Нека бъдем много ясни от самото начало: Ако искате да натиснете бутона за отлагане на всеки девет минути в продължение на два часа, преди най-накрая да станете от леглото всяка сутрин, това е 100 процента вашето обаждане. Събуди се как трябва да се събудиш, знаеш ли? От друга страна, ако сте склонни да удряте, за да хванете няколко допълнителни Z, но все пак се чувствате изтощени, мудни и непродуктивни всеки ден, навикът ви за сутрешно събуждане може да е виновен.

Определено има какво да се каже за ставане от леглото след изслушване вашата сутрешна аларма първият път. Много експерти по съня са съгласни, че тези допълнителни минути сън между алармите не са чак толкова спокойни или възстановителни. Според Reena Mehra, MD, M.S., директор на изследванията за нарушения на съня в клиниката в Кливланд , голяма част от последната част от нашия цикъл на сън [се състои] от REM сън или сън в съня, който е възстановяващо състояние на съня. И така, ако натиснете бутона за отлагане, тогава нарушавате този REM сън.

Скорошно проучване от Съдията по съня допълнително потвърждава случая, за да издържи продължителния навик за отлагане. След анкетиране на повече от 1000 работещи възрастни, констатациите показват, че участниците, които не са се отказали (общо 571), са по-подготвени за ежедневни задължения, подчертават се по-рядко, чувстват се по-финансово сигурни и печелят по-високи заплати в сравнение с хората, които са шамари бутона за отлагане или един до два пъти, или три или повече пъти. Тези резултати от проучването не могат да покажат причинно-следствена връзка между това, че не натискате бутона за отлагане и имате страхотен и изпълнен живот. Но те представят много интригуваща - и със сигурност не изненадваща - корелация.

СВЪРЗАНИ: Хората с това време за събуждане са по-щастливи, по-продуктивни и печелят повече пари

Положителен Outlook

Шестдесет и осем процента от хората, които не отлагат през работната седмица, се чувстват много подготвени за работния ден, в сравнение с тези, които отлагат един или два пъти (55 процента) и тези, които отлагат три или повече пъти (45 процента).

По-малко стрес

Не-сноузерите също са склонни да стресират по-малко на работното си място или поне да се справят по-лесно с професионалния стрес, отколкото техните колеги, които удрят в дрямка. Близо 34 процента от анкетираните, които отлагат пресата три пъти повече, казват, че често се стресират на работното си място. Междувременно само 26 процента от не-сноузерите и 26 процента от снузерите правят това веднъж или два пъти, че често се стресират на работното си място. Неспиващите също са най-малко склонни да възприемат живота си като стресиращ като цяло.

СВЪРЗАНИ: Колко сън ви трябва всяка вечер, според експерти

Финансова сигурност

Независимо дали използвате бутона за отлагане или не, потенциално може да окаже косвено влияние върху многото, което печелите и спестявате. Пример: Близо 50 процента от тези, които не удрят отлагане, 36 процента от веднъж или два пъти снузери и само 18 процента от трикратните сноузери се чувстват финансово сигурни. Нещо повече, не-снузерите са по-склонни да спечелят годишна заплата от поне 75 000 долара; от друга страна, респондентите, които отчитат годишна заплата между 35 000 и 49 999 щатски долара, са най-вероятната категория на доходите, която ще бъде отложена през работната седмица.

СВЪРЗАНИ: Как да спрем да натискаме бутона за отлагане и да избегнем опасните странични ефекти от отлагането