Постоянно ни казват да даваме приоритет на самообслужването и да се фокусираме върху уелнес и не е изненадващо, че всеки има свои предпочитани начини да го направи. Още повече усложнява нещата фактът, че много продукти или лечения, които могат да помогнат на някои хора да се чувстват по-спокойни – в името на самообслужването — често се продават като имащи окончателни ползи за здравето. В тези ситуации потребителят зависи да направи информирана покупка, разбирайки какво точно може да направи и какво не може да направи даден уелнес продукт или тенденция.

Солените лампи (понякога наричани лампи от хималайска сол) са перфектен пример за уелнес продукт с противоречива репутация. Въпреки че е едно нещо да се насладите на мекия розов блясък на солната лампа в дома си, вярването, че лампата притежава лечебни свойства - или да направите крачка напред и да се опитате да я използвате като лечение за медицинско състояние - е нещо съвсем друго.

Ето какво трябва да знаете за това какво всъщност могат да правят солените лампи – в сравнение с това, което медицински маркетинг твърди, че могат да направят.

СВЪРЗАНИ: 4 основни неща за успокояващ дом, вдъхновени от тенденцията за претеглени одеяла

подобни продукти

Какво точно представляват солените лампи?

Приспособление и на двете спа декорация и съдържание в Instagram, солните лампи са основно големи, издълбани парчета розова каменна сол, които съдържат електрическа крушка или друг вид нагревателен елемент. 'Автентични' солни лампи са направени от каменна сол, добивана от хималайските планини , обикновено в Пакистан, въпреки че често е трудно да се потвърди истинският произход на този продукт при закупуването му. Когато солната лампа е изключена, тя изглежда като голям декоративен кристал с цвят на сьомга, стоящ на рафт. Когато е включен, той произвежда меко (някои дори може да кажат „успокояващо“) розово сияние.

Какво уж правят солените лампи?

Повечето от здравните твърдения, направени за солените лампи, произтичат от идеята, че те предполагаемо отделят отрицателни йони във въздуха. Учените са изследвали източници и потенциални ползи от въздушните йони вече около век и са открили, че могат да бъдат генерирани по естествен път чрез водопади, дъждове или гръмотевични бури. Въпреки това, проучванията върху потенциални ползи за психичното и физическото здраве отрицателни йони, открити в природата са до голяма степен празни, без последователни или надеждни научни доказателства за потенциални терапевтични ефекти.

Какво означава това от гледна точка на солни лампи ? Накратко, основната основа на здравните твърдения е, че лампата произвежда отрицателни йони, но към този момент няма значими научни доказателства, че отрицателните йони правят нещо за подобряване на психическото и/или физическото здраве на човек. На всичкото отгоре има и няма доказателства че солните лампи дори произвеждат и пускат тези отрицателни йони на първо място. Това означава, че няма причина да приемате каквото и да е от предполагаеми ползи за здравето от солните лампи — включително твърдения, че почистват въздуха, повишават настроението ви или подобряват качеството на съня — изобщо сериозно.

Когато става въпрос за консултиране на пациенти, които питат за солни лампи, Пуджа Упал, DO , сертифициран от борда лекар по семейна медицина, дава да се разбере, че няма данни в подкрепа на различните им здравни твърдения. „Казвам на пациентите, че е важно да знаят основната причина за вашите симптоми“, казва д-р Упал. „Използването на солена лампа е като използването на превръзка върху разрез: превръзката може да влоши първоначалното ви порязване, като причини инфекция. Продължавате да получавате нови превръзки и губите ценно време, което може да е необходимо за навременна диагноза, както в случая с рак на кожата.

С други думи, ако някой разчита на солна лампа, за да излекува определено здравословно състояние, вместо активно да търси лечение, подкрепено от изследвания, състоянието и/или симптомите му могат да се влошават, колкото по-дълго чакат, за да получат здравните грижи, от които се нуждаят.

СВЪРЗАНИ: 9 интелигентни, изненадващи и толкова полезни начина за използване на сол

Какво ще кажете за техните косвени ползи за здравето чрез общо намаляване на стреса?

Този въпрос често се появява в разговорите за потенциалните ползи за здравето от уелнес продуктите, които насърчават релаксацията и намаляването на стреса. Дори ако нещо може да няма клинично доказани ползи за намаляване на стреса, ако Вие открийте, че ви помага да се отпуснете и да се отървете от стреса, това със сигурност е нещо.

Ние знаем това стресът може да допринесе до редица негативни ефекти върху тялото и ума ви, включително, но не само, умора, главоболие, мускулна болка или напрежение, болка в гърдите, влошаване на настроението, промени в сексуалното желание, гадене и сън и храносмилателни разстройства. Така че всеки трябва да предприеме стъпки за управление или намаляване на нивата на стрес по начин, който работи за него. Една често насърчавана стратегия е да се практикуват техники за релаксация, насочени към симпатиковата нервна система и тревожните мисловни цикли, като дълбоко дишане и медитация.

Въпреки че релаксацията може да помогне за смекчаване на стреса в общ смисъл, все още остава фактът, че към този момент няма основано на изследвания доказателство, че използването на солни лампи идва с преки ползи за здравето. Но ако седенето в стая със солна лампа ви помага да се чувствате по-спокойни, докато сте практикувайте йога или упражнения за внимание , след което непременно се потопете в този розов блясък.

СВЪРЗАНИ: Как да създадете пространство за медитация у дома в 6 лесни стъпки