Екземата е загадка. Цял живот прекарах безразборно да се набивам с дебели лосиони за тяло, да елиминирам определени храни и да прахосмуквам бедните си килими до смърт, но сърбящите петна винаги изплуват като досаден бивш, който просто няма да се откаже. Очевидно и аз не съм сам - повече от три милиона души страдат от възпаление и зачервена сърбеж по кожата поради редица фактори. Всички знаем най-често срещаните виновници - надраскани тъкани, изсушаващи сапуни и ароматни грижи за кожата - но тъй като задействанията се различават от човек на човек, е невъзможно да се определи точната причина за избухването ви. За да помогна да идентифицирам какво може да разгневи чувствителната ви кожа, събрах някои от по-рядко срещаните виновници, за които открих, че провокират петна, и подслушах някои от най-добрите дерматолози, за да обясня защо това може да е така. Ето какво научих.

подобни продукти

1 Екстремна топлина или студени температури

Едно от любимите ми занимания е да кипя в гореща сауна, но макар да оставям да се чувствам по-спокойна, бих си тръгнала и с по-влошена кожа. Според Дан Белкин, доктор по медицина, сертифициран от борда дерматолог в Ню Йорк, топлината не е задължително спусък, но неговите ефекти могат да повлияят доста върху кожата ви. Ако е суха топлина, това може да допринесе за загуба на вода и сухота. Получената пот може също да действа като дразнител, който засяга микрофлората на кожата и се захранва с цикъла на екземата, казва той.

Същото важи и за ниските температури. Според д-р Жанет Граф, сертифициран от борда дерматолог и асистент клиничен професор по дерматология в Mt. Синайското училище по медицина, екстремният студ намалява относителната влажност на въздуха, влошавайки сухата кожа и предизвиквайки екзема. Опитайте се да избягвате зони или процедури, които излагат тялото ви на топлина или студ за продължителни периоди от време (включително сауни, за съжаление) и ограничете упражненията до по-хладно време от деня.

две Климатик

Сякаш топлината като екзема не е достатъчно дразнеща, стоенето пред климатик също няма да направи услуга на кожата ви. Годината в колежа, която прекарах с отвора за климатик точно над леглото в общежитието, беше може би най-лошата екзема на лицето, която имах в живота си. Защо? Според д-р Шийла Фарханг, сертифициран от борда дерматолог и основател на Avant Dermatology & Aesthetics, климатикът не само може да създаде суха среда, което да доведе до транс-епидермална загуба на вода в кожата ви, може да има по-високи частици прах, ако A / C филтрите не се сменят редовно. Ако също нямате друг избор, освен да спите директно по пътя на климатика, д-р Пару Чаудхари, сертифициран от борда дерматолог в Калифорния, препоръчва да създадете овлажнител за легло, който да помогне за противодействие на всмукването на влагата от кожата ви.

3 Душове

Подобно на повечето хора, предпочитам да взема дълги, горещи душове (парата ми помага да премахна стреса, нали?). За съжаление, ще трябва да пожертвате парния си душ, ако искате да спасите кожната си бариера. Представете си, ако вали всеки ден в къщата ви и не сте поддържали боята. Боята ще се износва и обелва и изолацията ще намалее. Освен това ще се развият ръжда и ерозии. Това е вашата кожа с прекалено много вода - особено ако гореща вода бие ежедневно по нея, казва д-р Граф. Тъй като горещата вода отделя кожата от нейните естествени овлажняващи масла, дермите препоръчват кратки, хладки душове. Ако овлажнител се нанесе в рамките на няколко минути след излагане на хладка вода, душ всъщност може да подобри влагата и да помогне при екзема, добавя д-р Белкин.

4 Въздушен прах

Въздушният прах се състои от частици в околната среда като полени, прахови акари и пърхот на домашни любимци, които действат като алергени и причиняват обостряне на екзема, казва д-р Граф. Това е може би най-сложният екземен спусък, тъй като е буквално невъзможно да се избегне прах. Използването на калъфи за матраци и възглавници обаче, почистване на килими (или изцяло да се отървете от тях) и често почистване с прахосмукачка ще ви помогнат. И добър пречиствател на въздуха - любимият ми е пречиствател на въздух Coway Airmega AP-1512HHS ($ 272; amazon.com ) - също така прави чудеса.

5 Стрес

Изпитна седмица, натоварен работен ден, голяма презентация: всичко, което предизвика стрес, също означаваше, че мога да очаквам сърбящи петна. Този модел не е случаен. Както при почти всичко, стресът наистина може да влоши екземата. Ефектът, който има върху кожата, е многократен, казва д-р Фарханг. Стресът увеличава кортизола (хормоните на стреса), което от своя страна причинява повишено възпаление в тялото. Тъй като глюкокортикоидите (друг хормон на стреса) причиняват нарушаване на кожната бариерна функция, стресът също води до отслабена бариера на кожата. За да влоша нещата, благодарение на моята нарушение на екскориацията , Сърбя кожата си повече, когато съм под стрес, което само ще разяри екземата. Опитайте да се промъкнете практики на внимателност през целия си ден и измислете a изчерпателен план с техники за намаляване на стреса да помогне за справяне с настъпващата тревожност.

6 Определени храни

На първо място, важно е да се прави разлика между хранителни алергии и екзема. Ако установите, че кожен обрив се появява само когато ядете определена храна (и отшумява бързо след това), може да поискате да се консултирате с Вашия лекар относно възможна хранителна алергия. От друга страна, изследвания е установил, че дори храна, към която нямате алергия, може да изостри съществуващата екзема. Ако забележите, че екземата ви се влошава с определени храни, д-р Джъстин Гордън, сертифициран от борда дерматолог в Калифорния, препоръчва да се води дневник за храни, за да се проследи как кожата ви реагира на различни неща.

7 Химически слънцезащитен крем

Според д-р Farhang, химическият слънцезащитен крем може да изостри екземата поради съставки, които играят роля в UV защитата. Но НЕ приемайте това, за да означава, че трябва да избягвате SPF. Физически слънцезащитни продукти не са склонни да задействат кожата ми и пазарът е пълен със слънцезащитни марки, специално насочени към екзема и страдащи от чувствителна кожа. Просто ще трябва да направите малко експерименти, за да намерите най-доброто за вас (това ръководство може да помогне).