Когато малкото ти момиченце беше, добре, малко, тя си помисли, че си обесил луната. Ето защо моделирането на образ на здраво тяло беше толкова важно в ранните години (за повече информация за този тип косвено влияние вж Как да помогнете на дъщеря си да обича тялото си ). Но дори и да поставите внимателно основите на детето си да има положителни отношения с тялото си, тийнейджърските години ще изхвърлят всичко от удара. Мненията на нейните приятели козит вашите. И все пак вашите разговори вкъщи имат значение - и кажете на татко, че не е свален.

Едно проучване от 2013 г. в университета в Минесота установи, че дори в семейства с деца с нормално тегло, около една трета от майките и бащите често обсъждат теглото и диетите. Тийнейджърите, чиито бащи са чували, са много по-склонни да формират нездравословни навици, като преяждане, отколкото тези, чиито бащи мълчат. За много момичета татко е най-влиятелният мъж в живота им. Ако той изглежда прекалено загрижен за това как изглеждат хората - дори да се шегува с майка си за нейното тегло - това може да има пагубен ефект върху това как едно момиче мисли за тялото си, казва Ан Кърни-Кук, доктор, психолог от психотерапията в Синсинати Институт.

Най-сложното нещо за това време? Тялото й се променя по начини, които могат да пробият самочувствието ѝ. (Някои момичета, преминаващи през пубертета, са склонни да наддават на тегло първо в средата си, казва Кърни-Кук.) Затова обърнете внимание, присъствайте и следвайте този съвет.

Не я духайте. Когато дъщеря ви се отвори, че мрази корема си, не казвайте: О, спри, все още си толкова слаб. Слушайте със съчувствие. Обяснете как тялото й ще продължи да се променя още няколко години, но вероятно всичко ще се установи до 17 или 18, казва Кърни-Кук. Ако забележите, че тя пропуска хранене или прекарва прекалено много време пред огледалото (изследва линията на талията си, вместо да се преструва, че има бретон), говорете с вашия педиатър и проверете информация за разпознаване на хранителни разстройства, като тази при FEAST-ed.org .

Обезвредете обидни думи. Тъй като външният вид е толкова взривоопасен проблем на тази възраст, той се превръща в лесно оръжие. Когато дете от нейния клас изхвърли гръмотевични бедра (този стар скъпоценен камък), признайте, че детето ви е наранено и разстроено. (Вижте по-горе, Не я духайте.) След това дайте успокоение, казва Марки: Вие сте красива! Обичам те такъв, какъвто си. Просто ги игнорирайте. Ако тя е останала на нея (Бедрата ми са дебели!), Попитайте какво можете да направите заедно, за да се почувства по-добре. Уверете се, че тя има подходящи дрехи и в които се чувства добре. Помогнете й да си намери дейност, която обича. Ако е нова в нея и се притеснява да изглежда глупаво, вземете уроци, казва Чадуик.

Ограничете селфитата. Тийнейджърските години бяха достатъчно тежки преди проверката, която идва с Instagram, Facebook и Snapchat. Скорошно психологическо проучване проведено в Американския университет във Вашингтон, установи, че колкото повече време прекарват юношите в гледане на снимки на приятели във Facebook, толкова по-зле се чувстват по отношение на собственото си тяло. Насърчавайте детето си да публикува снимки на произведения на изкуството, които е направила, или връзки към любимите си песни, вместо безкрайни позирани кадри, казва Евелин Майер, съавтор на изследването. Бъдете добър пример: Ограничете собственото си време (и селфита) също в социалните медии.

Гледайте телевизия с нея, колкото и да е болезнено да седиш часове на Джеси . Шоуто ви дава естествени възможности да говорите за натиска да изглеждате перфектно, казва Марки. Посочете колко много работа трябва да свършат актьорите зад кулисите, за да поддържат онези, готови за телевизия, или как актьорският състав почти не прилича на хората от реалния живот. Децата са бомбардирани от всички страни за това как не са перфектни - реклами по телевизията за диетични шейкове и сутиени за лицеви опори, казва Марки. Можете да се противопоставите на това, като преподавате приемане на всякакви тела.

Внимавайте и за момчетата си. Те не са имунизирани срещу телесна несигурност, въпреки че рядко става въпрос за по-слаби. Момчетата искат тази V-образна форма, с мускулести рамене и тънка талия, казва Kearney-Cooke, която казва, че вижда все повече момчета в практиката си. Изследване от Харвардското медицинско училище от 2014 г. установи, че момчетата, които смятат, че са твърде слаби, дори когато са с нормално тегло, са изложени на още по-голям риск от депресия, отколкото момчетата, които смятат, че са твърде тежки. И тъй като съществува стереотип, че това са проблеми с момичетата, момчетата по-рядко говорят с родителите си. Обърнете внимание на това колко много тренира и избягвайте да дразните леко дете за натрупване.