Когато пораснах, баща ми - бивш ръководител на полети - непрекъснато ме подканяше да взема решение и да го накарам да работи. Това беше неговият начин да ме насърчи да спра да гадая себе си, което бях твърде склонен да направя, и да осъзная, че контролирам живота си. Следвам съвета му и до днес. (Той също казваше, не се разправяй. И ако го направиш, не те хващай, но това е история за друг път.)
Въпреки мъдростта на баща ми, единствените фрази за повтаряне в собствената ми къща в наши дни изглежда са Дръжте ръцете си при себе си! и не забравяйте да избършете! Не е точно вдъхновяващо. Непрекъснато се повтаряме като родители, независимо дали даваме мъдрост или не, казва д-р Зелана Монмини, психолог от Лос Анджелис и автор на 21 дни до устойчивост . Мисленето за това, което нашите деца чуват, и съзнателността относно това, което им казваме, са ключови за определянето на това кои ще станат.
Всички искаме да бъдем гласът в главите на децата ни - да им помогнем да ги защитим и насърчим и да им напомним да постъпят правилно, когато вече не се навъртаме наблизо. Да влезеш там с максими и девизи, които ще запомнят, е толкова лесно, колкото да, да се повтаряш през цялото време. Но става въпрос и за избора на правилните неща, които да се кажат. Думите, които чуваме, повтарящи се като деца, се превръщат в наш вътрешен глас като възрастни, казва Сузи Лула, родителски експерт и автор на Еволюцията на майчинството: Как процъфтяващите майки отглеждат процъфтяващи деца . Те потвърждават семейните ценности и служат като истински компас за децата, когато остареят. Вие правите на детето си толкова голяма услуга, за да му кажете тези неща сега.
Как семейните девизи стават запомнящи се
Повторението ускорява обучението - просто се върнете към всички онези флаш карти, които сте използвали (или, може би, трябва да сте използвали) в гимназията. Така че, когато казваме нещо отново и отново на децата си, е по-вероятно да го усвоят. Има невронни връзки, които се образуват в мозъка, когато научим нещо ново, казва Монтмини, който изучава ефекта на положителната психология върху мозъка. Колкото по-повтарящо се нещо е, толкова по-малко енергия е необходима за създаването на тези ключови връзки - което означава, че е по-лесно да се научи. И колкото повече се използват тези връзки, толкова по-силни стават те. В крайна сметка нещата, които казваме на децата си, стават втора природа за тях, казва Лула. През изминалата година, когато Меган Христос от Бруклин, Ню Йорк, оставяше дъщеря си в предучилищна възраст, тя щеше да й казва „Бъди мила“. Забавлявай се. Работи здраво. Научете много. Сега нейното 3-годишно дете рецитира сутрешния девиз, без да се налага да му се напомня.
правила за етикет за пълните самолети това лято
Може да изглежда, че децата ви настройват, но те слушат, казва Лула. Те ще бъдат още по-възприемчиви, ако спрете това, което правите, слезете на нивото им и кажете вашето парче, докато осъществявате контакт с очите. Този жест ще им сигнализира, хей, това е важно. Обърни внимание.'
Позитивното формулиране на тези житейски уроци е от съществено значение за тяхната ефикасност. Ако искате да насърчите благодарността на детето си, като кажете: Спрете да се тревожите за това, което имат другите хора! няма да работи толкова добре, колкото да каже: Трябва да сме благодарни за това, което имаме. Според Монтмини, нашият мозък е склонен да премине в режим на изключване и да бъде по-малко възприемчив, когато се чувстваме нападнати или наранени, така че тези важни невронни връзки няма да бъдат подсилени. Ефективните девизи трябва да се фокусират върху поведението или ценностите, които искате да видите (упоритост), а не върху тези, които не искате да видите (отказване). И ако думите ви започнат да се чувстват неприятни и разочароващи, преоборудвайте доставката си или преосмислете това, което се опитвате да предадете. Тези фрази не трябва да излизат като емоционални изблици, казва Монтмини. Отначало това може да ви се струва упорита работа, но с времето и практиката ще стане по-лесно.
И така, какво точно трябва да казваме?
За да могат тези житейски уроци наистина да потънат, те трябва да бъдат лесни за изговаряне и лесни за запомняне, казва Лула. Така че няма усукване на езика или новела. Може да искате да кажете: Моля, никога не се дрогирайте. Те няма да ви направят готини; те ще изгният мозъка ви и ще ви съсипят живота и тогава ще умрете. Но вместо това опитайте следното: Вие получавате само едно тяло в този живот - лекувайте се правилно. Мотото също трябва да бъде автентично за това кой е вашето семейство. Не сте сигурни как това се превръща в закачлива фраза? Измислете най-важните ценности, които искате да предадете на децата си, казва Монтмини, който прави това упражнение с клиенти: Запишете 5 до 10 елемента за кодекса на поведение на вашето семейство. Под всеки от тях запишете няколко прости, подходящи за възрастта начини да формулирате правилото. Ако честността е важна (вероятно трябва да е в топ пет на всички, нали?), Може да кажете: Ние ценим честността в нашето семейство, или истината може да е трудна, но винаги е най-добрият избор.
начини за подреждане на стая в общежитието
Гласът ни е от решаващо значение при раздаването на съвети, отбелязва д-р Томас Ликона, психолог по развитието в Държавния университет в Ню Йорк в Кортланд и автор на Как да отгледаме добри деца . Говорете за тези неща от гледна точка на общи цели - това означава, че всички сте заедно в това, че тези ценности имат значение за всички вас. Можете също така да мислите за тях като за изявления на семейната мисия, казва той. Нека децата ви помогнат да измислят качествата, които според тях трябва да определят вашето семейство. Прегледайте бързо изявленията на мисията в началото на седмицата - или при необходимост. Думите трябва да станат жива част от семейството, казва Ликона.
И не е нужно да преоткривате колелото: Можете да откраднете мъдрец от филми, Майка Тереза, дори Мик Джагър. „Не винаги можете да получите това, което искате“, често се казва в къщата ми, казва Нора Уебър, майка на две деца в Бърлингтън, Върмонт. Приятел цитира Принцесата булка към децата си: Кой казва, че животът е честен? Къде е написано това? (Не всички девизи са сладки и това е добре.) Далай Лама е широко цитиран да казва: Бъдете любезни, когато е възможно. Винаги е възможно. Определено го хвърлям в ротацията на семейство Руди!
Семейните девизи, подходящи за всички, са страхотни, но ще искате да персонализирате директиви за всяко дете. Най-малката ми дъщеря трябва да се научи да отстоява повече себе си, затова й казвам: „Бъди уверена. Бъди смел. Говорете, ‘докато по-възрастният ми се нуждае от напомняния, за да позволи на приятелите си понякога да поемат волана, казва Ейми П., майка на три деца в Нешвил. Каквото и да казвате, то трябва да се прилага по автентичен начин за човека от приемащия край.
Думите на мъдростта наистина работят
Когато попитах приятели кои бисери от тяхната мъдрост биха искали децата им да помнят, мнозинството започна с: Това е нещо, което моите родители ми казваха. Тези думи остават с нас и формират начина, по който подхождаме към живота - и как реагираме на него. Доказателството е в самите деца: Нещо, което майка ми винаги ми казваше, докато растя, беше: „Разбира се, че е трудно. Ако беше лесно, всеки би го направил “, казва Лиз М., старши колеж. Сега, когато се чувствам тревожен, тези думи ми идват и си спомням, че правя нещо, което е едновременно трудно и възнаграждаващо. Андрю Г., второкласникът на гимназията, беше твърд към себе си в класната стая и на игралното поле. Още от малко дете майка ми винаги е казвала: „Всички правим грешки. Направих много. Но това, което знам сега, е, че можете или да се спрете на тях, или да се поучите от тях. ’Наистина мога да чуя гласа й, когато получа оценка, от която не съм доволен, или пропусна снимка, която трябваше да направя - и това помага.
Всъщност думите, които внушаваме на децата си, не са предназначени само да ги вдъхновят да достигнат големи висоти или да им напомнят да не са глупаци - те могат да ги обучават в истински премеждия. Д-р Лорън Галахър, училищен психолог в Лонг Айлънд, Ню Йорк, много вижда думите на родителите в действие. Искате децата да имат инструментите, за да говорят сами през трудни места в класната стая, с приятели и със спорт, казва тя. Съвместимостта с езика, който използваме с децата си, ще им помогне да реагират интуитивно на ситуации с течение на времето. Ако ги повтарят думите, това може да ги успокои и на много по-дълбоко ниво. Израелско проучване показа, че повтарянето на думи и фрази може да ви помогне да се съсредоточите и да се чувствате по-малко разпръснати. Когато 5-годишното дете на моята приятелка Мередит започне да се топи, Мередит успокояващо казва: Поемете дълбоко въздух и бройте до три - това не е спешно. Понякога си го казва и тя.
плюсове и минуси на истинските коледни елхи
Ето и уловката: Тези думи няма да означават нищо за децата ви, ако сами не ги привеждате в действие. Ако искате да научите децата си на нещо, по-добре го изживейте, казва Галахър. Покажете им какво означава да бъдете мил или благодарен или да упорствате; моделирайте поведението, което искате да видите в тях. И потърсете примери от реалния свят, за да подсилите посланието. Ако видите нещо или чуете нещо, което е в съответствие или противоречи на някоя от семейните ви ценности, говорете за това тогава и там, ако е подходящо, казва Галахър. Това е комбинация от практикуване на това, което проповядваме, и проповядване на това, което практикуваме. За да имат значение нашите думи, казва Ликона, те трябва да звучат вярно.
