Средният американец харчи около 40 минути всеки ден във Facebook. Това добавя до колосалните 4 часа и 40 минути седмично. И се оказва, че цялото време, прекарано в превъртане, щракване, харесване и коментиране може да ни донесе повече вреда, отколкото полза.

Времето, прекарано във Facebook, е свързано със симптоми на депресия, според две нови проучвания . Това не означава, че Facebook причинява депресия, но че депресираните чувства и много време във Facebook и сравняването на себе си с другите са склонни да вървят ръка за ръка, Ly Steers, водещ автор на статията, каза в изявление .

В първото проучване изследователи от университета в Хюстън откриха връзка между депресивните симптоми и времето, прекарано в канала на социалните медии. Те обаче откриха, че връзката е много по-очевидна при мъжете, отколкото при жените. Второто проучване предлага да се сравняваме с другите, когато използваме Facebook, независимо от пола ни.

Facebook улеснява сравняването на нашите онлайн приятели. А цифровото сравнение ни кара да се чувстваме равномерни по-лошо отколкото да се сравняваме лично с другите. Не можете наистина да контролирате импулса за сравнение, защото никога не знаете какво ще публикуват вашите приятели “, каза Steers в изявление . „В допълнение, повечето от нашите приятели във Facebook са склонни да публикуват за добрите неща, които се случват в живота им, като същевременно оставят лошите. Ако се сравняваме с „макарите“ на нашите приятели, това може да ни накара да мислим, че животът им е по-добър, отколкото е в действителност и обратно, да ни накара да се чувстваме по-зле от собствения си живот.

Един от начините за борба с цикъла на сравнение? Изключете. Отделете време от Facebook и останалата част от дигиталния си живот, за да изживеете истинския си. Прочетете (истински) Книга , заемете се с проект „Направи си сам“ и намерете други креативни начини за изключване .