CBD маслото е безспорно най-достойна съставка в момента. Всъщност е толкова популярно, че приходите от продукти, произведени с CBD - естественото съединение, присъстващо в цветята и листата на растенията канабис (няма THC, което означава, че не може да ви вдигне) - са прогнозира се да нарасне до 20 млрд. долара до 2024 г. .
Защо? CBD е убедителен за потребителите до голяма степен, защото идва със списък за пране с обещаващи предполагаеми ползи за здравето - от намалена тревожност до помощ при гадене, възпаление и безсъние. Все още чакаме разрешение за разрешаване от FDA (и по-стабилни изследвания на доказаните предимства на съставката), но междувременно много потребители са готови да изпробват положителния потенциал на CBD.
СВЪРЗАНИ : Какво е CBD масло и защо всички говорят за него?
Ако сте един от тези хора чудейки се дали е време да преминете към бандата на CBD , не си сам. Но както при всяка нова храна, напитка или добавка, която обещава ползи за здравето, най-добре е да започнете бавно - и умно. Как някой да разбере дали една, пет или десет гумени мечки от CBD е идеална? Трябва ли да поставите целия флакон с CBD масло под езика си или да го държите на една капка? И какво означава 5mg изобщо?
За да помогнем да хвърлим светлина върху забиването на правилната доза, проверихме с Алекс Капано, главен научен директор за Ананда Коноп . Като сертифициран регистриран практикуващ медицинска сестра с първа докторска степен по канабиноидна наука в САЩ, тя е експерт в процъфтяващата област на CBD продуктите.
Независимо дали сте начинаещ от CBD или сте се къпали (буквално) от години, установяването на идеалната доза е невероятно объркващо - досега.
Започнете бавно.
Най-добрата практика и индустриалният стандарт за дозиране е да насочвате новите потребители на CBD към „започване на ниско и бавно.“ Това означава започване на доза от 10 mg и бавно титриране при необходимост чрез увеличаване на дозата на стъпки от 5 mg на всеки 2 до 3 дни , казва Капано.
Улеснете дозата си - след това спрете.
Кривата на реакцията на дозата изглежда като обърнат 'U', или камбановидна крива, така че целта е да се идентифицира пикът на индивидуалната крива на реакция. Повече не винаги е по-добре! подчертава Капано. Следователно, технически трябва да надвишите максималната си доза, за да я идентифицирате. Например, ако сте се почувствали същото или по-лошо след добавяне на 5 mg, върнете се към предишната доза. Това изисква известни усилия и търпение от потребителя. Дозирането е силно индивидуализирано и научните доказателства не подкрепят дозирането въз основа на тегло при възрастни хора понастоящем. Според моето наблюдение обаче повечето хора ще постигнат оптималната си доза между 10 mg и 40 mg дневно с висококачествено CBD масло с пълен спектър, добавя тя.
Ето пример.
- Ден 1: 10mg
- Ден 2: 10mg
- Ден 3: 10mg
- Ден 4: 15 mg (чувства се по-добре от 10 mg)
- Ден 5: 15mg
- Ден 6: 20 mg (чувства се по-добре от 15 mg)
- Ден 7: 20mg
- Ден 8: 25 mg (не се чувства по-различно от 20 mg ... ИЛИ се чувства по-зле)
- Ден 9: Връщане към 20 mg. Това е оптималната доза.
Опитайте преди лягане.
Препоръчвам на хората да започнат да използват CBD у дома, 1-2 часа преди лягане, казва Капано. Най-честият страничен ефект е сънливост, така че ако някой изпитва това, нощната доза няма да застраши безопасността или производителността им. Също така, нощна доза вероятно ще доведе до добър нощен сън.
Настройте дозата си според вида на CBD, който използвате.
И накрая, дозирането зависи от пътя на доставка. Имате нужда от по-малко от тинктура, която преминава под езика (сублингвално), отколкото бихте искали орален продукт, като смола или капсула . Това е така, защото някои от активните съставки се губят в стомашно-чревния тракт от нещо, наречено метаболизъм на първо преминаване, когато се приемат през устата. Тинктурите под езика заобикалят този път и следователно получавате повече от активната съставка (по-голяма бионаличност) от сублингвална доставка спрямо перорална доставка.
СВЪРЗАНИ :
