Всички ние сме свидетели на пасивно-агресивно поведение понякога - или може би дори сами го проявяваме понякога. Знаете типа: човекът, който ви закача за фалшиви обещания, изгражда надеждите ви, но рядко се сбъдва. Приятелката, на която все още не може да се разчита, има куп извинения, за да обясни небрежността си. Членът на семейството, който се настройва за провал, след това се оплаква от лошия си късмет. Гаджето, което казва, че ще се обади за среща, но след това не го прави, докато не стане твърде късно за излизане. Партньорът, който твърди, че е забравил да вземе хранителни стоки, вместо да обясни, че всъщност просто не може да се притеснява. В голяма част от времето „пасивната агресия е това, което не е направено, повече от това, което е“, обяснява д-р Скот Ветцлер, клиничен психолог, автор на Живот с пасивно-агресивния мъж и заместник-председател на катедрата по психиатрия и поведенчески науки в Медицински център Монтефиоре в Бронкс, Ню Йорк

подобни продукти

Причини за пасивно-агресивно поведение

Пасивната агресия не е противоречие в термините; не че някой е пасивен в един момент и агресивен в следващия. По-скоро това е агресия с клауза за бягство, обяснява Ветцлер (т.е. „Не съм го направил; трябва да сте разбрали погрешно“). Но не се заблуждавайте: пасивната агресия е израз на враждебност във взаимоотношенията. „Пасивната агресия е начинът, по който слабите и безсилните се опитват да осуетят авторитета на онези, които смятат за силни и мощни“, казва Ветцлер.

Често това се случва, защото са ядосани, но страховете им пречат да могат да го изразят открито. Това може да започне в ранно детство и да разцъфне през юношеството, казва Ветцлер. Някои хора го надрастват, оставяйки го зад себе си, докато отхвърлят тийнейджърския си гняв; други не го правят и пренасят тези психологически конфликти в зряла възраст. Докато всеки действа пасивно-агресивно в даден момент, това, което отличава хората с дългогодишен проблем, е, че те го правят твърде често и в неподходящи ситуации. Хората развиват пасивно-агресивно поведение, когато не са се научили как да се справят открито и честно със собствените си агресивни импулси или когато са строго наказани за отговор на тези импулси.

СВЪРЗАНИ: Защо всички говорят за „газово осветление“? Ето какво означава и как да го забележите

Разпознаване на пасивно-агресивно поведение

„Когато често попадате в ситуации „по дяволите, ако го направиш, проклет да не го направиш“ с конкретен индивид, това е добър знак [имаш работа с пасивно-агресивен човек]“, казва Руди Найдегер, д-р , сертифициран клиничен психолог и началник на отдел психология в Болница Елис в Скенектади, Ню Йорк

Друг признак е, когато изглежда, че човек казва или прави неща, които смятате за враждебни, но човекът отрича или отклонява тези проблеми, когато се сблъска с него. Пасивно-агресивен индивид няма да реагира директно на проблемите, а вместо това ще екстернализира или обвинява другите, когато са притиснати в ъгъла, казва Найдегер.

СВЪРЗАНИ: 7 признака, че сте в токсично приятелство

Как да реагираме на пасивно-агресивно поведение

Редовното общуване с пасивно-агресивен човек може да бъде объркващо и разочароващо. Ветцлер споделя пример за жена, която се изправи срещу гаджето си защо той никога не е бил на разположение за среща в събота вечер. Той отговори, че тя е твърде прилепнала, докато в действителност той излизал с някой друг тази вечер. Вместо да говори за лошото си поведение, той смени темата с нейната зависимост и нужда — класическо пасивно-агресивно поведение.

В ситуация като тази най-добрият отговор е да разпознаете пасивната агресивност като форма на враждебност. Използвайте същите стратегии за работа с някой, който изразява враждебност по по-директен начин, казва Ветцлер: Поставете граници, наложете ги и бъдете пропорционални в отговора си.

Найдегер добавя, че не трябва да попадате в капана да се опитвате да прочетете подтекста - т.е. какво всъщност има предвид пасивно-агресивният човек. „Трябва да отговаряте само на действителните им думи“, споделя той. „Правейки това, елиминирате манипулационния ефект от поведението и ще ги хванете в собствения им капан.“ Например, ако човек каже нещо, което се чувства враждебно, и вие попитате: „Защо каза това? Не беше много хубаво“, а те казват: „О, това не трябваше да бъде подло, аз само посочих това, което другите казаха“. След това можете да отговорите: „Благодаря ви за тази обратна връзка; това е много полезно. Това премахва ефекта, който лицето се опитваше да провокира, като по този начин неутрализира пасивно-агресивното поведение, казва Нидегер.

СВЪРЗАНИ: Да, възрастните също могат да бъдат тормозени - ето как да се справите с насилника в света на възрастните

Как да разбера дали Вие Бъдете пасивно-агресивни

Ако смятате, че може да сте пасивно-агресивни, истинският начин да разберете е да бъдете напълно честни със себе си. Когато се чувствате ядосани или враждебни, отговорете на тези чувства честно и подходящо, казва Найдегер. Например, ако хората често ви обвиняват, че сте пасивно-агресивен, погледнете внимателно себе си и своите намерения. „Ако установите, че хората ви избягват, няма да говорят с вас за нищо противоречиво и изглежда се чувстват враждебни към вас без видима причина, това може да са индикатори [проявявате пасивно-агресивно поведение]“, добавя Найдегер.

Кога да потърсите професионална помощ

Ако каквото и да правите постоянно предизвиква реакции, които не ви харесват, или ако поведението ви води до резултати, които ви засягат социално, междуличностно, професионално или образователно, може да е време да потърсите помощ, казва Найдегер. Дори ако се окаже, че пасивно-агресивното поведение не е причината и нямате клинично диагностицирано състояние (като нарцистично личностно разстройство), разговорът с професионалист може да ви помогне да се справите с него.

Нещо, което трябва да имате предвид обаче, е, че психотерапията е полезна само ако хората осъзнаят, че имат проблем и са готови и желаят да работят върху него. За съжаление, много хора с пасивна агресия не признават, че това е проблем и/или не са мотивирани да се справят с него, казва Ветцлер. Ако и когато пасивно-агресивен човек осъзнае цената на собственото си поведение и поеме отговорност за себе си, психотерапията може да бъде много ефективна. Важен съвет, добавя Найдегер, е да избягвате да скачате от един терапевт на друг с надеждата да намерите някой, който ще се съгласи с вас. „Когато хората осъзнаят, че те са общият знаменател във всички ситуации, в които изпитват затруднения“, казва той, „това е голяма стъпка в посока на самоусъвършенстване.“

СВЪРЗАНИ: 11 червен флаг признаци на токсична връзка