Майка ми се обади от Ню Йорк миналата седмица, за да ме попита дали някога съм приемал CBD и се чудех откъде да започне. Това е жена, която разчупва хапчетата на четвъртинки, за да получи минималната ефективна доза, и предупреждава да не приемате ибупрофен, освен ако нямате остра нужда. Фактът, че тя се интересуваше от CBD, ме накара да осъзная, че тенденция официално се превърна в мейнстрийм.

Ако още не сте чули, CBD (съкратено от канабидиол) е едно от многото активни съединения, открити в растението канабис, и доскоро той е бил достъпен само в един от щатите, където употребата на медицински или развлекателен канабис е легализирана. Това е на път да се промени с неотдавнашното приемане на Закона за земеделието от 2018 г., който направи коноп (щам от растението канабис, който съдържа не повече от 0,3% THC) легален във всички 50 държави. Съвсем скоро ще можете да закупите CBD, получен от коноп, в щати в цялата страна и ако още не сте го направили, вероятно ще видите CBD продукти да изскачат в местните аптеки, хранителни магазини и дори магазини за домашни любимци.

Тъй като здравните претенции варират от намаляване на възпалението до намаляване на безпокойството, е доста изкушаващо поне да искате да опитате и има много възможности за това как да го направите. CBD намира път към продукти за грижа за кожата и лакомства през страната. С този скорошен растеж идва експериментирането и много хора се опитват нещо ново и може би не знаят какво да очакват.

Живея в Боулдър, Колорадо, където CBD е законно (и популярно), тъй като употребата на канабис за отдих беше узаконена през 2014 г. Наскоро размислих, когато за първи път опитах масло от CBD преди няколко години и, честно казано, бях напълно затрупана. Очаквах да бъда магически излекуван от безпокойството и безсънието си, но вместо това се озовах седнал в леглото и се чудех кога ще започне. Сега CBD е редовна част от моята уелнес рутина и откривам, че CBD маслото ми помага унесете се да заспите, в края на деня се отпуснете и се възстановете от тежка тренировка. Но бяха необходими някои корекции.

За щастие, индустрията на CBD е изминала дълъг път през последните няколко години. Налична е много повече образователна информация, както и нови компании като Мандара , който възприема персонализиран подход към CBD и предоставя на клиентите сертифицирани уелнес треньори, които са обучени да помагат на клиентите да съставят оптимален CBD план за уелнес. Разговарях с Пери Шаплоу, главен маркетинг директор в Mandara, която ни даде няколко съвета какво да правим, когато опитът ви с CBD спадне.

Коригирайте очакванията си

За разлика от другото основно химично съединение, открито в растението канабис, THC, CBD няма психоактивни свойства. Смисъл, колкото и да вземете, няма да се чувствате високо. Ефектите от CBD са доста фини. Може да забележите леко намаляване на тревожността след прием на CBD, подобрен сън или по-малко болки. Но ако търсите драматичен ефект на промяна на ума, може да сте разочаровани от CBD или да мислите, че продуктът ви не работи правилно.

Също така имайте предвид, че телата ни са различни и така ще реагирате по различен начин на CBD, отколкото вашият колега или съсед. Не сравнявайте опита си с чуждия. Както Shaplow ни напомня, няма универсален подход за CBD.

СВЪРЗАНИ: Ако ви интересува CBD, прочетете това изчерпателно ръководство, преди да опитате

Оценете дозата на CBD

Както при всяко ново лекарство, започнете с ниска доза CBD , но ако не усещате ефектите, на които се надявате, може да помислите за увеличаване на дозата бавно и с течение на времето. Повечето стандартни дози на CBD започват от 5 до 10 милиграма на ден. За да поставим нещата в перспектива, наскоро казус разглеждайки CBD за лечение на сън и тревожни разстройства, пациентите получават до 175 милиграма на ден. Това не означава, че трябва да започнете да си прилагате клинични дози, но все пак посочва факта, че ако се чувствате добре три до четири часа след приемане на малка доза CBD, можете да започнете да дозирате постепенно.

Проверете източника си на CBD

Не всички продукти на CBD са създадени еднакво и трябва да сте образован потребител, за да отделите добрите неща от скъпите измамници. Shaplow препоръчва, Винаги четете етикета за информация за чистота и потентност. Mandara цени прозрачността, поради което нашите продукти са лабораторно тествани от трети страни, за да знаете точно какво получавате. Ако даден продукт е тестван от трета страна, най-вероятно е този, на който можете да се доверите.

СВЪРЗАНИ: 5-те ключови въпроса, които трябва да имате предвид при пазаруване на продукти от CBD

Опитайте различна форма на CBD

CBD маслото е само един от начините за използване на CBD и всеки метод се метаболизира малко по различен начин от организма. Експериментирането с различни форми на CBD може да ви помогне да намерите правилния режим за вашите нужди; бъдете търпеливи и слушайте тялото си, казва Шаплоу. Линията на Мандара съдържа CBD масла, нощни гуми и меки гелове. Ако търсите CBD за помощ при болки или дори менструални спазми, може да опитате локален лосион като този CBD-инфузионен овлажнител . Ако се придържате към масло, можете да го погълнете директно или дори да опитате готвене с него - само не забравяйте да избягвате топлина, за да сте сигурни, че ценното масло няма да се изпари и да загуби сила.

Бъди търпелив

Като цяло отделете време за експерименти и бъдете търпеливи с резултатите. Струва си да инвестирате време в намирането на сладкото място за вашето тяло и нужди. Може да е полезно да си водите дневник или да се консултирате с уелнес треньор за насоки, казва Шаплоу. И не забравяйте: CBD може да не е за всеки, така че ако не харесвате начина, по който се чувствате, не се насилвайте да продължавате да опитвате.

СВЪРЗАНИ: Ето колко дълго отнема усещането за ефектите на CBD