Според моя опит няма промяна между осветлението в баните на хотела. Когато е добре, аз съм с висока увереност, мислейки, че ваканционният блясък наистина трябва да прави чудеса за тена ми; Отправям се за деня, чувствайки се свеж и готов за всичко. Но когато е лошо, разпитвам огледалото си у дома, чудейки се колко дълго порите ми изглеждат по този начин. Прекарвам повече време в прикриване с грим, повече време в изпробване и изхвърляне на опции за облекло и повече време в мислене за това как изглеждам, отколкото за ваканционните гледки наоколо. Накратко: Изгубих твърде много време на почивка, обсебвайки кожата си.

Това трябва да служи като урок за всички дизайнери на интериора на хотела да отделят повече време за осветлението - сериозно, това има значение. Но по-важното е, че тези преживявания са ми дали урок да се отдръпна от огледалото и да дам почивка на кожата си и себе си.

Наскоро си поставих за цел да се държа на разстояние от огледалата. Това не означава, че покривам всички отразяващи повърхности или излизам от къщата, без да се поглеждам в огледалото - просто буквално се държа на разстояние, около шест инча до един фут. Точното разстояние за това проста грижа за кожата трикът не е толкова важен тук; по-скоро за принципа.

Ако сте настигнати По-странни неща, Помислете за правилото на Хопър за отваряне на вратата на три инча, само вместо да обезкуражава хормоналните тийнейджъри да си разменят плюнката, моето правило ме обезкуражава да ставам отблизо и лично с лицето си - и кожата ми ми благодари за това.

Има причина за моето огледално ограничение, подкрепена от дерматолог. Вероятно сте чували предупрежденията и преди: Не докосвайте лицето си и не пукайте пъпките си. Допълнителните масла и бактерии от върха на пръстите ви могат да предизвикат пробив, а бране на пъпки може да доведе до образуване на белези. Когато се наведете в огледалото, за да се вгледате по-отблизо, всичко се увеличава и е трудно да се устои на изкушението да докоснете лицето си. Но колкото и удовлетворяващо да е да се отървете временно от тази белоглава, възпалената бъркотия, която оставя след себе си, не е по-добра.

СВЪРЗАНИ: 7 одобрени от дермата начини за промяна на вашата рутинна грижа за кожата през есента

Мога да се сетя за няколко нощи, в които съм загубил повече от половин час в банята, само да се оправям по лицето си и да оглеждам всичко, което се издига на повърхността. Това е омагьосан цикъл на срам: бих си легнал с по-зле изглеждаща кожа, събудих се ядосан на себе си, че го направих по този начин, прекарах деня, чувствайки се несигурен, и повтарях. Исках кожата ми да спре да консумира толкова много време и толкова много мисли.

Моето самоналагащо се огледално правило не е само за постигане на по-здрава кожа - то е и за изграждане на по-здравословна връзка с кожата ми. Особено за жените е лесно да усвоят натиска, за да имат безупречен, аерозолен тен. Рядко виждаме акне или дори пори на страниците на списание и в кадри отблизо по телевизията, така че е грешно да ги виждаме в огледалото. Но никой друг освен вашия дерматолог не трябва да държи микроскоп до кожата ви; тази поговорка за това, че си най-лошият критик, важи и тук.

СВЪРЗАНИ: 7 грешки в душа, които съсипват кожата ви

Няколко пъти през последните няколко години бях напълно изненадан, когато някой ми направи комплимент. Въпреки че акнето ми и цялостният тен се подобриха значително от юношеството, възприятието ми за тях не беше в крак. Не разбрах как някой може да възприеме кожата ми като нещо за комплимент, когато прекарвам толкова време, анализирайки всичките му несъвършенства отблизо.

Съкращаването на огледалното ми време ми помогна да преодолея тази пропаст между това как другите ме виждат и как аз се виждам. Притесняваше ме доколко самочувствието ми беше обвързано с тена ми. Дните ми на добра кожа и дните ми на лоша кожа директно корелираха с това колко уверен съм се чувствал и доколко бих присъствал в ежедневните си дейности, но сега кожата ми не поема толкова много от умствената ми енергия.

Това не означава, че вече не ми пука как изглеждам или че все още не подскачам на нови тенденции в грижата за кожата. Често нарушавам огледалното си правило, за да прилагам крилата очна линия и бих излъгал, ако кажа, че съм в здравето на червата за ползи за храносмилането. Но каквото и време да отделя на промяната на кожата или външния си вид, опитвам се да отделя точно толкова на това да го обичам и приемам - и да поддържам здраво разстояние от тези огледала.

СВЪРЗАНИ: Това са 5-те най-добри лечения за акне, според хиляди отзиви