Отдавна е установено, че това, което се случва в тялото ви, има външен ефект върху кожата ви. Когато пиете много вода, храните се балансирано и спите прилично количество всяка вечер, кожата ви е доста щастлива като цяло. Но когато се дехидратирате, консумирате много нездравословна храна и не спите добре, обикновено виждате ефектите, проявяващи се върху кожата ви под формата на пробиви от акне , копривна треска и други възпаления като розацея и екзема .

Но знаехте ли, че вашето психическо състояние също може да окаже значително влияние върху кожата ви? А именно, стресът наистина може да се отрази на тена ви. И във времена като тези, когато несигурността е норма и нивата на стрес са високи, кожата ви вероятно усеща ефектите от настоящите обстоятелства.

„Добре документирано е, че стресът има вредно въздействие върху кожата“, казва Чертожник на Джошуа , MD, дерматолог, сертифициран от борда в Ню Йорк. „Стресът забавя зарастването на рани, влошава кожната бариера и стимулира възпалението.“ Той обяснява, че стресът е свързан с влошаване на кожни заболявания като екзема и розацея. Той може също да причини акне, тъй като същите хормони, които подготвят телата ни да се справят със стресова среда, също стимулират нашите мастни жлези и причиняват възпаление във фоликулите.

И така, какво точно причинява реакцията на кожата ви към стрес? Всичко започва с хормон, наречен кортизол. „Кортизолът е основният хормон на стреса на нашето тяло“, казва д-р Цайхнер. „Помага на тялото ни да разгражда захарите, за да ни дава енергия като част от нашата реакция на борба или полет. Кръвта се измества от кожата и към мускулите ни, за да подготви телата ни за стресовата среда.

Но когато нивото на кортизол се повиши, това стимулира възпалително , разгражда колагена, предизвиква акне и обриви и нарушава кожната бариера. Докато скокът в кортизола е чудесен за битка или бягство, не е здравословно нивото да остане повишено за дълги периоди от време. Така че, за да помогнете за намаляване на ефектите на кортизола върху кожата, трябва да направите каквото можете, за да намалите стреса и следователно нивото на кортизол.

какво да взема на мама за Коледа

Вероятно звучи очевидно, но всичко, което ви помага живеят по-малко стресиращ живот е полезно. Излизането на чист въздух, упражненията, сексът, йога, медитация и други дейности могат да помогнат за облекчаване на стреса. Д-р Zeichner също препоръчва да се избягва нездравословна храна. „Доказано е, че високите нива на захар стимулират възпалението в кожата и могат да изострят ефектите от стреса върху кожата“, казва той.

И в края на деня, ако все още сте под стрес и не можете да избегнете избухването на кожата си, има няколко продукта, които могат да ви помогнат. Прочетете за няколко от нашите любими.

подобни продукти

1 Почистващо средство

„Целта на почистващото средство е да почисти кожата, без да нарушава целостта на самата бариера на кожата“, казва д-р Цайхнер. „Някои груби почистващи препарати могат да оголят кожата и да причинят дисфункция на кожната бариера.“ Ако харесвате бар сапуни, разгледайте измиващия сапун от Herbivore's Emerald 50mg (14 $; herbivorebotanicals.com ), който съдържа органична CBD, конопено масло и каолинова глина, за да успокои, подхрани и пречисти кожата ви. За почистващи препарати, почистващо масло от камелия на Tatcha Pure One Step ($ 48; tatcha.com ) има олеинова киселина и комбинация от витамини и омега, които са богати на антиоксиданти, за да предпазят кожата ви от стресови фактори в околната среда. Освен това можете да използвате маслото за масаж на лицето си, за да облекчите мускулното напрежение. А за мокри почистващи препарати, Super Amino Gel Cleanser Summer Fridays ($ 38; sephora.com ) е нежен, подхранващ почистващ препарат, който балансира pH на кожата ви и отделя примеси, но не я лишава от естествените масла.

две Серум

„Потърсете успокояващи, успокояващи продукти за справяне със сенсибилизираната стресирана кожа“, казва д-р Цайхнер. Той препоръчва възстановяващия серум на Kate Somerville DeliKate ($ 85; sephora.com ), който осигурява високи нива на възстановяване на керамиди и мастни киселини за възстановяване на външния слой на кожата. (Той казва, че трябва да мислите за тях като за „фугираща смес, която да запълни пукнатините между плочките на кожните клетки“.) Можете също така да опитате супер серума на д-р Денис Грос за грижа за кожата при стрес (74 $; sephora.com ), където героите продукти, ниацинамид и B3, поддържат липидната бариерна функция, за да помогнат на кожата ви да задържи влагата.

3 Нощен овлажнител

„Нивата на хидратация на кожата намаляват от следобед, така че нощният крем е важен“, обяснява д-р Цайхнер. „Когато кожата е под стрес и бариерата е нарушена, сухотата може да бъде още по-лоша.“ Той препоръчва да се търсят съставки, които помагат на кожата ви да запази хидратацията, като хиалуронова киселина или керамиди. Вижте кремът Dr. Jart + Ceramidin ($ 48; sephora.com ) или овлажнител с пищящ слон Lala Retro Whipped с керамиди ($ 60; sephora.com ), които поддържат кожната бариера и я предпазват от загуба на вода и влага.

4 Лечения

Съществуват разнообразни лечения, които могат да помогнат за борба с признаците на стрес върху кожата. Ретинолът е известен като съставка против стареене, но също така помага на хора, които са склонни към промени, свързани със стреса, в омазняването, сухотата и задръстванията на кожата им. Изпробвайте ретиноидния серум с висока доза A + на Sunday Riley ($ 85; sephora.com ) или Реформирането на ретинола на Шани Дарден (88 долара; sephora.com ). Ако стресът се прояви под формата на акне, Alleyoop's Spot Me ($ 12; meetalleyoop.com ) работи върху всички видове подутини и дефекти, включително акне и врастнали косми. И за лечение по всяко време и навсякъде, течният D-стрес на Сара Чапман ($ 45; net-a-porter.com ) може да се прилага преди или след грима, веднага след почистване и по всяко друго време кожата ви се нуждае от малко допълнителна защита.

5 Маски

Подобно на лечението, маските помагат за справяне с предизвиканото от стреса възпаление при появата му. Потърсете маски, които работят за пречистване или успокояване на кожата ви, в зависимост от вида на проблемите, които имате. Успокояваща среднощна маска на Alpyn Beauty ($ 68; sephora.com ) е направен да се прилага през нощта, докато спите, като се използва мелатонин за успокояване на възпалената кожа и диво глухарче за детоксикация. За маски, които изплаквате, опитайте Mega Greens Galaxy Pack на Glossier ($ 22; glossier.com ), който помага да се контролира излишното масло или Supermud на Glamglow ($ 59; sephora.com ), който извлича примесите от кожата.

6 Маски за очи

„Кожата под очите е сред най-тънките и чувствителни в тялото, така че е най-изложена на риск от сухота, дразнене и дори подпухналост“, казва д-р Цайхнер. Той добавя: 'Успокояващите маски за очи са чудесни за стрес поради успокояващите ползи както за кожата, така и за ума, докато се отпускате с тях.' Вижте Peter Thomas Roth 24K Gold Pure Luxury Lift & Firm Hydra-Gel пластири за очи ($ 75; sephora.com ) или Patchology Flash Patch Подмладяващи гелове за очи ($ 50; nordstrom.com ).

най-добрата аптечна пресована пудра за суха кожа

7 Ремонт на устни

И накрая, не можете да забравите за устните си. „Стресът може да означава гризане на нокти и ухапване на устни, което може да причини сухота и пукнатини в самите устни“, обяснява д-р Цайхнер. Изберете продукт за устни, който е по-подобен на маска, така че да осигурява трайна хидратация на устните ви. Опитайте балсам за устни с летни петъци ($ 22; sephora.com ) или Bite Beauty Agave + интензивна маска за устни ($ 26; sephora.com ), и двете от които са вегански продукти, които използват нектари, масла и други естествени екстракти за изглаждане на устните.