„Working out“ е израз, който предизвиква вълнение у едни и тежки въздишки при други. Аз попадам в последната категория. Не че не обичам упражненията, защото ги харесвам, особено след като съм в разгара на това. Просто е, че идея на тренирам оставя нещо да се желае, а мотивацията да планирам упражнението и да се влача до клас може да липсва понякога. Ето защо бях развълнуван да опитам Безплатна пробна версия на Apple Fitness Plus , защото е наистина удобен и действа като приключение за избор, когато става въпрос за тренировки.

Харесвам груповата динамика на фитнес часовете, защото очите на другите добавят повече мотивация от стените на апартамента ми. Но честно казано, те са скъпи и с времето за пътуване и графика ми обикновено мога да посещавам само един или два часа седмично. Apple Fitness Plus ми позволи да увелича честотата на тренировките си, включвайки 10-минутна сесия тук и 20-минутна сесия там, всичко това в рамките на удобството на моя апартамент и фитнес залата на моята сграда (само на няколко етажа, за разлика от пътуване с влак).

Apple Fitness Plus предлага девет различни типа тренировки, включително HIIT (интервална тренировка с висока интензивност), йога, ядро, сила (тежести), бягаща пътека, колоездене, гребане, танци и внимателно охлаждане. Тъй като сезонът на сватбите наближава и трябва да се вмъкна в шест рокли през следващите няколко месеца, вашето момиче може да използва цялата помощ, която може да получи, затова се опитах да изпробвам 27 различни класа, предлагани на Apple Fitness Plus (по три във всяка тренировъчна категория). Беше пътуване, но беше и наистина забавно. След две седмици упражнения, ето моят преглед на Apple Fitness Plus.

Свързани: 8 интелигентни джаджи за тренировка, които ще ви държат отговорни

Как работи Apple Fitness Plus

Първото нещо, което трябва да знаете, е, че Apple Fitness Plus изисква Apple Watch за участие, така че ако нямате такъв, Apple Store трябва да бъде първата ви спирка. След като сте придобили Apple Watch (серия 3 или по-нова) , можете да се регистрирате за a безплатен едномесечен пробен период да тествам всеки клас и тренировка, както направих аз.

След като се регистрирате, ще имате достъп до над 1000 класа в горните категории, което ви позволява да медитирате в йога сесия един ден и да правите интензивна тренировка за колоездене на следващия. Класовете за бягаща пътека, колоездене и гребане изискват оборудване за упражнения или членство във фитнес залата, но повечето тренировки изискват само маратонки, тежести или постелка за йога. Всяка седмица към колекцията се добавят нови класове, така че няма да ви липсват опции, освен ако не правите 50 часа на ден (и в този случай, поклон за вас, скъпа).

Всеки клас се преподава от топ сертифицирани фитнес инструктори като напр Перфектен Ким , Джон Гонзалес , и Ким Нго . Докато преминавате през тренировките, вашият Apple Watch ще проследява напредъка ви чрез показатели като сърдечен ритъм, изгорени килокалории и прекарано време, както и пръстените на вашата активност. В приложението Apple Fitness има и „лента за изгаряне“, която ви показва колко калории сте изгорили в сравнение с други, използващи приложението. Няма нищо лошо в малко приятелско състезание, но ако предпочитате да не сравнявате напредъка си, винаги можете да изключите тази функция.

Apple Fitness Plus ви помага да работите, за да затворите вашите „пръстени“, системата за проследяване на тренировките на Apple Watch. Колко дълго или усилено трябва да работите, за да затворите тези пръстени, зависи от това какво сте задали като вашите фитнес цели, когато настройвате приложението Apple Fitness. Ако сте любопитни как да промените фитнес целите на Apple Watch, не сте сами. Номерът е да отидете на приложението за фитнес на вашия Apple Watch , превъртете надолу до бутон, който казва „Промяна на цели“ и използвайте бутоните плюс или минус, за да промените целите на движението (изгорените калории), стойката и упражненията.

Включи се сега: на месец; fitness.apple.com

Обща оценка: 9.7/10

Професионалисти

• Тренировки с удобно време за всеки график (опции за 5, 10, 15, 20, 30 и 45 минути)
• Разнообразие сред инструкторите
• Тренировките са достъпни (инструкторите предлагат модификации и използват жестомимичен език)
• Голяма колекция от над 1000 тренировки в различни категории упражнения
• Конкурентни цени
• Възможност за споделяне на членство с членове на семейството чрез споделяне на семейството

Против

• Трябва да имате Apple Watch Series 3 или по-нова версия, за да използвате платформата Fitness+
• Трябва да имате допълнителен продукт на Apple (Apple TV, iPad или iPhone), за да видите тренировките. Fitness Plus не работи на Macbook
• Някои класове изискват допълнително оборудване, като бягаща пътека, тежести и гребна машина

Свързани: 5 наклонени упражнения, за да направите следващата си основна тренировка по-предизвикателна (и интересна)

Регистрирайте се за Apple Fitness Plus

Има три начина да се регистрирате безплатна пробна версия на Apple Fitness Plus . Просто отидете на приложението за фитнес на вашия iPhone , Ай Пад , или Apple TV ; докоснете раздела „Фитнес+“; и щракнете върху „Изпробвайте безплатно“ или „Първи стъпки“. Ще трябва да влезете с вашия Apple ID, така че имайте това под ръка. И това е процесът на регистрация. Толкова е лесно.

След като се регистрирате за Apple Fitness Plus, имате възможност да обедините абонамента си с други услуги на Apple, като Apple Music, Apple TV+ и Apple News+, чрез Apple One Premier . Това ви позволява да плащате само една месечна такса за всички услуги на Apple, за да рационализирате процеса на фактуриране.

използваш ли горен чаршаф със завивка

За допълнително удобство можете да споделите членството си в Apple Fitness Plus с до петима членове на семейството чрез План за семейно споделяне . Това може да създаде забавна възможност за „клас“ на тренировка у дома с тези, които вече са във вашето домакинство.

Включи се сега: на месец; fitness.apple.com

Преглед на Apple Fitness Plus

Класове, които взех:

Класове

Опитах класове във всяка категория упражнения и се насладих напълно на тренировките във всяка една. За да започна моята Apple Fitness Plus пътуване, опитах Сам Санчес 10-минутен основен клас. Чрез бърза серия от тренировки за корем почувствах как коремните ми мускули се свиват и стягат. Докато добавях повече тренировки към ежедневната си рутина, променяйки времето и видовете тренировки, за да го запазя интересно, се почувствах по-добре. Ръцете и краката ми бяха третирани със силова тренировка, гърбът ми се изпъва и удължаваше по време на йога, а кардиото ми направих при HIIT тренировки. Имам фитнес зала в моята сграда, така че успях да изпробвам тренировките на бягащата пътека, колоездене и гребане и също им се насладих.

Като бивша танцьорка намерих часовете по танци за особено вълнуващи. Направих 'връщане' клас с инструктор Лашон Джоунс и трябва да практикува различни танцови комбинации към икони от 2000-те като Бритни, Сиара и Backstreet Boys. В друг клас с Бен Алън , научих причудливи хип-хоп движения за високоенергийно кардио изпълнение. Цялата музика, включена в тренировките, е представена в плейлисти на екрана, така че можете да намерите всяка песен, която най-добре ви мотивира. След като завършите по-интензивните тренировки, разхлаждането на вниманието наистина ви помага да заземите, позволявайки на мускулите ви да се възстановят. Те дори включват лека медитация, за да накарате ума ви да си почине до тялото.

Инструктори

Всички инструктори на Apple Fitness Plus са с висока енергия, ангажиращи и мотивиращи, като същевременно поддържат разговора свързан и лек. Те ви говорят, сякаш сте в стаята, което кара класа да се чувства повече като общност, отколкото като цифрово приложение. Наблюдавах също как инструкторите насърчават достъпността, като използват жестомимичен език, когато говорят преди и след всяка тренировка. Във всеки клас има и един инструктор, който прави тренировката с модификации с ниско въздействие – например ходене срещу бягане на бягащата пътека или клякане и след това стои, вместо да прави бърпи.

Разнообразието присъства сред тези инструктори, с фитнес професионалисти от всички възрасти, раси, пол и способности. Амир Екбатани е чудесен пример за разнообразие и достъпност сред инструкторите. Амир загуби крака си при катастрофа с мотоциклет през 2012 г. и води както силови, така и основни класове, създавайки осведоменост, като същевременно насърчава възможностите за включване във фитнеса за тези с физически увреждания.

Тренировки

Всяка тренировка е насочена към определена група мускули, което ви позволява да подобрите цялостната форма на тялото си. Лично на мен ми хареса възможността да проследявам напредъка си с помощта на предоставените показатели и използвах тези данни, за да информирам целите си, отбелязвайки в кои дни от седмицата ги изпълнявам последователно и в кои дни може да има подобрение. За тренировки, които толкова харесвате, че искате да ги повторите, има раздел, наречен Моите тренировки, където можете да добавите любимите си класове за лесен достъп по-късно.

За по-нататъшно насърчаване на включването, Apple Fitness Plus разшири своите класове, за да включва тези, насочени към бременни жени, както и тренировки за възрастни хора и начинаещи. Часовете по бременност включват кратки 10-минутни тренировки, водени от Бетина Гозо , която беше бременна по време на заснемането на тези тренировки. За тренировки с ниско въздействие за възрастни хора и възрастни хора, Моли Фокс води йога и силови класове, които могат да поемат различни способности. И накрая, има 10 класа за начинаещи, включително HIIT, йога, основни и силови тренировки, за да започнете, за да можете да се чувствате уверени да продължите напред с различни упражнения.

Apple Fitness Plus също има програма, наречена „Време за разходка“ със седмични аудио епизоди, водени от известен или влиятелен човек, който ще ви разказва истории и ще споделя снимки, докато ходите за определено време. В предишните епизоди участваха Джейн Фонда, Узо Адуба и Габриел Юнион.

Свързани: 8 начина да започнете фитнес рутина, с която можете да се придържате

Най-популярни класове

Според Apple, йога и HIIT тренировките са най-популярните класове Apple Fitness Plus и двете категории упражнения са добавили нови инструктори, за да бъдат в крак с търсенето. Часовете по йога предлагат леки упражнения за повишаване на гъвкавостта, укрепване на мускулите и за практикуване на баланс и медитация. С HIIT класовете ще участвате в комбинация от различни интервални упражнения с периоди на възстановяване между тях. Както подсказва името, тези класове са с висока интензивност, така че ако търсите нещо малко по-дзен, може да предпочетете йога или определени силови и основни класове.

Apple Fitness Plus Цена

След като безплатният ви пробен период приключи, абонамента за Apple Fitness Plus струва на месец (или за годишен абонамент). Ако сравните това с членство във фитнес зала или система, при която плащате по клас, Apple Fitness Plus е значително по-достъпна опция и също така звъни по-ниска от тази на Peloton Дигитално членство ( на месец). За цената си Apple Fitness Plus ви предоставя повече от хиляда качествени тренировки от инструктори с най-висок рейтинг, в които можете да участвате постоянно в момент, който се вписва във вашия график.

За кого е Apple Fitness Plus?

Apple Fitness Plus работи добре за хора, които имат натоварени графици и не могат лесно да стигнат до лични фитнес уроци, особено тези, които винаги се резервират в рамките на пет минути и са на половината път през града. Също така е чудесно за начинаещи или тези, които просто се чувстват по-комфортно с индивидуални инструкции. Например, ако се завръщате в света на фитнеса след контузия или отпуск от някакъв вид, може да бъде плашещо да скочите в клас, пълен с непознати, и да се опитате да го поддържате. С тренировките на Apple Fitness Plus можете да възстановите мускулите и увереността си едновременно.

Свързани: 10 артикули за спорт, които се носят навсякъде, от които се нуждаете за тренировки, почивка и други

Обслужване на клиенти и отзиви

Apple Fitness Plus използва система за обратна връзка, за да получи представа на клиентите за своите услуги. просто попълнете този формуляр с всякакви коментари, които може да имате, и някой ще ги прочете и ще отговори, ако е необходимо. За допълнителна поддръжка относно таксуването или вашия абонамент (включително как да го анулирате), можете вижте тази страница за плащане .

Въпреки че няма един източник за отзиви на клиенти, ако прекарате достатъчно време в събиране на мнения в интернет, както направих аз, две неща стават ясни. Ако имате Apple Watch, Apple Fitness Plus е безсмислен — помага ви да постигнете целите си, запълвайки кръговете на вашите дейности по забавен, разнообразен и рентабилен начин. Като се има предвид това, определено има някои начини, по които платформата може да се подобри, като например добавяне на смесени тренировки, които включват тежести и бягаща пътека. Но много от критиките, които открих онлайн, оттогава бяха разрешени чрез актуализации на фона на иновациите, които винаги са около Apple.

Струва ли си?

Ако вече притежавате продукти на Apple и не е нужно да излизате и да купувате всяко придружаващо устройство едновременно, тогава си струва 100 процента да получите Членство в Apple Fitness Plus . За това, което плащате, стойността и удобството на тези тренировки са трудни за надминаване. Ако не притежавате никакви продукти на Apple, това може да е малко скъпо начинание на предния край, но с удовлетворяващи резултати.

Включи се сега: на месец; fitness.apple.com

Моята оценка

Дадох на Apple Fitness Plus оценка 9,7, след като сравних фактори като качество на класовете, инструктори и тренировки. Присвоих на Apple Fitness Plus претеглена оценка от 10.