7 интелигентни причини за изключване от вашата технология

Вашият мобилен телефон чурулика ли всичко? на. време? Не сте единственият, който изпитва потоп от цифрови стимули. На всеки 24 часа , хората изпращат 27 милиарда SMS текстови съобщения, изтеглят 189 милиона приложения и осъществяват 12 милиарда обаждания. И това е само от смартфони. Друг 182 милиарда имейла се изпращат по целия свят всеки ден.

Удобството да бъдете обвързани с вашата технология е очевидно, но причини за изключване са убедителни също: Вашата технология може да навреди на всичко - от стойката ви до връзките ви.

Националният ден на изключването е 24-часов период през първия петък на март - през 2015 г. той започва в залез слънце в петък, 6 март и минава през залез слънце в събота, 7 март, за да се изключи. Точно така, този уикенд е вашият шанс да настроите напълно технологията.

В случай, че забравите какви са били дните преди Netflix и Facebook, ето седем забавни начина да останете заети - по старомодния начин:

1. Насладете се на спокойното време.

Малко непрекъсната тишина наистина може да бъде златна. Независимо дали ще го прекарате изгубен в размисъл с чаша кафе, журналистика или създаване на списък със задачи, уединение може да повиши концентрацията и производителност, подобряване на взаимоотношенията и дори увеличаване на удовлетвореността от живота .

2. Излезте навън.

Независимо дали ходите пеша, пеша или карате колело, има явни ползи от излизането от къщата. Прекарването на време навън може да подобри фокуса, да намали нивата на стрес, да осигури облекчение на симптомите на сезонна депресия и да даде шанс на тялото ви да поеме малко витамин D (просто не забравяйте SPF - дори през зимата).

3. Прочетете истинска книга.

Ще трябва да смените електронния си четец за книга, подвързана с хартия, за да го изключите напълно. Добрата новина? Има шепа научно подкрепени причини за да отворите отпечатания сорт. Освен това е чудесно оправдание да посетите библиотеката. Имате нужда от препоръка? Тук 50 книги на известни автори казват, че са променили живота си.

4. Играйте игри.

Не, не Candy Crush. Класическите настолни игри, като Candy Land и улеите и стълбите, са не само забавни, но и те също могат да преподават математика, комуникация, социални умения и други способности.

5. Изградете крепост.

Вземете всички одеяла и възглавници, които можете да намерите, и създайте крепост с децата си. Престорете се, че е гигантска крепост и играйте ролеви герои, които живеят вътре. Независимо дали играете ролята на цар или чудовище, има доказателства, че въображаеми помощни средства за игра учене, абстрактно мислене и социално и академично развитие. Вижте как да построите крепост тук.

6. Изпечете.

Вероятно не ви е необходима убедителна причина да запалите фурната за топла партида бисквити с шоколадови чипове, но има е някои доказателства че печенето може да ви направи по-щастливи.

7. Занаят.

Проектите „направи си сам“ могат да освежат дома ви и може би дори предоставя терапевтични ползи : Развлекателните дейности, като занаятите, могат да облекчат хроничната болка, тревожност и депресия, да увеличат щастието и евентуално да забавят стареенето.