Експертите отдавна приветстваха ползите от някои витамини – и особено антиоксидантите – за техните способности за повишаване на хранителните вещества и за борба със свободните радикали. По-специално, когато става въпрос за грижа за кожата, вероятно сте потърсили някои от най-силните (като бета-каротин, витамин Е и витамин С), за да ви помогнат да придадете мощен удар на личната си рутина.

По-необичайна съставка за грижа за кожата в света на витамините е витамин К, който се приветства главно за подпомагане на процеса на заздравяване на рани в тялото. Но може ли „K“ да докаже друга важна връзка, когато става въпрос за изграждане на защитена с желязо защита срещу стареенето? Витаминът е доста интригуващ – а проучване на витамин К дори потвърди, че обилният прием на витамин К може да ви помогне да живеете по-дълго. Помолихме дерматолозите да разградят витамина и различните му здравословни свойства.

Какво точно е витамин К (и как се различава от калия)?

Според Yunyoung Claire Chang, MD, сертифициран козметичен дерматолог в Лазерна дерматология Union Square в Ню Йорк, витамин К – главно намиращ се в зеленолистни зеленчуци като спанак, къдраво къдраво зеле и манголд – е най-добре описан като основен мастноразтворим витамин, който играе важна роля в коагулацията на кръвта (инхибиране на прекомерното кървене), кръвта регулиране на калция и цялостното здраве на костите.

Освен това, лабораторни изследвания и изследвания върху животни са установили, че витамин К може да намали производството на провъзпалителни протеини (наречени цитокини), следователно действа като противовъзпалително,“ казва д-р Чанг. „Както проучвания върху животни, така и при хора показват, че витамин К за локално приложение помага при заздравяването на рани, потенциално поради неговите антиоксидантни или кръвосъсирващи свойства.“

От друга страна, д-р Чанг посочва, че калият – често срещан в плодовете и зеленчуците, като банани, кайсии, тикви, картофи и гъби – се счита за минерал и електролит, а не за витамин.

Като електролит, калият има способността да провежда електричество във вода', казва тя. „В тялото калият играе важна роля в множество телесни процеси, включително регулиране на баланса на течностите и кръвното налягане, мускулните контракции и проводимостта на нервния сигнал.“

Какви са ползите от витамин К в грижата за кожата и как това може да помогне срещу стареенето?

Чрез подобряване на еластичността на кръвоносните съдове и цялостното съдово здраве, витамин К може да помогне при редица водещи фактори на стареенето, включително появата на стрии, разширени вени, синини, подпухналост под очите, тъмни кръгове и други състояния, които имат съдов компонент , казва Седжал Шах, д-р , сертифициран дерматолог в Ню Йорк.

И благодарение на способностите си за насърчаване на колаген и заздравяване на рани, витамин К може да насърчи по-гладък, по-младежки блясък, казва д-р Шах. Приложен локално, той също има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, като противодейства както на възпалението, така и на свободните радикали (и двете насърчават стареенето), казва тя. Проучвания са показали, че защитава кожата от агресори от околната среда и помага при възпаления, по-специално.

Д-р Шах също така посочва, че оралният витамин К е доказано, че подобрява инсулиновата чувствителност и поддържа здрави нива на кръвната захар. Както вече знаем, високите нива на кръвната захар също могат да допринесат за преждевременното стареене, казва тя.

Може ли витамин К да помогне и при кожни заболявания като екзема?

Друго предимство на неговите противовъзпалителни свойства? Д-р Шах казва, че витамин К може потенциално да има способността да подобрява възпалителни състояния като псориазис и екзема .

Но не се вълнувайте твърде много – макар да обещават (и си струва да опитате), и д-р Чанг, и д-р Шах отбелязват, че проучванията около витамин К и проблемната кожа са ограничени, с много повече изследвания, които трябва да се направят. Въпреки че се предполага, че витамин К има антиоксидантни, противовъзпалителни и произвеждащи колаген свойства, неговите преки ползи за кожните състояния все още са неясни, казва д-р Чанг.

Любопитни сте да тествате витамин К за себе си, като същевременно се възползвате от редица други мощни съставки? Ето нашите любими продукти, богати на антиоксиданти, за да приложим мощната съставка на практика.

подобни продукти

един Omorovicza Възраждащ околоочен крем

Витамин К (получен от масло от люцерна) в този крем действа за премахване на тъмните кръгове, докато екстрактите от арника и краставица служат за премахване на подпухналостта и премахване на стреса на подутата и уморена кожа под очите.

две Youth to the People Superfood Air-Whip овлажнител с хиалуронова киселина

Подобно на смути за кожата, този лек овлажнител се захранва от сливане на фитонутриенти и витамини (C, E и K), открити в зелето. Зеленият чай и хиалуроновата киселина предлагат допълнителен тласък на хранителни вещества и хидратация.

3 Indie Lee Brightening Cleanser

Този почистващ препарат, средство за отстраняване на грим и маска е направен с масло от ягодови семена (витамини A, B, C, E и Омега 3) и екстракти от домати (витамини A, C и K), заедно с балансиращи влагата пшенични протеини, за мощен, но нежен антиоксидантен коктейл.

4 Prima Night Magic Интензивно олио за лице

Възстановете, докато дремете с това масло за лице за една нощ от Prima. Неговата звездна съставка е маслото от бодлива круша, което е пълно с витамин К, антиоксиданти, аминокиселини, фитостероли и омега мастни киселини, които помагат за подхранване и изсветляване на кожата. Широкоспектърният конопен CBD придава допълнителен успокояващ ефект.

5 Eminence Stone Crop оксигениращ физофолиант

Подобрете пътя си към блаженство на кожата с този „физофолиант“ от Eminence, който разчита на костилкова култура, ориз и адзуки на прах, заедно с микрозелени, за да помогне (нежно) да отърве кожата от мъртвите клетки и замърсяванията за по-гладък, по-сияен тен.