В задния ми двор има красива зелена мароканска плочка. Купих го преди 15 години, когато със съпруга ми се преместихме в първия ни малък апартамент в Ню Йорк. По-късно, когато имахме деца и се преместихме в по-голямо приземно пространство, го сложихме в градината си. Изглеждаше страхотно, но беше изложен на елементите. Хей, можеш ли да пренаредиш и да запечаташ масата? - попита съпругът ми преди две лета. Сигурен! Казах. (Аз съм сравнително хитър и тази задача не е трудна.) Пренасочих я, но, ъ-ъ, не я запечатах. И продължих да не го запечатвам. След това през зимата по-голямата част от новата фугираща смес се изми, като взе куп плочки със себе си. Намерих ги един по един в градината на следващата пролет - беше като тъжен, продължителен лов за великденски яйца.
Бих направил един лесен проект по-труден, като го направих наполовина. Иска ми се да можех да ви кажа, че това беше еднократно. Но аз имам история да не довършвам нещата - да купувам завеси и да не ги закачам; сортиране на две от петте чекмеджета на изкуството на децата, след което се разсейва и забравя кои две; намирането на художник на татуировки, за да прикрие трагична татуировка от ранните ми 20-те години, но никога не урежда срещата. За Истински просто, Писах за справяне със сантименталната бъркотия, но все още имам около 50 процента от моята. Писах и за справяне с моето страх от шофиране като вземам уроци по шофиране, но се отказвам, преди да оправя магистралата. Защо по конституция не бях в състояние да изпълня задача?
За да разбера - и с надеждата всъщност да завърша започнатите от мен проекти - консултирах се с Лорън Хендел Зандер, виден треньор на живота и изпълнителен директор и автор на предстоящия Може би сте вие: Нарежете глупостта. Изправете се срещу страховете си. Обичай живота си .
Преди дори да си побъбрим, тя ми даде тон домашна работа. Зандър ме помоли да преценя 12 различни аспекта от живота си, от финанси до духовност, след което да напиша мечтите си в небето за всяка област. След това трябваше да създам списъци с най-изявените черти на моите родители и как те се проявяват в мен. Накрая трябваше да изброя поне 10 преследвания или инциденти от миналото ми, които по някакъв начин ме разтърсиха до основи. Зандър вярва, че тези инциденти могат да окажат огромно въздействие - често неизследвано - върху имиджа на себе си, страховете, взаимоотношенията и предизвикателствата.
След като прочетох домашното си (което завъртях късно), Зандър ми каза: Задушен си. Навсякъде сте навсякъде, така че не се изпълнявате като рок звезда в едно или две неща. Имате 42 чинии във въздуха, така че не е нужно да решавате нищо и всъщност да имате пробив във всяка област от живота си. Задъхнах се малко, защото бях почти сигурен, че тя е права, макар че преди това не бях мислил за многократната си кариера като оправдание за разпиляността си. О, идвам за теб, сестро - каза тя зловещо.
Зандер посочи, че баща ми (психиатър, който е ръководил общностен център за психично здраве, работи върху мобилен микробус, осигуряващ здравни грижи за бездомните, консултира се с домове за възрастни хора и групов дом за проблемни младежи, пее в хорови групи, пише вестник колона и преподава в медицинско училище) също беше навсякъде. Той беше страхотно момче, каза тя, по начина, по който каза всичко. Но какво, ако се посвети само на мобилния микробус, да речем, и вместо да има само един микробус, той разработи цял флот от тях, за да обслужва цялата страна? Не би ли постигнал повече? Замисляли ли сте се дали самият той е искал да е изминал една пътека вместо 30?
Честно казано никога не съм смятал, че моите собствени разпръснати навици може би могат да бъдат повторение на бащините ми. Част от мен реагира на изказванията на Зандър с гняв и отбрана от името на баща ми; част от мен се чудеше дали е права. Но, ъ-ъ, какво ще кажете за този наполовина направен списък? Това, че съм отворен за мечтите си, означаваше ли, че по чудо ще завърша започнатите задачи? (Между другото не успях да изпълня домашните си мечти. Зандер каза, че мечтите ми са недостатъчно велики и тяхната жалкост е част от причината, поради която постоянно се разсейвам.) В момента, в който сте наясно какво искате, можете да се отървете от нещата, които всъщност не се интересувате и вашите дисфункционални отношения с времето се преоборудват, каза тя. Зандър също отбеляза, че в целия ми подход към живота липсва стратегия. Направих това, което беше пред мен, и забравих какво не беше. (В моя защита - което Зандер би нарекъл оправдание - част от мен обвинява майчинството. Макар да го обожавам, това може да бъде предизвикателство за нечия тактическа обща картина.) Незабавното удовлетворение винаги ще победи дългосрочното удовлетворение, настоя тя.
Подходът на Зандър изглеждаше така, сякаш можеше да промени играта на откровението, но бях притеснен от толкова много оголване на душата, толкова много уязвимост, толкова много работа. Търсех по-бързо решение за по-малки проблеми. Знаете ли, наполовина направени неща. Фактът, че възнамерявах да се обадя на дърводелци, за да получа оферти за вградени рафтове в продължение на три години. Че не бях планирал рожден ден на детето си шест дни преди това да се случи. Че щях да сложа купчина наскоро подрязани, надраснали играчки и дрехи в ъгъла на шкафа си, за да ги изпратя на племенниците и племенниците си преди месеци, и там те все още седяха. Реших да сменя курса. Обърнах се към най-големия психологически пряк път, за който се сетих: наемане на личен асистент - духовно евтино, но финансово обременително.
Използвах GYST, базирана в Ню Йорк услуга, чието име е акроним от Get Your Sh * t Together - това ми звучеше правилно! Компанията ми изпрати Джилиан Уаймър, ярка и блестяща 25-годишна, която споделяше интереса ми към музикалния театър и знаеше как да определя приоритетите. Бях отделил достатъчно пари за 12 часа помощ. (Часовата ставка на GYST беше $ 85 - определено цена в Ню Йорк.) Джилиан ме настани в кухнята ми и ме попита какви задачи най-много трябва да изпълня. Говорихме цял час и направихме списък.
На следващия ден Джилиан се върна и напълно реорганизира полуорганизираната арт зона на децата. Тя изхвърли мъртви маркери и повредена хартия за оригами. Тя направи две купчини: една от нещата, които определено трябва да изхвърля, и една от мен, за да ги сортирам. Седнах там и го направих. Децата полудяха от радост.
При следващото си посещение Джилиън разреди половината ни рафтове в хола. Обмислях да я помоля да закачи завесите, които купих преди шест месеца, но след това се замислих да похарча 85 долара за Джилиан, вместо да го направя сам. Окачих завесите. (Познайте какво? Оказва се, че финансовият стимул е отлична мотивация!) Почувствах се глупаво да помоля Джилиан да направи занаятчийски проект за предстоящото парти за рождения ден на дъщеря ми - обичам занаятчийски проекти! Просто нямах време за една. Но това беше странно важно за мен, затова вместо това я помолих да прави златни щрикели като услуга. (Събитието беше Хари Потър тематична.) Джилиан също организира кошмарно и изпълнено с остри предмети кухненско чекмедже. Тя направи кръг разговори с изпълнители, за да предоставят оферти за рафтове, и ми представи проверен списък, за да мога да си уговоря срещи.
Обичах да наемам асистент за полуизпълнените ми задачи. Ти знаеш защо? Защото тя ... свърши полуизпълнените задачи! Не трябваше да търся с душа за това, че съм човек с недостатъци. Не трябваше да разпитвам сърцето си за собствената си загуба. Не ми се наложи да ровя дълбоко (отвъд Мога ли да си купя повече време с Джилиън?) Или да преоценя житейския избор на любимия ми мъртъв баща. Парите смениха ръцете си; бяха направени проекти. Беше чудо!
Но толкова скъпо решение всъщност не е решение. Освен ако не сте измислили Тостер Штрудел или сте потомък на барон-разбойник от позлатена епоха. Тъй като не съм нито едното, ни се стори, че все пак трябва да се занимавам с емоции. Имах нужда от нови навици или поне от способността да разбера тенденциите си през целия живот - и по-експертна помощ да проучи това.
Психиатърката Джули Холанд отбеляза, че изглежда имам проблем с изпълнителната функция. Изпълнителната функция е личният асистент на мозъка ви, каза ми тя. (Все едно Дороти се опитва да се прибере от Оз - това, от което се нуждаеше, беше точно в нея!) Това е набор от когнитивни процеси, които ви помагат да сте навреме, да сте организирани, да зачеркнете нещата от списъка си. В познавателен план имате пропуск - това означава липсващ раздел. Много креативни хора имат дефицити в изпълнителната функция. Този начин на осмисляне на проблема ми ме накара да се почувствам диво, блестящо артистично създание, но знаейки, че съм визионерска душа, не означава, че детето ми ще има торта за рожден ден.
Холанд предположи, че може да имам дефицит на внимание / хиперактивност. Отличителният белег на ADHD е, че се случват множество неща, множество кашпи в огъня и нищо не се реализира, каза тя. Мисля, че много жени имат ADHD и не го знаят, защото когато бяхме деца, имаше специфичен образ на ADHD като момче, което не можеше да ограничи тялото си и щеше да се тревожи. Холанд обясни, че при жените не е задължително да се проявява по този начин и жените като цяло са склонни да компенсират по-добре. Тя не казваше, че имам нужда от лекарства, просто трябва да имам предвид тенденциите си.
По ирония на съдбата устройство, което често отвлича вниманието, често може да работи, за да задържи хората, които се отвличат от вниманието, отбеляза Холанд. Смартфоните ни поставят в квазихипнотично състояние. Ако използвате приложение за управление на времето или просто задавате напомняния, можете да развиете връзка със смартфона си, която да ви подчинява да се подчинявате. (Приложения, които биха могли да помогнат, включват Timeful, Evernote, Focus Booster и Remember the Milk.) Не винаги вграждаме време в графиците си за ненатоварващи задачи, обясни тя. И в един непрекъснат свят трябва да го направим.
къде да сложа термометъра за месо в пуйка
Холанд също така предложи да накарам естествения си хормонален цикъл да работи за мен. Това е нещо от Холандия. Тя написа книга, наречена Moody Bitches: Истината за наркотиците, които приемате, съня, който пропускате, секса, който не правите, и какво всъщност ви прави луди . Има моменти от цикъла ви, когато ви се иска да поемате проекти и други моменти, когато сте стресирани и лесно претоварени и това е свързано с кола маска и намаляване на естрогена, каза тя. Първата половина от цикъла ви, от момента, в който периодът ви приключва до овулацията, е време на покачване на естрогена и по-лесно достъпния тестостерон. Имате инерция - главата ви е на по-добро място и вие поемате отговорността. Но от овулацията до менструацията ви е някак надолу по отношение на усещането за по-малко издръжливост и по-малко задвижване. Кой знаеше Така че, ако е възможно, трябва да планирам по-строги задачи по-рано в моя цикъл.
Разговорите с непознати за мен са трудни, затова трябва да интервюирам изпълнители през първата половина на цикъла си. Извършването на безсмислена организационна работа с помощта на таймер и прилично приложение би било добре през втората половина на цикъла ми. (Аз съм на свободна практика, за да мога да се възползвам от този съвет; хората, които работят за „Човекът“, който необосновано очаква постоянна производителност, може да не разполагат с този лукс.)
Накрая Холанд ми каза да се облекча, защото прескачането от един проект на друг е естествено. Новостта просто е по-привлекателна за нас, увери ме тя. Има нещо, наречено привикване, когато мозъкът ви просто казва: „Мех, стига“ и се изключва.
Виждането на даден проект по своята същност означава, че се справяте с обикновености, каза Холанд. Единственият начин да се справите е да го изсмучете, да си напомните, че като го направите, ще се почувствате по-добре, отколкото да виси над главата ви, и го направете. И не се чувствайте зле за понижаване на летвата. Перфектът е враг на свършеното, напомни ми Холанд. Добър девиз и иронично заключение: Може би малко по-хладнокръвно и самопрощаващо се да не свърша повече работа всъщност може да ми помогне да свърша повече работа.
