Когато полетът ви се докосне в друг град, щат или държава, може да ви се струва, че пътуването тепърва започва, но за вашето тяло приключението е започнало, когато сте се качили на полета си (освен ако анулиране на полети хвърли ключ в плановете си за пътуване). Въпреки че е ефективно и бързо средство за придвижване от точка А до точка Б, прелитането на приятелското небе поставя системата ви в претоварване.

От промяна в надморската височина и натиск до повишен риск за определени заболявания, има множество очарователни (и малко шантави) неща, които се случват на тялото ви между излитане и кацане. Тук лекарите разкриват какво се случва, когато сте на километри високо в небето - плюс решения за предотвратяване на нежелани странични ефекти.

СВЪРЗАНИ: 6 прости хода за борба със сковаността на самолет - дори ако сте заседнали на средно място

Ще станете дехидратирани

Има причина много стюардеси да се разхождат из целия полет, предлагайки вода на пътниците: Дехидратацията е не само често срещана, но е доста гарантирана, когато летите. При кратък тричасов полет ще загубите 1,5 литра вода, казва Ралф Е. Холсуърт, DO, сертифициран лекар и директор на клинични и научни изследвания за същност ВОДА . Ще се почувствате по-жадни, но може и да забележите, че кожата ви страда. Той препоръчва хидратиране преди, по време и след полета ви, така че да кацнете, без да се чувствате пресъхнали. Можете също така да използвате овлажнител по време и след пътуването си, за да сте сигурни, че порите ви получават допълнителната TLC, от която се нуждаят.

Ушите ви изпитват стрес

В допълнение към това, че причинява главоболие или ви кара да се чувствате сънливи, екстремното повишаване може да бъде и трудно за ушите ви, казва Джанет Нешейват , Доктор по медицина, семеен и спешен лекар. Това е още по-интензивно, ако се качвате на полет със студена или синусова инфекция, тъй като тя казва, че слузът и задръстванията се натрупват с повишено налягане.

Поради това не е препоръчително да предприемате дълъг полет, когато сте болни - не само излагате на риск други пътници, но д-р Нешейват казва, че продължителните периоди на полет могат да доведат до силна болка в ушите, промени в слуха или ( в най-лошия случай) загуба на слуха. Ако сте здрави, но все пак чувствителни към тези симптоми, дъвката може да бъде ефективен начин да накарате ушите си да изскочат, което освобождава част от натиска.

Може да се почувствате тъжни

С поточното ви излъчване на плейлиста, слънцето, което грее от прозореца с размер на халба, и любимите ви дрехи за пътуване, които се използват добре, трябва да се вълнувате от бягството си ... но чувствате ли се малко тъжни? Може дори да се чувствате малко носталгични, без да можете да увиете главата си около източника. Възможно е просто да сте в полет, според Аарон Александър, треньор по движения, мануален терапевт и автор.

Самолетните седалки са оформени, за да преобърнат гръбнака ви в положение на тъжна скарида, казва той, показан постурален модел, който намалява нивата на тестостерон, позволявайки на тялото ви да получи достъп до депресивни спомени по-лесно от нормалното. За да се развеселиш, Александър предлага да подредиш тялото си, като поставиш или дебел суичър, яке, възглавница или малка бутилка с вода зад гръдния си гръбнак - зоната зад сърцето ти, за да преориентираш гръбнака си в по-изправено положение, докато си във въздуха.

Имате потенциал да бъдете изложени на радиация

Хм, елате ли отново? Преди да се побъркате и да помислите колко полета сте предприели през последната година, дишайте спокойно: не е толкова страшно, колкото звучи. Медицински експерт Джил Карнахан, MD, ABIHM, ABoIM, IFMCP и съветник в Тру Ниаген, казва, че първото нещо, пред което е изправено нашето тяло по време на излитане, е увеличаването на атмосферната радиация. Това е съвсем естествено нещо, просто защото сме далеч от Земята на височина 30 000 фута или повече.

Радиацията причинява увреждане на ДНК на клетките и оксидативен стрес, подобно на КТ или рентгенови лъчи, казва д-р Карнахан. И така, какво се случва с телата ни? Не се забелязва нищо, особено ако летите само веднъж месечно или няколко пъти всяка година, въпреки че д-р Карнахан казва, че пилотите и стюардесите са се увеличили рискове от радиация експозиция поради това колко често излитат и кацат.

Ще се почувствате незабавно уморени - и може да се мъчите да дишате

Ако имате приятел, който заспива в момента, в който достигнете крейсерска височина, има биологична причина: налягане в кабината. Както обяснява д-р Холсуърт, нивата на кислород са 75 процента по-ниски, когато сте в самолет, което представлява списък със симптоми за пране. Те включват сънливост, както и повишаване на главоболието или световъртеж.

Ако сте човек, който страда от сърдечни заболявания или белодробни проблеми, летенето може също да увеличи риска от хипоксия, което е намаляване на насищането на кръвта с кислород, според д-р Карнахан. Тя предлага да опаковате малък ръчен пречиствател на въздуха, за да сте сигурни, че дишате дълбоко от диафрагмата си, за да предотвратите това.

Имате повишен риск от образуване на кръвни съсиреци

Вероятно сте чували за възможността за образуване на кръвни съсиреци, когато се качвате на ново място, но знаете ли защо това се случва? Д-р Холсуърт казва, че това е най-вече защото седите за продължителен период от време, докато преминавате през промени в по-ниското атмосферно налягане. Загубеното съдържание на вода в кръвоносните съдове увеличава дебелината на венозна кръв, която е вероятно да се обедини в долните крайници, като по този начин увеличава риска от образуване на кръвни съсиреци, казва той.

Понякога може да има кръвни съсиреци наследствен, така че ако родителите ви са пострадали от тях, важно е да имате предвид собствения си риск. Д-р Холсуърт казва, че ставането от мястото ви, когато лампата на предпазния колан не свети, ще поддържа циркулацията ви да протича естествено. Можете също така да инвестирате в компресионни чорапи, които правят чудеса, тъй като те затварят прасците ви, като помагат на кръвта да се движи по-лесно.

Краката ви могат да се подуят

Виждали ли сте някога как бавно излиза от самолет с подути глезени, които изглеждат невероятно големи? Александър казва, че това обикновено се причинява от многочасово седене, което позволява натрупване на течност в долните крайници. Не толкова животозастрашаващо или толкова сериозно като кръвни съсиреци, все пак може да е супер дискомфортно внезапно да имате извънгабаритни крака. Можете да избегнете това, като пътувате с чифт компресионни чорапи, за да помогнете за компресирането на кръвта обратно до сърцето, за да се рециркулира и да предотвратите натрупването му в краката ви, казва той.

По-вероятно е да се разболеете

Има някои хора, които, колкото и да се стараят или колко внимателни, ще настинат всеки път, когато летят. В полетите участват всякакви фактори, които оказват влияние върху имунната ви система, започвайки от момента, в който пристигнете на летището, казва Александър. Всъщност той казва, че летищата са едно от най-коварните места за събиране на непознати микроби. С толкова много хора, които карат велосипеди в и извън летищата, никога не знаете с какво може да влезете в контакт, така че е важно да си миете ръцете често и да внимавате какво докосвате.

Същото важи и за самолетните седалки, тъй като те често не се почистват старателно между полетите. Застоялият въздух и кашлящите, кихащите пътници правят вероятността да се разболеят много по-висока. Според Д-р Сиема Сарин, сертифициран лекар по вътрешни болести, повърхностите от масите на таблата до баните гъмжат от микроби.

Вирусът на настинка и бактериите, като Е. coli, могат да живеят на тези повърхности до една седмица. Единственото нещо, което ви предпазва от разболяване, е имунната ви система, която започва да работи по-усилено, за да се справи с претоварването на микробите, казва тя. Дори тогава има 100 пъти по-голяма вероятност да настинете по време на полет. За да се предпазите, не забравяйте да увеличите приема на витамин С (помислете за много цитруси) преди, по време и след полета си и носете естествен дезинфектант за ръце или малко масло от чаено дърво, предлага Александър.

Вкусовите ви рецептори ще се объркат

Шансовете са малки, че някога сте описвали самолетна храна като невероятна, но преди да започнете да оставяте отрицателен преглед на Yelp за авиокомпания, д-р Сарин казва, че качеството може да не е виновно. Всъщност може да бъде вашето тяло, което реагира на това, че сте в самолет. Когато достигнете крейсерска надморска височина, атмосферата в кабината на авиокомпанията може да намали възможността за вкус на сладки и солени храни с 30 процента, казва тя. Това оставя вкус на храна, добре, скучно.

С въздуха, който постоянно циркулира през вентилационната система, обонянието ви може да намалее, отчасти поради намаляването на влажността, казва д-р Сарин. Усложнявайки всичко останало, ако изпитвате стрес в самолета, това може да допринесе буквално за оставяне на лош вкус в устата. Всичко това често води до по-малко от звездно изживяване.