, свързано с климата, съществува, откакто хората разбраха за генерираните от човека климатични заплахи и екологични проблеми“, казва Лерцман. „Просто сега е по-признато и усетено от толкова повече хора.“ Самата Лерцман започва да се интересува от психологическите ефекти от изменението на климата преди 30 години, като студентка, изучаваща психология и екологични изследвания. Въпреки че се чувстваше разстроена и натъжена от това, което научаваше за проблемите, пред които е изправена планетата, като изменението на климата и загубата на видове, тя беше изненадана от липсата на разговор относно емоционалното въздействие, което тези дълбоки явления биха могли да окажат върху хората. Сега, много години след като предизвика първоначалния й интерес, реалностите на промяната в околната среда са още по-известни и общото население започва да усеща емоционалните ефекти.

„След толкова много години на обучение и работа в тази област, започнах да забелязвам този реален ръст преди няколко години, за първи път, когато Неудобна истина излезе, но след това след поредица от наистина ужасяващи, тежки метеорологични събития по целия свят – от наводнения в Алберта, Канада, до урагана Катрина, до горските пожари в Амазонка и Австралия, горски пожари в Калифорния и така нататък“, казва Лерцман . „Вярвам, че тревожността за климата е широко разпространена и е в основата на много общности по света.“

Лерцман не приема идеята, че хората, които не предприемат действия по въпросите на устойчивостта, не ги интересува; това е много по-сложно от това. „Става дума повече за близостта и какъв допълнителен натиск и кризи се случват“, продължава тя. „Забелязвам по-остра тревожност относно заплахите за начина на живот, заедно със сложните въпроси за вина и срам. Това може да доведе до повишена тревожност, както и до повишени нива на отричане, защото това е наистина болезнено нещо, с което се сблъскваш.

СВЪРЗАНИ: 14-те най-добри стратегии за справяне с тревожността

Най-добрите начини за справяне с тревожността, свързана с климата

В нейната TED реч, ' Как да превърнем тревожността от климата в действие, Лерцман подчертава, че често, когато са изправени пред стрес, който надхвърля това, което можем да толерираме, много хора или се затварят, или влизат в пространство на отричане и гняв. Макар че това е естествено, то ограничава способността ни да се адаптираме, да бъдем устойчиви и да преминем към действие.

Проветрете тревогите си с подкрепящ човек или група.

„Първото нещо, което винаги казвам, е да внесем състрадание и любопитство в собствения си опит“, казва Лерцман. „Второ, насърчавам хората да намерят други, с които могат да се свързват и да говорят в зона, свободна от преценка. Това е по-трудно, отколкото звучи, защото често нашата собствена тревожност може да предизвика други и те могат да станат отбранителни или просто да не знаят как да се справят. Затова намерете хора, които няма да ви критикуват, да ви съдят или да ви казват да бъдете по-позитивни или оптимистични.

Въпреки че може да звучи просто, един от най-задълбочените начини, по които можем да започнем да се справяме със собствените си чувства на тревожност от климата, е да започнем да говорим за тях и да нормализираме разговора около психологическите ефекти от проблемите на околната среда. „Става дума за признаване, че хората трябва да говорят за нашия опит, за да променят нашия свят. Толкова е просто“, продължава тя. „Всички социални движения и промени идват от това, че говорим с другите за това, което се случва и какво искаме да направим по въпроса. Трябва да приемем, че това са трудни, разхвърляни и сложни неща и да намерим начини да изградим нов свят заедно.

как се готви цвекло на печка

Насочете тези чувства към положителни действия.

Последната част от справянето с чувството на тревожност от климата е да обедините усилията си с други, които се чувстват подобно на вас, и да започнете да насочвате емоциите си към производителност. Това може да стане чрез обединяване на усилия с други групи или организации или чрез формиране на съюз на вашето работно място за работа по въпросите на устойчивостта. Каквото и да изберете, Лерцман ни напомня да помним да си починем и да си правим почивки на фона на усилията си да избегнем чувството на прегаряне.

В крайна сметка справянето с тревожността от климата не е да се обърнем само към действие и да игнорираме основните чувства, които ни движат. „Чувствата ни са това, което ни кара да предприемем действия и са тигелът за ангажиране със света. Става дума за това да слушаме какво има да ни каже, да се научим как да не позволяваме да ни парализира и да насочим това към нашия източник на сила, сила и способности“, казва Лерцман. Жизненоважно е да дефинираме какво означава „действие“ за нас и то да черпи от нашите силни страни, уникални предложения и подаръци. Всеки човек има какво да предложи. Може да е скромен или да е голям, няма значение. Всичко се брои.

СВЪРЗАНИ: Разликите между „въглеродно неутрално“, „без пластмаса“ и „неутрално от пластмаса“